Det viser seg at bestemoren din var på noe. Beroligende forkjølelse kan være like enkelt som skje med kyllingsuppe og gurgling med saltvann. Det er ingen kur mot forkjølelse, men prøv disse 10 hjemmemedisinene for å lindre kaldt symptomer.
1. Drikk mye væske. American Lung Association anbefaler å drikke åtte glass vann eller juice per dag når prøver å drive gjennom forkjølelse. Å holde seg hydrert hjelper til med å fukte inn i nesen og halsen, noe som gjør slim lettere å rydde. Unngå koffeinholdige eller alkoholholdige drikker, da de kan forårsake dehydrering.
2. Bruk en luftfukter. Du kan også bidra til å holde nese- og halspassene fuktige ved å bruke en luftfukter, spesielt i vintermånedene når
3. Prøv en nettpotte. En annen måte å forhindre nasal tørrhet på er med en nettpotte, en neseskyllingsenhet som finnes i narkotika- og helse- matbutikker. Disse grytene er fylt med saltvannsløsning og settes inn i ett nesebor mens brukeren vender hodet til siden for å la løsningen strømme opp i nesepassasjen og ut i det andre neseboret.
Spis kyllingsuppe. Det gamle ordtaket om kyllingesuppe som er bra for en forkjølelse er nesten like gammel som forkjølelsen selv. Men det viser seg at det er noen sannhet om hva din bestemor har fortalt deg alle disse årene. "Kyllingsuppe er hyggelig for forkjølelse fordi det løsner slimet," sier Norman Edelman, MD, sjefleder i American Lung Association. 5.
Ta echinacea. Bevis er blandet på effekten av echinacea på forkjølelse, men noen eksperter sier det kan være nyttig. "Echinacea hindrer ikke infeksjon, men forsøk på behandling av øvre respiratoriske tilstander har vist en reduksjon i varigheten av symptomer med echinacea," sier Adriane Fugh-Berman, MD, lektor ved Georgetown Universitys komplementære og alternativ medisin masterprogram i Washington, DC 6.
Nå for noen sink-sukler. Som echinacea, får mineralzinket blandede merker når det vurderes for effektivitet mot forkjølelse. "Jeg har ikke sett noen bevis for forebygging," sier Dr. Fugh-Berman, "men det er noen bevis på at intranasal sink [zink nasal spray] eller sink i form av pastiller kan redusere symptomene på forkjølelse." 7.
Ta vitamin C. Det er der oppe med kyllingsuppe så langt som legendariske kaldremidler går, og det kan være litt sant at C-vitamin også er nyttig. Noen bevis viser at det kan redusere varmen og alvorlighetsgraden av forkjølelse. 8.
Gi nesen en massasje. Forskning viser at massasje et akupunkturpunkt kjent som yingxiang, som ligger ved den nedre grensen til neseboret, kan gi lindring fra nesestopp.
Gargle med vann. En nylig studie der deltakerne gledet med vann tre ganger om dagen, fant at ritualen kan bidra til å forhindre øvre luftveisinfeksjoner. 10.
Lag ditt medisinskap. Ikke akkurat et hjemmemedisin i tradisjonell forstand, men det er ingen benektelse at kaldt rettsmidler kan gi midlertidig lindring. The American Lung Association anbefaler at disse medisinene tas så snart vanlige forkjølelsessymptomer oppstår. Hvis du har høyt blodtrykk, må du snakke med legen din om eventuelle OTC-kald medisiner du bør unngå. Og selvfølgelig er det ingen erstatning for å spise et balansert kosthold og få rikelig med hvile for å holde immunsystemet sterkt. Når du gjør det, holder kroppen din i god form for å holde mer forkjøl i sjakk.
