Sir Walter Scott skrev om de sammenflettede nettene vi vever når vi begynner å bedra. Bare se på den endeløse parade av politikere og berømte idrettsfigurer som har fått seg sammen i sine løgner. Forskning viser at løgene påvirker mer enn vårt omdømme - de kan til og med påvirke vår helse og lang levetid.
"Forskning har knyttet løgn til økt risiko for kreft, økt risiko for fedme, angst, depresjon, avhengighet, gambling, dårlig arbeidstilfredshet og dårlige relasjoner, sier Deirdre Lee Fitzgerald, doktorgrad, professor i psykologi ved Øst-Connecticut State University i Willimantic.
Så gjør løgnere fysiske og emosjonelle problemer for seg selv - eller gjør disse problemene folk som er mer sannsynlige løgn? "I de fleste tilfeller er det en kombinasjon, og i mange tilfeller føles disse problemene inn i hverandre, sier Fitzgerald.
Hvordan påvirker din helse
Den viktigste måten å fortelle løgner påvirker helse og lang levetid, er gjennom økt stress . Liggende beskatter både fysisk og følelsesmessig. Fordi en løgn fører til en annen, kan du bli tvunget til en nervepirrende syklus av løgner som blir vanskeligere og vanskeligere å holde styr på. Langsiktig eksponering for stress kan føre til alvorlige helseproblemer og kan redusere levetiden.
Liggende kan også føre til:
- Depresjon og angst. "Når folk lyver for å unngå å håndtere følelser eller problemer, er det samme Det oppstår ofte problemer med depresjon og angst, sier Fitzgerald.
- Skadede relasjoner. "Lies [skader] forhold ved å skade tillit", sier Fitzgerald . "Uten tillit er det ingen intimitet. Ligger øker avstanden mellom mennesker, noen ganger irreparabelt."
- Knuste selvtillit. Det er vanskelig å føle seg bra om deg selv når du lever en løgn. Ligger kan virke som en enkel utvei i begynnelsen, men når du ikke ser på deg selv i speilet, kan din følelsesmessige helse ikke overleve.
Og så er det spørsmålet om rusmisbruk. En tenåring som handler om bruk av narkotika eller alkohol øker risikoen for å bruke den mer, samtidig som han reduserer sjansen til å håndtere det. I begge tilfeller påvirker løgnene ungdoms fysiske og følelsesmessige helse. Når du er i et grep om rusmisbruk eller en gambling vane, er løgn alt annet enn uunngåelig.
Hvorfor forteller folk at det lykkes?
Folk lyver for:
- Unngå å føle seg dårlig eller unngå en dårlig konsekvens
- Føler deg bedre og bli belønnet
- Gjør andre mennesker like eller beundre dem.
Fitzgerald sier at det ofte begynner å lyve med de små hvite løgnene - den typen som vi rasjonaliserer som ufarlig. "Noen kan definere en" ufarlig "løgn som en som ikke er sannsynlig å være tilbakevendende og påvirker ikke et viktig forhold," sa hun Fitzgerald. "Men folk forteller hvite løgner for de samme grunnleggende grunnene til at de forteller andre løgner, og resultatene kan være like. Selv hvite løgn kan føre til en syklus med dårlige konsekvenser. "
4 grunner barn ligger
blir barn lært å ligge av foreldrene sine? "Ja," sier Fitzgerald. Foreldre kan lære barn å lyve ved egen oppførsel:
- Når et barn hører en forelder, lyver det å komme seg ut av et sosialt engasjement, lærer de at lyver er akseptabelt, forklarer Fitzgerald.
- Løgne barn kan lyve for å unngå en foreldres sinne eller skuffelse. "Når et barn oppfatter prisen på sannheten er for høy, lærer de å lyve," advarer Fitzgerald.
- Barn lærer også å lyve når de ikke læres alternativer. Barn må lære seg hvordan de skal uttrykke sine følelser på en trygg måte.
- En annen grunn til at barn lyver: De kan prøve å få oppmerksomhet hvis de ikke får nok ros eller anerkjennelse hjemme. -Free Life
Fitzgerald foreslår disse tipsene for å leve livet med færre løgner:
Anerkjenn og lær sannhetens verdi og sett et godt eksempel på sannhetstalting for barna dine.
- Aktivt og snakk om å gjøre gode valg når det gjelder å fortelle sannheten. På samme måte som løgn, er det å fortelle sannheten at det blir vanedannende.
- Vær aktivt engasjert i dine relasjoner med barn og andre voksne, slik at du kan vise tillit og gjenkjenne sannhet.
- Tenk langsiktig i stedet for kortsiktig. Lies kan være effektive på kort sikt, men hjelper barn og andre til å se at de har mange langsiktige negative konsekvenser.
- Folk lærer å fortelle løgnene tidlig i livet. Løgne barn kan følge eksemplene på foreldrene sine eller kanskje lyve for å unngå foreldrenes sinne. Selv hvite løgner kan bli vanedannende. Og det er sant - sannheten er en mye bedre langsiktig strategi og kan føre til større levetid. Du vil unngå det fysiske og følelsesmessige stresset som kommer fra å fortelle løgner.
