Du kan ødelegge huden din dumt med ansiktsbehandlinger, fancy produkter og en hudpleie som vil gjøre dermatologen stolt. Men det er noen viktige (og overraskende enkle) trinn som kan gjøre en stor forskjell i å ha en sunn, glødende hud. Ta med disse fem beste hudpleievanene i rutinen, og du vil ha en jevnere og klarere hud på kort tid.
1. Bruk solkrem 365 dager på året.
I regn eller skinn, vinter eller sommer, om du har elfenbenhvit hud eller en mørk hud, er huden din alltid utsatt for solskader. "Du er konsekvent eksponert for solens stråler i løpet av sommertid, selv når du ikke skjønner det," advarer Jeanine Downie, MD, styre-sertifisert dermatolog og direktør for Image Dermatology i Montclair, New Jersey. "Du bør ha på seg en SPF 30 hver dag, ikke bare for å beskytte mot hudkreft, men for å forhindre fine linjer, rynker, store porer og ujevn hudtone." Dessuten er det viktig at du bruker på nytt solcreme hver par timer, spesielt hvis du er ute og om - en morgen slathering av SPF 100 vil ikke vare deg til solnedgang!
2. Kjøl din øye krem
Du kan få mer bang fra øyekrem bare ved å lagre den i isboksen. "Kulden bekjemper blodkarene, umiddelbart reduserer puffiness," forklarer Manhattan-basert dermatolog Francesca Fusco, MD. "Det er best å bruke kald øye krem om morgenen; om natten kan produktet migrere i øynene og skape hevelse og irritasjon. "Se etter kremer som inneholder koffein, noe som ytterligere reduserer hevelse. For å bekjempe fine linjer og rynker, vil produkter som inneholder peptider eller retinol gjøre tricket.
3. Legg antioksidanter til hudpleie og kostholdet ditt
Her er en topunktsplan for å fjerne huden din fra miljøforurensende stoffer: Angrip problemet fra innsiden og ut. Bruk aktuelle produkter som inneholder vitamin A (i form av retinol), vitamin E, vitamin C og kaffebønner direkte på huden din, og spis fargede frukter, grønnsaker og andre gode matvarer som blåbær, granatepler og olivenolje olje. "Begge vil bidra til å bekjempe skade på frie radikaler, redusere fine linjer, rynker og betennelser," sier Jessica Wu, MD, en Los Angeles-basert dermatolog og forfatteren av Feed Your Face. Hun anbefaler også å spise en balansert frokost som kombinerer protein, fiber og sunne fett for å regulere blodsukkeret i løpet av dagen. Studier har vist at når blodsukker stiger for raskt, kan det forårsake akne, rynker og utslett.
4. Lys exfoliate regelmessig
Selv om du kanskje tror anti-aging kremer og high-end moisturizers er nøkkelen til ungdommelig hud, er eksperter enige om at eksfoliering er en av de beste måtene å oppnå og opprettholde en nydelig hudfarge. "En god eksfolierende agent vil slough av de kjedelige topplagene, minimere rynker, akne og tørr flekker for å avsløre ny, sunn, glødende hud," forklarer Dr. Fusco. Selvfølgelig, hvis du har en sensitiv eller akne-utsatt hud, vil du ikke bruke en hard skrubbe for ofte. I stedet kan du prøve en rengjøringsmiddel som inneholder glatte mikroperler bare to eller tre ganger i uken. En jevn mildere løsning for hver dag: Bruk en strukturert rensepute, som vil skure huden veldig lett uten irritasjon.
5. Øv deg ofte
Visst, du vet at du skal slå på treningsstudioet, ikke bare for en tynt kroppsbygning, men fordi det er bedre for din generelle helse. Vel, her er en annen grunn til å svette: Øvelsen strammer huden på hele kroppen din. "Styrketrening og kardio boost sirkulasjon og forbedre muskel tone, noe som resulterer i yngre, tonete hud," Dr. Downie sier. "Ikke bare det, men det reduserer også rynkeskader, hudskadelig stress." Bare vær sikker på å vaske ansiktet etter trening. Hvor god er en varm kropp hvis du har tilstoppede porer over hele T-sonen din?
