Lær hvordan overvåke ditt eget blodtrykk.
Hvis du har høyt blodtrykk, må du teste det hjemme mellom kontroller. Spør legen din, sykepleieren eller apoteket ditt for å vise deg hvordan og fortelle deg hvor ofte du skal gjøre det. Pass på at du sitter med føttene på gulvet og ryggen din har noe å lene seg mot. Slapp av stille i 5 minutter før du sjekker blodtrykket. Armen skal ligge på en støtte på hjertet ditt. Hold en liste over resultatene som skal deles med legen, legeassistent eller sykepleier.
Sist oppdatert: August 2006
