Tenk deg at du planlegger en drømmeferie - ta en 13-timers flytur til Sydney, slik at du kan svømme i Great Barrier Reef og dra gjennom australske Outback. Du har mye å organisere og pakke, og tanken på å håndtere en menstruasjon så langt hjemmefra begynner å bekymre deg. Vil du kunne håndtere ubehagelige kramper og ryggsmerter på en så lang flytur? Hvis perioden kommer mens du er på ferie, vil du fortsatt kunne snorkle blant koraller?
Menstruasjon og stresskrefter
Selv om du ikke kan planlegge et eventyr rundt om i verden, stresser du og angst kan fortsatt ta en toll på deg - og din periode. Selv om litt stress kan være bra og til og med hjelpe oss med å utfordre oss selv, kan for mye negativt påvirke helsen. Kroppen er følsom overfor uventede forstyrrelser. Overdreven bekymring kan sette fordøyelsessystemet i overdrive, forårsaker stress symptomer som diaré, hyppig vannlating og magesmerter; lungesystemet kan reagere med rask pusting.
Det kvinnelige reproduktive systemet kan også påvirkes. Faktisk, for noen kvinner, kan stress spille en rolle i å forårsake uregelmessige eller ubesvarte perioder. Når stressnivået stiger, er det en sjanse for at menstruasjonstiden din midlertidig vil stoppe, en tilstand som kalles sekundær amenoré.
(Hvis du har behandlet amenoré i noen måneder, kan legen din spørre om din helsemessige historie og utføre ulike tester, inkludert kontroll av hormonnivåer. Graviditet, cyster, svulster, hormonmangel og andre faktorer enn stress kan forårsake mer enn en savnet periode.)
Hvordan stress kan påvirke menstruasjon
Det er ikke mye kjent om forholdet mellom stress og perioder. Spenningen spiller imidlertid absolutt en rolle i å undertrykke hypothalamusens funksjon, som styrer hypofysen - kroppens hovedkjertel - som i sin tur styrer skjoldbruskkjertelen og binyrene og eggstokkene. De arbeider sammen for å håndtere hormoner.
Ovarial dysfunksjon kan føre til problemer med østrogenproduksjon, eggløsning eller andre reproduksjonsprosesser. Østrogen er et viktig hormon som bidrar til å bygge livmorforingen og forbereder kroppen for graviditet. Hvis eggstokkene ikke virker ordentlig, kan bivirkninger innebære menstruasjonssyklusen, inkludert ubesvarte perioder eller uregelmessige perioder.
Komme tilbake på sporet
Fordi stress kan påvirke den delen av hjernen som er ansvarlig for å produsere hormoner, kan det kaste hormonelle nivåer uten problemer, noe som kan føre til endringer i menstruasjonstidenes frekvens og varighet.
Redusere stressnivået ditt eller finne effektive håndteringsmekanismer kan hjelpe kroppen din tilbake til en normal menstruasjon. Å snakke med en terapeut eller muligens ta anti-angstmedisin kan redusere stress og hjelpe deg med å håndtere stresssymptomer, slik at systemet til slutt går tilbake til regelmessighet.
Det er ikke mulig å eliminere stress helt fra hverdagen, og vil du heller ikke . Å finne sunne metoder for å takle overdreven stress er den beste måten å ikke få det til å ødelegge kroppens naturlige funksjon.
Finn mer informasjon i PMS-senteret for Everyday Health.
