Innholdsfortegnelse:
Gjennom hele livet vil du oppleve mange tegn på at kroppen din endrer seg. For eksempel kan akne ha tjent som en indikator på puberteten. Kvalme kan ha kuttet deg inn i svangerskapet. Noen ganger i midten til slutten av fortiden, vil kroppen din begynne å sende tydelige signaler om at den endrer seg igjen - denne gangen ved å vise tegn på overgangsalder.
Menopause begynner på forskjellige tidspunkter for forskjellige kvinner, selv om det vanligvis oppstår rundt alder 50 eller 51, sier Amos Grunebaum, MD, direktør for obstetrik og sjef for arbeidskraft og levering på NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center. Mens en minoritet av kvinner ikke ser ut til å ha noen overgangsalder symptomer annet enn fravær av en periode, er det sannsynlig at du vil ha en eller to - eller mer. Her er noen av de vanligste overgangsalderen for å se etter:
Den første tegn på overgangsalder
Det første tegn på overgangsalder er vanligvis subtile - uregelmessige perioder og / eller flekker som relaterer seg til svingende hormonnivåer i kroppen din, sier Diana E. Hoppe, MD, en fødselslege og gynekolog ved Scripps Memorial Hospital i Encinitas, California. "Dette er et lett overgangstegn for kvinner å savne fordi de ikke sporer sin syklus, og med mindre de prøver å bli gravid. ikke skjønner at perioderene deres kommer nærmere eller er lettere, "forklarer hun.
De fleste kvinner opplever noen uregelmessige endringer i menstruasjonssyklusene under perimenopause, scenen som fører til overgangsalder. Perimenopause kan vare alt fra 2 til 10 år. Det bringer vanligvis bølger av slike menopausale symptomer som uregelmessige perioder, hetetokter, nattesvette og irritabilitet, som alle er resultatet av eskalerende hormonelle svingninger i denne perioden.
Klassisk overgangsalder og symptomer
Det mest åpenbare signalet som indikerer at du er offisielt i overgangsalderen, er fraværet av en periode i 12 påfølgende måneder.
Når perioden har blitt avsluttet, vil østrogenivåene i kroppen din gradvis avta; også, du vil ikke produsere et annet kvinnelig hormon kalt progesteron. Slike hormonelle endringer kan forsterke hetetall, humørsvingninger eller andre symptomer du har opplevd gjennom perimenopausen, eller de kan utløse symptomer du ennå ikke har opplevd.
I tillegg til at du ikke lenger har en periode, er følgende mest vanlige tegn på overgangsalder for det store flertallet av kvinner:
- Manglende periode i ett helt år
- Humørsvingninger og irritabilitet
- Varmt blinker
- Nattsvette
- Dårlig søvn
- Kognitive endringer (problemer med å huske navn, veibeskrivelse, taper fokus / tankegang)
- Vaginal tørrhet
- Vaginal / vulvar kløe
- Generelt kløe
Et annet fysisk tegn på overgangsalder er tap av ben (ca. 20 prosent av benmasse kan gå tapt i de første fem årene av klimakteriet). Og selv om Hoppe sier at blitser vanligvis avtar, legger hun til at "noen kvinner opplever blits i resten av livet."
Hva er din overgangsalder?
Kroppen din har sin egen tidslinje for når overgangsalderen starter og hvor lenge det vil vare - sannsynligvis en lignende tidslinje til den din mor eller søster fulgte. Men visse helsemessige forhold, medisinske behandlinger og livsstilsvalg kan påvirke tidslinjen, og som et resultat kan overgangsalderen oppstå tidligere enn du forventer. Noen av disse faktorene inkluderer:
- Røyking. Judith Albert, MD, gynekolog, medstifter og medisinsk direktør for reproduktive helsespesialister i Pittsburgh, Pennsylvania, sier at kvinner som røyker nå overgangsalderen et og et halvt år tidligere enn de som ikke gjør det. Jo lenger du har røykt og jo mer du røyker, jo mer sannsynlig vil du oppleve denne effekten.
- Fjernelse av hypofysen. Mange viktige hormoner blir utskilt fra denne kjertelen i hjernen.
- Medisinske behandlinger. Kemoterapi eller strålebehandling kan utløse overgangsalderen.
- Visse sykdommer , særlig genetisk og
- Ovary abnormaliteter. Fjerning av begge eggstokkene (oophorektomi) eller prematur ovariefeil kan forstyrre hormonvirkningen.
- En radikal diett som begrenser matvaregrupper - går vegan eller følger en ikke-karbondioksid / høyt protein diett.
- Kroppsfett. "Å være for lav i kroppsfett (under 19,5 prosent) eller for høyt (over 25 prosent) kan forårsake ødeleggelse med hormoner og gnage overgangsalder", sier ob-gyn Chad Friedman , MD, klinisk lektor ved Ohio State University College of Medicine, Institutt for obstetrik og gynekologi. Opprettholde en sunn vekt.
