Sexualitet kan være pinlig for mange mennesker å diskutere. Det samme gjelder for urininkontinens. Så det kan være dobbelt vanskelig å ta opp når inkontinens kommer i vei for et tilfredsstillende sexliv.
Hvorfor urinlekkasje skjer under sex er lett nok til å forstå. Seksuell aktivitet kan legge ekstra press på magen, noe som fører til at urinen lekker. Dette fører til at mange mennesker unngår sex, da det får dem til å bli urent eller uattraktivt. Men det er måter å minimere sjansen for lekkasje under seksuell aktivitet, og måter å diskutere problemet med en partner. Inkontinens trenger ikke å være en barriere for et sunt sexliv.
Inkontinens og kjønnsproblemer
Studier har funnet ut at mange kvinner med inkontinens rapporterer like mye seksuell aktivitet som kvinner uten inkontinens, og at de liker sex like mye.
Imidlertid kan inkontinens forårsake inhibering, spesielt hos de som lider av stressinkontinens. Personer som har stressinkontinens, kan vanligvis fortelle når de samles, er de mest sannsynlig å lekke. Men trang inkontinens oppstår uforutsigbart, noe som gjør det vanskelig for personen å fullt ut nyte kjønn. Sjansen for forlegenhet er også større - mye mer urinlekkasje i en episode av tranginkontinens sammenlignet med stressinkontinens, og kvinner med tranginkontinens lekker ofte under orgasme.
Inkontinens: Måter å unngå å lekke under sex
Du kan hjelpe hindre inkontinens under sex ved å gjøre ett av følgende:
- Inntak av grenseinntak før kjønn. Unngå å drikke noe i omtrent en time før du tror du vil ha sex. Du må også gå på toalettet rett før sex.
- Utfør Kegel øvelser regelmessig. Studier har vist at kvinner som regelmessig gjør Kegels, har mindre lekkasje under sex.
- Velg din seksuelle stilling klokt. Visse stillinger gjør inkontinens mindre sannsynlig. En kvinne på toppen kan bedre kontrollere bekkenmuskulaturen og stresset som følge av penetrasjon. Innføring bakfra betyr mindre press på blæren og urinrøret. Samlebånd kan være mindre anstrengende.
- Snakk med legen din. Ikke vær redd for å fortelle legen din om ditt inkontinensproblem, eller om effekten på ditt kjønnsliv. Din lege vil være i stand til å hjelpe deg med å behandle din inkontinens, gi deg praktiske råd og eventuelt henvise deg til en spesialist.
Du kan også avlaste noe av din bekymring ved å plassere håndklær, engangsputer og håndklær i nærheten av sengen din for enkel rengjøring
Inkontinens og kjønn: Snakk med partneren din
Diskusjon av inkontinens med din seksuelle partner kan virke som et pinlig prospekt, men det er et viktig skritt for å sikre at problemet ikke påvirker sexlivet ditt. Alt du trenger å gjøre er å fortelle din partner at en liten urin kan drible ut under sex. Du kan også bruke det faktum at urin er steril for å forsikre dem om at din inkontinens ikke kan forårsake noen infeksjon.
Viktigst, hold din sans for humor. Hvis du blir lei deg, vil du ødelegge stemningen for deg og din kjære. Å lure av en liten ulykke kan styrke din intimitet og forbedre selvtilliten.
