Forebygging av gjærinfeksjoner |

Mens vaginale gjærinfeksjoner sjelden er alvorlige, For de fleste kvinner er symptomer på gjærinfeksjon ganske enkelt irriterende. En vaginal gjærinfeksjon er sjelden farlig.

Likevel kan du iverksette tiltak for å forhindre gjærinfeksjoner:

Øv god hygiene

• Bruk de riktige klærne
• Unngå duftende spray og badprodukter
• Ikke dusj
• Unngå visse medisiner (når det er mulig)
• Riktig kosthold, søvn og mosjon
• Holde Vagina ren vil ikke bare holde deg luktende frisk, det kan også bidra til å forhindre gjærinfeksjoner.

Når du bader, må du rengjøre innsiden av vaginaet der gjær sannsynligvis vil vokse.

Fordi gjær trives i fuktige miljøer , det er viktig å tørke hele vaginalområdet etter å ha tatt en dusj eller b

Du kan til og med ønske å bruke en tørketrommel i lav, kul innstilling for å kvitte seg med overflødig fuktighet.

Klær og gjærinfeksjoner

Bomull og silke undertøy absorberer fuktighet og holder deg tørr. På den annen side holder nylon og andre syntetiske stoffer fuktighet i nærheten av huden din, oppmuntrende veksten av gjær.

Ikke sett deg i svette trenings klær eller en våt badedrakt. Bytt i tørre klær så snart som mulig.

Endre undertøyet ofte for å unngå fuktighet.

Strømpebukser, strømpebukser og legginger kan forårsake varme og fuktighet i å bygge opp i grøntområdet.

Hvis du gjør det ha på seg strømpebukser, vær sikker på å ha på seg strømpebukser under, og velg strømpebukser med bomullsskrot.

Unngå snakkesyke pyjamas - en løs, flytende nattkjole er å foretrekke. Og når du går uten undertøy mens du sover, vil det bidra til å holde kjønnsområdet tørt og motvirke gjærvekst.

Andre forebyggende tiltak

Parfymer kan være irriterende for det sensitive området i skjeden, og det kan øke risikoen for å få en gjær infeksjon.

Undgå også duftstoffer og tamponger og farget eller trykt toalettpapir. Farger kan også være irriterende.

Douching ødelegger ikke bare skadelige bakterier, men også den nyttige typen som holder gjær under kontroll. Produktene vaskes også bort den naturlige beskyttende formen av skjeden, slik at du blir mer utsatt for gjær og andre vaginale infeksjoner.

Bruk av antibiotika har vært knyttet til starten av gjærinfeksjoner. Ta bare antibiotika som anvist og unngå unødvendig bruk av antibiotika.

Endelig hjelper et sunt immunsystem med å holde gjær under kontroll.

Prøv å holde en vanlig søvnplan og unngå mosjon, koffein og tunge måltider innen tre timer i sengetid.

Immun depressive sykdommer som diabetes og HIV kan også øke risikoen for gjærinfeksjoner.

I tillegg, hvis du har diabetes, er det viktig å holde blodsukkernivåene under kontroll for å hindre gjærinfeksjoner.

Gjær Infeksjon Diet

Det er noen bevis for at sukker kan bidra til å fremme veksten av gjær.

Gjærs affinitet for søtsaker har bedt noen eksperter om å foreslå at diett kan være en risikofaktor for noen kvinner når det gjelder å utvikle gjærinfeksjoner.

Faktisk følger noen mennesker en såkalt "gjær infeksjon diett" eller Candida diett på teorien om at eliminering av visse matvarer kan eliminere eller i det minste sterkt redusere risikoen for gjær overgrowth.

Proponenter av disse regimene hevder at en Gjær infeksjon diett kan bidra til å kurere eller forhindre gjær infeksjoner ved å eliminere:

Matvarer som inneholder enkle sukkerarter, inkludert mange frukter

Hvit mel og ris

• Alt som er gjæret med gjær, for eksempel alkoholholdige drikkevarer
• Bevis til støtte for denne tilnærmingen er knapp.
• Probiotika og gjærinfeksjoner

Det er bedre bevis på at probiotika kan være hemmeligheten bak en diett for å hindre gjærinfeksjoner.

Normalt lever visse bakterier i fordøyelseskanalen, på huden og andre steder på kroppen, hvor de hjelper med fordøyelsen og andre kroppsfunksjoner.

En god måte å bidra til å gjenopprette kroppens normale bakterielle balanse er gjennom forbruket av probiotika.

De beste kildene til probiotika er:

Økologisk yoghurt med levende bakteriekulturer

Kosttilskudd som inneholder bakterier - søk etter ordene

• Laktobacillus
• og / eller acidophilus på produktet. Mengden probiotika i noen av disse produktene kan variere mye, så les etikettene nøye før du kjøper.