Depresjon kan sikkert være forårsaket av livshendelser eller situasjoner, for eksempel under tap av en elsket, etter å ha mistet din jobb, mens du får en skilsmisse, eller når regninger hoper seg opp, og du kan ikke se en vei ut fra under dem. Men noen mennesker opplever depresjonssymptomer uten å kunne identifisere en åpenbar årsak. "Det er mange tilfeller hvor en person føler seg deprimert, og de kan ikke vite hvorfor," sier Felicia Wong, MD, en psykiater i praksis i Los Angeles. Faktisk har folk som går gjennom store depresjon ofte ikke en situasjonsårsak, sier Dr. Wong. «Situasjoner som skilsmisse eller tap kan forverre depresjonen, men det er mennesker som blir deprimert uten tilsynelatende grunn.» Forskning viser at det ikke er noen årsak til depresjon, men det er mange faktorer - genetisk, miljømessig og psykologisk - det kan forårsake følelser av depresjon, sier Joseph Shrand, MD, medisinsk direktør i High Point Treatment Center i Brockton, Mass.
"Det er noen mennesker hvis liv kan være perfekt", sier Dr. Shrand , "Men de har denne følelsen av dysterhet og dømmekraft." Som noen mennesker er utsatt for diabetes og høyt blodtrykk, er noen utsatt for depresjon, noe som er en forstyrrelse som de andre, men det påvirker hjernen, forklarer Shrand. <
Symptomer på depresjon
Når familie og venner spørre deg om hva som gjør deg deprimert, er det greit å være ærlig og si at du ikke vet det. Hvis du føler deg deprimert i lengre tid, bør du bli evaluert av en psykisk helsepersonell, spesielt hvis du opplever noen av disse depresjonssymptomene i mer enn to uker:
Har vedvarende trist, engstelig eller "tom" følelser
Feil håpløs
- Feil skyldig, hjelpeløs eller verdiløs
- Å være irritabel
- Å miste interessen for aktiviteter som du vanligvis liker og liker å gjøre
- Å være sliten og ha lite eller ingen energi
- Å ha vanskeligheter med å konsentrere seg eller ta beslutninger
- Har problemer med å sove eller sove hele tiden
- Spiser for mye eller ikke spiser i det hele tatt fordi du har mistet din appetitt
- Har selvmordstanker
- Har fysisk smerte som hodepine , kramper eller fordøyelsesproblemer som ikke reagerer på behandling
- Finne effektiv behandling for depresjon
- På grunn av stigmatisering forbundet med psykiske lidelser, er noen mennesker motvillige i å søke behandling for depresjon. Men følelsen deprimert betyr ikke at du har en tegnfeil eller at du er utilstrekkelig på noen måte. Hvis du har følelser av depresjon, og de ikke går bort, bør du gjøre noe, sier Shrand.
Siden depresjonsårsaker kan påvirke behandlingen, er det også viktig å avgjøre om en situasjon eller en predisponering for depresjon er årsaken til din overveldende tristhet. «Hvis en person føler seg litt nede, men de kan identifisere årsakene til at de kanskje kan gjøre justeringer i livet for å takle det,» forklarer Wong. Men hvis du fortsetter å føle seg deprimert i lengre perioder av tid og du kan ikke finne ut hvorfor, bør du søke hjelp av en psykisk helsepersonell som en psykolog, psykiater eller sosialarbeider. "Det kan være vanskelig å komme seg ut av en depresjon alene," sier Wong. "Men det er trente fagfolk som kan hjelpe deg gjennom de vanskelige faser og tilbake til ditt vanlige, lykkelige selv."
Behandling for depresjon inkluderer ofte medisiner, for eksempel antidepressiva; Livsstilsanbefalinger, inkludert trening, stresshåndtering og kosttilskudd; og psykoterapi for å avdekke årsaken til depresjonen. Å sette dine følelser inn i ord kan være veldig kraftig, sier Shrand. Og med profesjonell hjelp, riktig behandling og riktig livsstilsendring, kan du forbedre humøret ditt og overvinne depresjonen.
