Innholdsfortegnelse:
- Middelhavsdiet reduserer diabetesrisikoen
- Flere søsken betyr skilsmisse er mindre sannsynlig
- Ta vår demensrisikofaktorquiz
En god trening er sannsynligvis ikke en kur for søvnløshet.
En ny studie ut av Feinberg School of Medicine ved Northwestern University fant at en treningsøkt ikke hjelper en person til å sove bedre umiddelbart, men kan hjelpe mer på lang sikt.
"Meldingen her er at øvelsen ikke er en rask løsning, som jeg tror egentlig ikke at det er nedslående i det hele tatt, sier studieforfatter Kelly Baron, direktør for Behavioral Sleep Medicine Programme på Northwestern. "Vårt tidligere arbeid har vist at trening over en 16-ukers periode er svært effektiv for å fremme søvn, på nivå med noen form for medisinering. Men som med vekttap eller noen form for atferdsendring, skjer det ikke umiddelbart. måle fremgang i løpet av måneder, ikke daglig. "
Forskerne så på søvnvaner på 11 stillesatte middelaldrende og eldre kvinner diagnostisert med søvnløshet. De startet en treningsbehandling på fire måneder, og fant ut at en treningsøkt i løpet av dagen ikke forbedret søvn.
Middelhavsdiet reduserer diabetesrisikoen
Et middelhavs og lavt karbo diett kan bidra til å redusere risikoen for type 2 diabetes, Ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet Diabetologia.
Middelhavsdiet er høyt i fisk, frukt, grønnsaker og hele korn og er lite i kjøtt, oster og sukker.
I studien spores forskere over 22 000 folk i Hellas i 11 år, og 2300 av dem utviklet diabetes i løpet av den tiden. Folk som hadde høye karbohydrater, var 21 prosent mer sannsynlig å utvikle diabetes enn de med lavere carbinntak.
Flere søsken betyr skilsmisse er mindre sannsynlig
Folk som vokser opp med brødre og søstre, er mindre sannsynlige å bli skilt , ifølge ny forskning fra Ohio State University.
Hver søsken en person har redusert skilsmissesrisikoen med 2 prosent. Studieforfattere fastslått at brødre og søstre opped personens mellommenneskelige og relasjonsevner. Bare barn var begge mindre tilbøyelige til å bli gift og mer sannsynlig å bli skilt.
Mer enn 57.000 amerikanske voksne ble undersøkt på 28 poeng mellom 1972 og 2012, og forskere fant at bare 4 prosent hadde vokst opp uten noen søsken. Av de 80 prosent som gift seg på et tidspunkt i løpet av studietiden, hadde 36 prosent vært gjennom en skilsmisse.
Ta vår demensrisikofaktorquiz
Selv om symptomene er ofte det første tegn på demens, avdekker forskere flere risikofaktorer for demens. En ny studie i JAMA internmedisin viste at menn hadde større sjanse for demens hvis de hadde mer enn tre risikofaktorer.
Finn ut om du kjenner disse risikofaktorene og mer om demens i vår quiz.
Erinn Connor er en stabskriver for helsemessige forhold med Dr. Sanjay Gupta
