Getty Images

Takk for at du registrerer deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev. du har våt aldersrelatert macular degenerasjon (AMD) - der unormale blodårer i øyet lekker blod eller væske - du kan oppleve nedsatt syn i midten av synsfeltet ditt.

"Losing central vision påvirker din evne til å fokuser direkte på objekter. Folk klager ofte på å se blinde flekker eller et skyggefullt område i deres synsfelt, noe som kan påvirke deres evne til å fungere i hjemmet og redusere deres generelle livskvalitet ", forteller Danise Levine, en arkitekt og sertifisert aldrende spesialist som leder hjemmet modifikasjonsprogram ved senter for inkluderende design og miljøtilgang (IDeA Center) ved State University of New York i Buffalo.

Denne typen nedsatt syn kan gjøre det vanskeligere å navigere hjemmet ditt og fullføre daglige oppgaver . Heldigvis er det mange modifikasjoner du kan gjøre til ditt hjem for å gjøre det mer imøtekommende.

"Det vi virkelig ønsker å gjøre er å gjøre miljøet mer funksjonelt og tryggere for alle, inkludert familiemedlemmer og omsorgspersoner," sier Levine. Hun er rask til å påpeke at mange nyttige hjemmodifiseringer koster lite eller ingen penger, spesielt med god forskning og planlegging.

Og selv om noen mer omfattende renoveringer også kan være nyttige, trenger ikke hjemtilpasninger å implementere alt på en gang , "Levine notater.

Her er 20 hjem endringer som kan være nyttige hvis du opplever synstap fra våt AMD.

Hjemme modifikasjoner

Visse modifikasjoner gjelder ikke bare for enkeltrom i ditt hjem, men kan brukes i alle områder hvor de kan være nyttige.

1. Eliminere truende farer.

I følge Levine er vanlige trippfare inkludert små arealokk, elektriske ledninger, fotforføringer og eventuelle gjenstander som kan stikke inn i gangstien din. Disse objektene skal fjernes for å sikre at gangflater og veier fremmer sikker bevegelse.

2. Gi kontrast mellom lysbrytere og veggoverflater.

Når en bryterplate er lik i farge til veggoverflaten, kan det være vanskelig å finne. Levine anbefaler å bytte disse panelene for å gi maksimal kontrast til veggen. 3. Unngå gulv med mønstre eller striper.

Gulv som er for opptatt, kan være visuelt forvirrende eller ubehagelig å se på, sier Levine. Enkelte farger og ensartede teksturer gjør det lettere å skille gulvet fra gjenstander og møbler. 4. Bruk noen justerbare vindusdeksler for å redusere reflekser.

I alle rom, sier Levine, er det viktig å bruke vinduesbelegg, for eksempel persienner eller gardiner, som gjør det mulig for brukeren å kontrollere hvor mye lys som kommer inn i et rom og hindre at blending blander seg med Daglige oppgaver. Moduser for hall, trapp og døråpning

Når du beveger deg mellom forskjellige områder i hjemmet ditt, er det viktig å redusere risikoen for fallende. 5. Merk trinn og trapper.

Hvis det er forskjellige nivåer i hjemmet ditt - selv om det bare er et trinn eller to - er det viktig å gi en viss visuell identifikasjon mellom endringer på nivå for å unngå fall. Legging av striper med lyse farger på trappkanter kan hjelpe, slik som en trappbelegg (teppe eller maling) som står i kontrast til gulvet.

Det er også nyttig, Levine sier, å ha en teksturell differensiering for å indikere hvor en trapp møter en landing slik at du ikke går glipp av et skritt eller forutse en som ikke er der.

6. Monter rekkverk eller håndtak. Hver trapp må ha ryggverk på minst én side, og å montere dem på begge sider øker sikkerheten.

I tillegg kan gripeskinner eller håndtak plasseres strategisk i ethvert område av hjemmet Det er vanskelig å manøvrere, sier Levine.

7. Dørdører og dørrammer for maksimal kontrast. Dører og dørrammer skal være lett gjenkjennelige innenfor hvert rom og kontrast med tilstøtende veggflater slik at du enkelt kan avgjøre om en dør er åpen eller lukket, sier Levine.

