Premenstruelt syndrom (PMS) er en reell tilstand som millioner av kvinner sliter med hver måned. Men - brace deg selv - mange damer som tror de har PMS, har enten symptomer som er for milde eller for alvorlige til å være PMS.
Ifølge American College of Obstetricians og Gynecologists har 85 prosent av kvinnene minst et symptom på PMS i sin månedlige syklus, men de fleste av disse symptomene er milde og gjenspeiler ikke en diagnose av ekte PMS. Og i motsatt ende av spekteret har kvinner som opplever alvorlig følelsesmessig angst før sine perioder, ikke PMS, men en mer alvorlig tilstand som kalles premenstruell dysforisk lidelse (PMDD).
PMS: Hva er det egentlig?
Selv om det er lett å anta at noe dårlig humør som kommer rett før perioden er PMS, sier Andrea Sikon, MD, gynekolog ved Senter for spesialisert kvinners helse på Cleveland Clinic, er PMS ikke så vanlig som mange kvinner tenker .
"Det er retningslinjer for å definere PMS, som består av gjentakelse av både fysiske og atferdssymptomer som forstyrrer noe element i funksjon i andre halvdel av menstruasjonssyklusen," forteller Dr. Sikon. "Hvis man bruker de strenge kliniske kriteriene, kan bare 30 prosent av kvinnene ha faktisk PMS."
Det er noen grupper av kvinner, men som er mer sannsynlig å oppleve PMS enn andre, inkludert de som:
- Er i løpet av slutten av 20-tallet gjennom begynnelsen av 40-tallet
- Har barn
- Har en familiehistorie av humørsykdommer som depresjon
- Har en personlig historie med postpartum depresjon eller annen stemningsforstyrrelse
PMS: Hva er symptomene? > Mens symptomene på PMS varierer fra en kvinne til en annen, er disse noen av de vanligste manifestasjonene:
Tretthet
- Vanskeligheter med å sove
- Mage, oppblåsthet, diaré eller forstoppelse
- Hudfeil
- Hovedpine
- Ryggsmerter
- Brystmørhet
- Forandringer i appetitt eller matbehov
- Muskelsmerter
- Manglende evne til å konsentrere
- Humørsvingninger
- Irritasjon eller deprimert humør
- Er det PMS eller PMDD?
Bare 3 til 8 prosent av kvinner har PMDD, eller premenstruell dysforisk forstyrrelse, den mer alvorlige formen av PMS, notater Sikon. I henhold til American Psychiatric Association DSM-IV-kriteriene, fører PMS til både fysiske og følelsesmessige symptomer, mens bare følelsesmessige symptomer må være tilstede for at en kvinne skal bli diagnostisert med PMDD. "Symptomene må imidlertid være før menstruasjon, løse med menstruasjonen, være forstyrrende for å fungere, og være gjentakende," sier Sikon.
PMS: Medisin og behandling
En av de første medisinene en gynekolog vil vurdere å behandle PMS er p-piller. P-piller kan bidra til å regulere en kvinnes hormoner og kan kompensere for intensiteten av fysiske symptomer og humørsvingninger. Hvis p-piller ikke løser humørrelaterte symptomer, er det ikke uvanlig for gynekologer å anbefale et antidepressivt middel også.
Sikon sier at noen kvinner tar fornærmelse ved å bli tilbudt et antidepressivt middel, og kan føle det betyr at legen ikke tror hennes symptomer er ekte, men det er faktisk ganske motsatt. "Disse antidepressiva eller angstmedisinene virker sannsynligvis fordi endringer i hormonnivåer forandrer nevrotransmittere som serotonin, som formidler mange ting i kroppen, inkludert smerte og humør," forklarer hun. "Siden disse medisinene bidrar til å påvirke serotoninnivåene, kan de brukes til mange indikasjoner fremfor bare for depresjon. Så hvis du er lege, gir deg et antidepressivt middel, er det ikke fordi hun tror symptomene dine er "i ditt hode". "Sikon legger til at noen kvinner kanskje ikke trenger å ta antidepressiva hele måneden og kan ha nytte ved å ta den i de to ukene før perioden begynner. Andre kan imidlertid finne et antidepressivt middel mer effektivt hvis de tar det hver dag.
Sikon anbefaler også å begrense koffeininntaket for å minimere PMS-relatert brystmørhet, og ta ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs, for eksempel ibuprofen og naproxen) for å redusere menstruasjonskramper og kraftig blødning.
En allsidig behandling som kan være ubrukelig? B-vitamintilskudd. Ifølge en ny artikkel i
, er resultatene av studier inkonsekvente, og kvinner bør avstå fra kosttilskudd og fokusere i stedet på å spise et godt balansert kosthold med mye mat som er høyt i B-vitaminer (grønn løvaktig grønnsaker, belgfrukter, sjømat). Hvis du opplever PMS-symptomer som forstyrrer ditt daglige liv, er det på tide å søke medisinsk hjelp. «Snakk alltid med legen din om symptomer som virker uvanlige eller er forstyrrende for evnen til å komme deg gjennom dagen,» forteller Sikon. Det finnes behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere. Lær mer i det helsesenter for helsepersonell.
