Innholdsfortegnelse:
Hvis en kvinne har gått i 12 sammenhengende måneder uten å ha en periode, har hun offisielt nådd overgangsalder. For noen kvinner, overgangsalder betyr en slutt på deres fødselsår og realiseringen at de blir eldre. For andre betyr overgangsalder at de ikke lenger trenger å håndtere ubehag og ulempe i en månedlig periode. Det gir en slutt på bekymringen for uønsket graviditet, og det er en ny alder av frihet.
Menopause som en ny begynnelse
Kanskje den største myten om overgangsalderen er at det er begynnelsen på slutten. Det kan ha vært sant i det sjette århundre, da gjennomsnittsalderen for overgangsalderen falt sammen med eller ofte overgikk forventet levealder, men i dag lever kvinner lenger og sunnere enn noen gang før. Den gjennomsnittlige kvinnen kan nå forvente å leve omtrent en tredjedel av sitt voksne liv etter overgangsalderen, som typisk begynner rundt 51 år. Og for mange kvinner er disse årene en tid for vekst og mulighet. Menopause er slutten på din månedlig periode, men det er ikke slutten på livet ditt - og det er heller ikke den elendige opplevelsen som det ofte blir gjort for å være. Her er sannheten bak noen vanlige menopause myter.
Myte: De fleste kvinner går gjennom overgangsalderen opplever depresjon.
- Fakta:
Kvinner er allerede dobbelt så sannsynlige at menn opplever depresjon, og noen få studier har antydet en mulig kobling mellom hormonforandringer og store depressive episoder. Men annen forskning viser ingen kobling i det hele tatt. Ifølge American College of Obstetricians og Gynecologists, overgangsalderen i seg selv ikke forårsaker depresjon. Hormonendringer kan være ansvarlige for noen symptomer, inkludert humørsvingninger, men de er forskjellige fra ekte psykisk lidelse. Myte: Alle kvinner opplever ubehagelige symptomer i overgangsalderen.
- Fakta:
Selv om mange kvinner har symptomer, inkludert varme blinker, nattesvette og humørsvingninger, overgangsalderen påvirker hver kvinne annerledes. For mange kvinner er menopausale symptomer milde, og for noen er det eneste åpenbare symptomet fraværet av en periode. Myte: De fleste kvinner må ta hormonbehandling etter overgangsalderen.
- Fakta:
Tallet av kvinner som tok hormonbehandling (HRT), steg på 1960-tallet da det ble antatt at HRT var en kur - alt for menopausale symptomer. Ved 1990-tallet var østrogenerstatningsproduktet Premarin det mest foreskrevne stoffet i Amerika. Siden da har det imidlertid vist seg at HRT kan øke risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, brystkreft og blodpropper for noen kvinner. I dag er leger veldig forsiktige med å foreskrive hormonutskiftningsterapi for kvinner på grunn av mulige bivirkninger. Når den brukes, anbefaler US Food and Drug Administration at den minste dosen er mulig for kortest mulig tid. HRT kan øke risikoen for visse helseforhold. Hvis du allerede har risikofaktorer for disse forholdene, må du snakke med legen din om alternativer for å lindre overgangsalder symptomer som hetetokter og vaginal tørrhet. Myte: Kvinner får mye vekt etter overgangsalderen.
- Fakta:
Mange kvinner blir tyngre mellom 35 og 55 år. Selv om enkelte studier bekrefter at middelaldrende kvinner får mer vekt under perimenopausen og overgangsalderen, har andre vist at selv de kvinnene som forblir pre-menopausal i dette aldersområdet har en tendens til å få vekt . Noen studier peker på en endring i kroppssammensetning etter overgangsalderen, inkludert økning i kroppsfettprosent og reduksjon i magert kroppsmasse. Myt: Du kan fortsatt bli gravid etter overgangsalderen.
- Fakta:
I løpet av begynnelsen av overgangsalderen - Når du ser på kostholdet ditt og følg en god øvelsesrutine, kan du forhindre vektøkning i mellomårene. når du fortsatt har en og annen periode og teknisk sett anses å være i perimenopausfasen - du kan bli gravid. Snakk med ob-gyn om riktig prevensjon for deg i løpet av denne tiden. Når du har nådd 12 sammenhengende måneder uten menstruasjon, har du offisielt gått gjennom overgangsalderen og trenger ikke å bekymre deg for å bli gravid lenger.
Myte: Kvinner slutter å ha sex etter overgangsalderen.
- Fakta:
Sex kan faktisk bli bedre og mer tilfredsstillende etter overgangsalderen, siden du ikke lenger trenger å bekymre deg for å bli gravid. Noen kvinner får også en bedre mental utsikt og større selvtillit som kommer med modenhet. Så før du skylder det på overgangsalder, spør legen din dersom en mangel på interesse eller nedsatt nytelse i sex skyldes kroniske sykdommer eller medisiner du kan ta. Hvis vaginal tørrhet holder deg fra å nyte sex, kan du undersøke smørehjelpemidler som kan gjøre kontakten mer komfortabel. Kanskje den største myten om overgangsalderen er at det er en tid når du senker og ser på helsen din begynner å gå nedoverbakke. Sannheten er at kvinner lever sunnere og mer aktive liv enn noen gang før, og bruker ofte denne tiden til å videreutvikle karriere, reise, frivillige og tilbringe mer tid med sine kjære. Kvinner som tar godt vare på kropp og sinn, kan fortsette å nyte livet lenge etter overgangsalderen.
