Innholdsfortegnelse:
- Hvis du mangler vitamin D, kan det være svaret på å øke soppinntaket.
- Har du hørt om kanelutfordringen? Hvis ikke, har barna sikkert.
- Det kan være en ny forklaring på veteraner som lider av symptomer på posttraumatisk stressproblemer: hormoner. > Ifølge foreløpig ny undersøkelse hadde nesten halvparten av veteranene med sprengskader i studien lave nivåer av hypofysehormoner, som har vært assosiert med PTSD-lignende symptomer. Men dette lave hormonnivået kan behandles lettere.
Å gå på kosthold og starte en øvelsesrutine er nøklene til å miste vekt og å komme i form, og en ny studie tyder på at start samtidig er bedre enn å prøve en om gangen. Forskere startet med 200 personer over 45 år som var inaktive og ikke spiste godt. De ble delt inn i fire grupper: nytt kosthold og mosjonsvaner samtidig; diett endres først og starter trening noen måneder senere; starter trening først og gjør diettendringer noen måneder senere; og ingen diett eller mosjon endres.
Etter å ha blitt sporet i et år, fant forskerne at de som vedtok en ny diett og treningsplan samtidig, var mest sannsynlig å møte nasjonale retningslinjer for trening (150 minutter i uken) og diett (fem til ni porsjoner frukt og grønnsaker om dagen) og å holde sine mettede fettnivåer lave.
Likevel hadde den mest vellykkede gruppen først og fremst problemer med å møte sitt treningsmål, men gjorde det i løpet av året. Forskere la til at hvis du bare kan begynne med en livsstilsendring, velg mosjon, da du kan endre matvaner, kan forstyrre å skape en øvelsesrutine. Etablering av rutinen kan også ta tid for de med travle tidsplaner, mens matendringer er enklere å innlemme i ditt daglige liv.
"Med diettvaner har du ikke noe valg; du må spise, sier studieforfatter Abby King, professor i helseforskning og -politikk ved Stanford University. "Du trenger ikke å finne ekstra tid å spise fordi det allerede er i din tidsplan. Så fokus er mer på å erstatte de riktige typene mat å spise. "
Spise sopp kan være like godt som vitamin D-tilskudd
Hvis du mangler vitamin D, kan det være svaret på å øke soppinntaket.
Forskere fra Boston University fant at spise sopp kan være like effektiv som å ta et vitamin D pille supplement, selv om ytterligere forskning fortsatt må gjøres.
Kurt Kennel, MD, fra Mayo Clinic i Rochester, Minn. , sier sopp er sannsynligvis "en svært rimelig tilnærming for folk som ønsker å få vitamin D fra mat som ikke er dyrebasert."
Andre matvarer som naturlig inneholder D-vitamin, inkluderer svinfisk, laks, tunfisk, egg og sveitsisk ost.
"Kanelutfordring" representerer reell fare for lunger
Har du hørt om kanelutfordringen? Hvis ikke, har barna sikkert.
Det er en trendy våge som innebærer å svelge en spiseskje kanel på en gang uten vann, og prøver ikke å hoste eller gag mens venner film den og legg den på YouTube.
Men en ny Artikkel utgitt i mai-utgaven av Pediatrics advarer om at "kanelutfordringen" kan ha svært reelle og farlige helseeffekter, spesielt til lungene.
"Spice utløser en alvorlig gagrefleks som respons på en kaustisk sensasjon i munnen og hals ", skrev forskerne forfatterne. Kanelen kan innåndes i lungene, noe som kan forårsake betennelse, fortykkelse og arrdannelse.
Denne tråden går ikke bort: Det var 51 samtaler til amerikanske giftesentre relatert til tenåringer som prøvde kanelutfordringen i 2011, rapporterer amerikaneren Forening av giftkontrollsentre (AAPCC), og i løpet av de første tre månedene av 2012 mottok AAPCC 139 samtaler. Av disse ble 122 klassifisert som forsettlig misbruk eller misbruk og 30 påkrevd medisinsk evaluering.
Lav hormonnivå kan forklare PTSD-symptomer.
Det kan være en ny forklaring på veteraner som lider av symptomer på posttraumatisk stressproblemer: hormoner. > Ifølge foreløpig ny undersøkelse hadde nesten halvparten av veteranene med sprengskader i studien lave nivåer av hypofysehormoner, som har vært assosiert med PTSD-lignende symptomer. Men dette lave hormonnivået kan behandles lettere.
Det er allerede kjent at traumatiske hjerneskade, som de som skyldes sprengskader, kan forårsake hormonmangel hypopituitarisme. Det påvirker om lag 40 prosent av personer med traumatisk hjerneskade, ifølge en studie fra 2005 i European Journal of Endocrinology.
"Dette kan være en stort sett savnet mulighet for vellykket behandling, sier Charles W. Wilkinson, PhD, ledende forsker og professor i psykiatri ved VA Puget Sound, i en uttalelse. "Vi diagnostiserer ikke bestemte sykdommer i denne studien - disse individene vil fortsatt trenge en klinisk vurdering. Men hvis selv 10 prosent av veteranene har hypopituitarisme, er det et problem som leger bør være oppmerksomme på. "
Hvis fortsatt forskning opprettholder dette resultatet, kan veteranene diagnostiseres med en enkel blodprøve og potensielt behandles med kortikosteroidmedikamenter.
Erinn Connor er en stabskriver for helsemessige forhold med Dr. Sanjay Gupta
