Sjansen er bra at diabetes type 2 er relatert til kroppsvekten. Tall fra Senter for sykdomsbekjempelse og forebygging (CDC) rapporterer at mer enn en tredjedel (34,9 prosent) av USAs befolkning er klinisk overvektig, og antallet diagnoser av diabetes er høyt. Ytterligere undersøkelser viser at blant kaukasiske barn født i 2000, vil en av tre utvikle diabetes - og nesten halvparten av de afrikansk-amerikanske, spanske og indianske babyene født i 2000 vil ha diabetes.
Disse tallene er skremmende, men endring er mulig. Din investering i sunne spisemønstre, vekttap og trening vil betale høye utbytte. Forskning viser at selv et beskjedent vekttap på 10 til 15 pounds kan få betydelig innvirkning på blodglukosekontrollen.
Hvorfor hjelper vekttap? Husk at type 2-diabetes begynner med en tilstand som kalles insulinresistens, hvor kroppens celler slutter å reagere på effekten av insulin. Når dette skjer, er sukkeret i blodet (glukose) ikke lenger i stand til å bevege seg inn i cellene og dermed begynner blodsukkernivåene å stige. Selv om de nøyaktige årsakene til insulinresistens ikke er fullstendig forstått, tror forskere at overflødig kroppsvekt og fysisk inaktivitet er viktige faktorer.
Neste trinn: Tilbakestille ditt forhold til mat
