Jeg er diabetiker og overvekt med minst 100 pounds. Jeg har prøvd mange forskjellige dietter, uten suksess. Jeg lurte på de populære diettprogrammene hvor du kjøper mat. Etter å ha undersøkt dem, kom jeg opp på ideen om å kjøpe "diett" frosne måltider på min lokale matbutikk og deretter legge til flere frukter og grønnsaker. Dette er en billigere måte å gå. Jeg ville være på en daglig diett på 1200 til 1500 kalorier. Hva er din mening om ferdigpakket frosset måltid planer?
- Anne, Michigan
Ferdigpakket kalorier med frosset kalorier er en god måte å gå, så lenge du teller alle kalorier i disse måltidene, så vel som resten av mat og drikke du spiser. En diett bestående av 1200 til 1500 kalorier per dag representerer den tradisjonelle kaloriplanen for en kvinne som trener moderat (går 30 minutter per dag).
Forpakket mat kan gi den strukturen du trenger for å holde fast i et vekttapsprogram . En annen god diettplan for diabetiker er en lavere karbohydratplan, for eksempel South Beach Diet. Diabetikere har en tendens til å få en lettere tid å miste vekt hvis de spiser færre enkle karbohydrater (slik som godteri, sirup, bordssukker og brus) og mer protein og grønnsaker.
Lær mer i Everyday Health Diet og Nutrition Center.
