Innholdsfortegnelse:
- To nyere studier motsier hverandre om fordelene eller mangel på det, av et visst rødt kjøttprotein og dets effekt på ditt hjertehelse.
- Undersøkelser fant at mennesker med høyere midje-til-hofteforhold hadde høyere blodtrykk i deres nyrer, selv om de ikke var overvektige. De fant også den foreningen hos personer som ikke allerede hadde høyt blodtrykk eller diabetes.
- Stress og noen ganger dårlige vaner (dårlig kosthold, økt alkoholbruk) som følger med et jobbtap kan føre til noe som kalles "broken heart syndrome."
Forbereder ditt eget måltid betyr vanligvis en sunnere diett, men det kan også kutte ned på tiden folk tar for å trene, ifølge amerikanske folketellingdata.
Forskere så på data fra 112.000 voksne og fant at det tok 10 minutter å lage et måltid gikk sammen med en lavere Sannsynligheten for å trene i 10 minutter. Denne trenden var spredt over alle kjønn og livsstil: menn og kvinner, single og giftede personer og de med og uten barn.
"Hvis vi for eksempel antar at de voksne har 45 minutters ledig tid til å tildele helsefremmende atferd, kanskje vi trenger å se på det som helhetlig og bestemme den optimale måten å bruke den tiden på, "sa doktorstudent Rachel Tumin, doktorgradsstudent i epidemiologi ved Høgskolen i Ohio State University i en uttalelse. > Data avslørte at gjennomsnittlig tid brukt til å forberede måltider for en dag var ca 17 minutter for menn og 44 minutter for kvinner. 16 prosent av mennene og 12 prosent av kvinnene hadde utøvd den forrige dagen, og gjennomsnittlig arbeidstid var 19 minutter for menn og ni minutter for kvinner.
Et rødt kjøttprotein har gode og dårlige hjerteeffekter
To nyere studier motsier hverandre om fordelene eller mangel på det, av et visst rødt kjøttprotein og dets effekt på ditt hjertehelse.
Proteinet l-karnitin er funnet i kjøtt og energidrikker ble først rapportert i forrige uke til øke risikoen for hjertesykdom. Men en ny studie som ble publisert i Mayo Clinic Proceedings, sier at det faktisk kan være bra for hjertet ditt. Forskere fant at proteinet kunne redusere risikoen for død for de som gjenopplever et hjerteinfarkt, selv om den tidligere studien sa at l-karnitin kunne bidrar til atherosklerose og andre hjertesykdommer.
L-karnitin produseres naturlig i kroppen og finnes også i høye mengder i rødt kjøtt. Det legges til energidrikker for sine energiforsterkende egenskaper. Når noen har et hjerteinfarkt, er l-karnitinnivået nede. I den andre studien fant forskere fra John Ochsner Heart and Vascular Institute ved University of Queensland School of Medicine at administrering av kosttilskudd etter et hjerteinfarkt reduserte pasientens risiko for død.
"Det brukes som en antioksidant og til å produsere energi . Det trengs av pasienter som har et hjerteinfarkt for å gjenopprette sine celler, forklarer Steven Zodkoy, DC, en ernæringsspesialist ved American Nutritionists 'kliniske styret.
' Apple Shape '-organer kjører høyere risiko for nyresykdom
Personer som har vekt i magen, eller "epleformede" mennesker, kan være mer utsatt for nyresykdom, viser en ny studie.
Undersøkelser fant at mennesker med høyere midje-til-hofteforhold hadde høyere blodtrykk i deres nyrer, selv om de ikke var overvektige. De fant også den foreningen hos personer som ikke allerede hadde høyt blodtrykk eller diabetes.
"Det er klinisk signifikant og argumenterer sterkt for pasienter å oppnå og opprettholde en normal midje- til-hofteforhold for å senke sjansene for nyresykdom, "sa Crews, som ikke var involvert i studien.
Forskere har lenge koblet epleformer med høyere risiko for hjertesykdom og type 2 diabetes. En annen studie fra Universitetet i Minnesota og VA Medical Center i Minneapolis fant at risikoen for plutselig hjertedød økte sammen med midje til hofteløsning.
Å miste jobben din kan være dårlig for ditt hjerte
Arbeidsledighet tar en åpenbar følelsesmessig avgift, men det kan potensielt påvirker hjertehelsen din, i henhold til kardiologiske eksperter.
Stress og noen ganger dårlige vaner (dårlig kosthold, økt alkoholbruk) som følger med et jobbtap kan føre til noe som kalles "broken heart syndrome."
"I en veldig stressende situasjon kan du faktisk få en alvorlig utgivelse av adrenalin og sympatiske nervutslipp som fører til at hjertet slår seg uregelmessig," sa Dr. John Higgins, en idretskardiolog ved University of Texas Health Science Center i Houston. Noen ganger kan disse symptomene forårsake hjerteinfarkt, men de fleste vender tilbake til normal hjertehelse over tid, sa Higgins. En novemberstudie i Archives of Internal Medicine viste at risikoen for hjerteinfarkt var forhøyet for middelaldrende og eldre mennesker da de var arbeidsløse. Men forskerne var forsiktig med å merke seg at tap av jobben ikke automatisk betyr at man vil lide av hjerteproblemer.
Erinn Connor er en stabskriver for helsemessige forhold med Dr. Sanjay Gupta
