MONDAG, 29. august (HealthDay News) - Hvis du sover dårlig, er sjansene dine store av å utvikle høyt blodtrykk kan øke, foreslår ny forskning.
I studien hadde menn med det laveste nivået av dypere stadier av søvn, kjent som langsom bølgesøvn, en 80 prosent høyere sjanse for å utvikle høyt blodtrykk enn menn med det høyeste nivået av denne restorative søvn.
Koblingen holdt uavhengig av andre faktorer, som fedme eller hvor lenge mennene sov.
"Reduksjoner i det dypeste nivået av søvn er spesielt knyttet til økt risiko for utvikler høyt blodtrykk, "sa Dr. Susan Redline, Peter C. Farrell professor i søvnmedisin på Brigham & Women's Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center og Harvard Medical School.
Studien, publisert 29. august på nettet utgave av tidsskriftet Hypertensjon, forsterker andre r esearch som har knyttet søvnproblemer med økt risiko for fedme og kardiovaskulære problemer, blant annet sykdommer.
Redline evaluerte 784 menn, gjennomsnittlig alder 75, som var en del av resultatene av søvnforstyrrelser i eldre mennstudie. I 2003-05 hadde mennene ikke høyt blodtrykk. Ideelt sett bør blodtrykksmålinger være under 120/80. Når de kom tilbake for en oppfølging i 2007-09, fant utrederne at 243 menn hadde utviklet høyt blodtrykk. Forskerne delte mennene inn i fire grupper, fra de som hadde den laveste mengden langsom bølge søvn til høyest . Etter at forskerne hadde tatt hensyn til alder, rase, kroppsmasseindeks og andre faktorer, ble forbindelsen mellom lavt langsom bølgesøvn og høyere blodtrykk holdt. Selv når forskerne tok hensyn til søvnforstyrret pust og lengden på total søvn, holdt linken.
Slank bølgesøvn avtar med alderen, sa Redline. "Barn kan ha 40 prosent langsom bølge søvn [av total søvn]," sa hun, men sunn voksne kan totalt sett bare ha rundt 25 prosent.
I denne studien var mennene i gjennomsnitt 11,2 prosent av langsom bølge søvn , hun sa. De i de laveste av de fire gruppene var i gjennomsnitt bare 4 prosent eller mindre. Andre studier har vist at langsom bølgesøvn er lavere hos eldre menn enn hos kvinner.
Mens studien fant en sammenheng mellom langsom bølgesøvn og høyt blodtrykk, viste det seg ikke årsak og effekt.
Den nye forskningen legger til informasjon om viktigheten av søvn, sier dr. Alberto Ramos, meddirektør ved University of Miami Sleep Disorders Center.
Eksperter er enige om, at det ikke er nok søvn over tid, kan øke risikoen for høyt blodtrykk.
Den nye studien, bemerket han, går videre ved å foreslå at "søvnkvaliteten, spesielt mengden dyp søvn, er like viktig i din generelle helse - eller i det minste ved å utvikle høy blodtrykk - som den faktiske tiden du sover. "
Nøyaktig hvorfor dette er så ikke sikkert, ifølge Redline og Ramos.
" Når du går i dvale faller blodtrykket normalt, "Redline sa. "Mye av det fallet oppstår under langsom bølge søvn." Når den typiske nedgangen i nattetrykket påvirkes av mangel på dyp søvn, kan det sette deg opp for dagtidshøyde, sa hun.
Ramos enige om at det kunne forklare lenken.
Voksne kan ta tiltak For å forsøke å øke langsom bølge søvn, sa Redline. "Alt som vekker deg opp gjentatte ganger vil forstyrre din langsomme bølge søvn," sa hun.
Å bli behandlet for underliggende lidelser som kan vekke deg - som søvnapné - kan hjelpe, sa hun. hjemme beskjed, Ramos sa, er å være oppmerksom på søvnkvalitet, ikke bare lengden på sovetiden din. Selv om koblingen mellom lav dyp søvn og høyt blodtrykk holdt seg etter å ha tatt vekt på, merket Ramos de som var i de laveste dvale-gruppene, også en tendens til å være tyngre enn de andre. Å unngå fedme ville være en god ide, sa han.
