Nøkkelinntak
Huden fungerer som vår kropps termostat, hjelper den å kjøle seg ned på varme dager og forhindrer varmetap på kalde.
Døde hudceller kan forbli på huden , så det er viktig å fjerne dem med en exfoliator.
Akne, utslett og solbrenthet er noen av bekymringene som kommer til å tenke når folk tenker på å ta vare på huden. Men hvor mye vet du virkelig om huden din og de viktige rollene det spiller for å sikre god helse?
Her er 10 ting om huden du lever i som kan overraske deg:
1. Hud er det største organet i kroppen. "Hud opptar ca. 1,73 kvadratmeter for å dekke vårt kjøtt og bein," sier David Bank, MD, direktør ved Center for Dermatology, Cosmetic & Laseroperasjon i Mt. Kisco, New York. Hud utgjør ca. 16 prosent av kroppsvekten. 2. Det er fire hovedreseptorer i huden som reagerer på trykk: Meissners kroppslegemer, Merkels skiver, Ruffini-endinger og Pacinian-legemer.
Hver reseptor reagerer på en annen type berøring. "Meissner reagerer på lett berøring, Merkel til trykk og tekstur, Ruffini å strekke, og Pacinian til vibrasjon og dypt trykk," sier Dr. Bank. I tillegg er det utallige frie nerveender i huden som måler smerte og temperatur. 3. Hud spiller en viktig rolle i regulering av kroppstemperatur.
Din hud fungerer som kroppens termostat. Når temperaturen stiger, aktiveres svettekjertler for å kjøle ned kroppen. " Svette er en kroppsfunksjon som bidrar til å regulere kroppstemperaturen, sier Bank. "Normal svetting kan være så mye som en kvart væske per dag." Når temperaturen er lavere, strammer blodkarene i huden og begrenser mengden varmt blod som kan nå huden, og forhindrer varmetap. Porene blir også mindre når de blir utsatt for kaldere temperaturer for å beholde varmen, forteller Bank. 4. Hud får sin farge fra et pigment som heter melanin.
Hudfargen kan variere fra veldig blek til veldig mørk, avhengig av hvor mye melanin kroppen gjør. Alle har samme mengde celler som produserer melanin, som er laget i det ytre laget av huden som kalles epidermis; men ikke alle produserer samme beløp. Jo mer melanin kroppen din produserer, desto mørkere blir huden din. 5. Din hud regenererer seg selv.
"Din hud kaster sine døde hudceller daglig, og skaper et nytt lag av hud hver 28. dag," sier Bank. "Selv om du sover, jobber Mother Nature med jobben sin ved å sørge for at huden din exfolierer seg uten hjelp." Det er sagt at døde hudceller kan forbli på huden, så det er viktig å fjerne dem med en ekstra eksfolierende. RELATERT: 5 Vanlige skyldige i hudskade Hvor ofte bør du eksfolierer, avhenger av din hudtype. Bank anbefaler at personer med sensitiv hud eksfolierer en gang i uken, mens personer med akne eller kombinasjon eller fet hud exfolierer to ganger i uken. Han anbefaler exfoliants med havregryn, som har en beroligende egenskap til det; og han advarer mot eksfoliatorer med skarpe eller harde partikler, for eksempel aprikosfrø eller valnøttskjell, noe som kan forårsake mikroskopiske tårer i huden. "Det er best å massere skrubbe eksfolianten i våt hud i tre minutter, og skyll deretter med lunkent vann for best resultat, sier Bank.
6. Støv er delvis sammensatt av døde hudceller. Støv er en opphopning av mange materialer, inkludert smuss, dyredamp, sand, insektavfall og til og med døde hudceller. "Faktisk, hver gang du støvsuger, plukker du opp døde hudceller av gulvet, stolen og veggene," sier Bank. 7. Millioner bakterier lever på huden. "Hudens overflate er hjemmet til overraskende mangfoldige bakterier, kollektivt kjent som hudmikrobiota," sier Banks. "De ufarlige bakteriene som trives på huden, kan hjelpe immunforsvaret til å bekjempe sykdomsfremkallende mikrober." 8. Endringer i huden kan vise mye om helsen din. Endringer i huden kan være et tegn på at noe er galt. Utslett, elveblest og kløe kan signalere en allergisk reaksjon, en bakteriell hudinfeksjon, en virusinfeksjon eller en autoimmun sykdom. En muldvarp kan være et tegn på hudkreft. Det amerikanske dermatologilakademiet anbefaler å kontrollere eventuelle mol for ABCDEene av hudkreft: A = asymmetri, B = grense (uregelmessig eller dårlig definert), C = farge (som varierer fra et område til et annet), D = diameter (større enn 6 mm eller en blyantssleder) og E = evolusjonerende (en mol eller lesjon som endres i størrelse, form eller farge). Hvis du merker noen av disse advarselsskiltene, se lege. 9. Pimples er ikke forårsaket av smuss eller diett. Dette er vanlige misforståelser, sier Bank, men det er noen vanlige syndere som kan kompensere breakouts. "Akne kan forårsakes eller forverres av menstruasjon og / eller graviditet på grunn av endringer i hormonnivåer, svette, fuktighet, noen medisiner og visse kosmetikk eller hårpreparater," sier han. For å behandle og forebygge akne anbefaler Bank vaske ansiktet to ganger om dagen og etter å ha trent med et mildt rengjøringsmiddel. Bruk noncomedogenic fuktighetskremer og sminkeprodukter og oljefrie solkrem som ikke tetter porene, og sørg for å vaske ansiktskluter og sminkeputer og børster regelmessig. Du bør fjerne all sminke før du legger deg til sengs, og vask og bytt sengetøy og putevar hver dag. 10. Solen gjør ikke akne bedre. "I motsetning til populær tro gjør soling segre, ikke bedre," sier Bank. "Den opprinnelige, midlertidige tørkeffekten og den skjult tannkanen kan lure deg, men UV-stråler stimulerer faktisk oljeproduksjonen." Dessuten tyker solens stråler også det ytre laget av huden din, som blokkerer porene dine og fører til breakouts. Bruk alltid solsikkerhet ved å begrense tiden i solen, spesielt mellom klokken 10 og 16. Bruk en lue og beskyttende klær, og velg en bredspektret solkrem med en SPF på 30 eller høyere.