Kjøkkenmodifikasjoner

Noen av de mest komplekse oppgavene du utfører hver dag, vil trolig finne sted på kjøkkenet ditt, så det er et viktig rom å fokusere på når du foretar endringer. 8. Gi kontrast mellom benkeplaten og gulvet.

Når din sentrale visjon er nedsatt, sier Levine, det kan være vanskelig å se hvor bordplaten slutter hvis gulvet har en lignende farge.

Du kan eliminere dette problemet ved å gi Kontrast mellom benkeplaten og gulvbelegget, eller ved å sette en stripe med fargerikt tape eller en slags dekorativt overgangsmateriale på kanten av kjøkkenbordene dine.

9. Velg retter som står i kontrast med din benkeplate og duk. Selv om dette ikke er avgjørende for de fleste, sier Levine at bruk av retter som skiller seg ut, kan gjøre dem lettere å finne og mindre sannsynlig å bli tapt.

10 . Bytt skinnende eller glatt gulv.

Noen kjøkken har keramiske fliser på gulv som er tilbøyelige til å blinke fra sollys og bli glatte når de er våte. Bytte av denne typen gulv er ofte verdt prisen for å forhindre ulykker på kjøkkenet, sier Levine. 11. Etikettbeholdere for mat og medisiner.

Prøv fargekodende etiketter i henhold til innholdet i beholderen. Det er også viktig å bruke en enkel skrifttype (uten serifs) i stor type, og for å sikre at fargen på skrifttypen kontrasterer med bakgrunnen, sier Levine. 12. Bruk belysning under kabinett.

Installering av lys under kjøkkenskapene dine trenger ikke å være dyrt, og det kan gjøre det mye enklere å se hva du gjør. "Det er faktisk en energisparer også," Levine notater, "fordi du ikke belyser hele kjøkkenet." Baderommodifikasjoner

Bad kan også være et vanskelig område for personer med synshemming, særlig på grunn av risikoen for å glide på en våt overflate. 13. Bruk bare ikke-slipete tepper og matter.

Elementer med gummiunderlag som er i kontrast til gulvfargen er det beste valget.

14. Velg håndklær som står i kontrast til veggen din.

Som med utallige andre elementer, henger håndklær som skiller seg ut fra bakgrunnen deres, noe som gjør dem lettere å finne. 15. Endre badekar eller dusj.

Inngangsdusjer og inntrengningsbadekar fremmer uavhengighet og eliminerer behovet for å klatre over en barriere for å bade, Levine notater. Installere en gripestang og nonslip-slitebaner i ditt dusjområde kan redusere risikoen for å falle.

Hvis det er plass tillatelse, kan du vurdere å sette en benk i dusjen for å gjøre visse oppgaver lettere. Det kan også bidra til å bruke pumpe dispensere for sjampo og såpe for å begrense kompleksiteten til å åpne og lukke beholdere. 16. Sett et forstørrelsespeil.

Et justerbart forstørrelsespeil som er montert på veggen din, kan forbedre din evne til å se ansiktsfunksjonene dine og fullføre grunnleggende pleieoppgaver, sier Levine.

Sove- og stuemodifikasjoner

Mens soverom og stue rom pleier å være områder for hvile og rekreasjon, det er fortsatt viktig å sørge for at du enkelt kan navigere dem. 17. Kontrastmøbler fra vegger og gulv. Legg plasser som kasteputer og tepper på senger og sofaer for å forbedre din evne til å lokalisere dem i rommet.

18. Forbedre skapets belysning.

Du kan installere ytterligere belysning i skap for å gjøre det enklere å finne elementer, sier Levine.

19. Plasser TV-en din for å redusere blendingen. Plasser TV-en din der det ikke forstyrrer bildet, eller hvor blending lett kan styres med justerbare vindusdeksler.

20. Hold håndholdte forstørrelser hendige. I områder i hjemmet ditt hvor du fullfører oppgaver som å lese utskrift eller utføre arbeid som krever intrikate detaljer som å sy, kan synkroniserende forsterkere bidra til å redusere øyebelastningen og tillate deg å se detaljene til et objekt .