Innholdsfortegnelse:
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for Vårt liv med psoriasis-nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Hvis du har psoriatisk leddgikt, kan ledsmerter og stivhet komme i vei for dine daglige aktiviteter. Men du trenger ikke å gå alene. Det er mange hjelpemidler på markedet som kan ta presset fra leddene dine og gjøre det enklere å utføre daglige oppgaver.
Før du handler, spør deg selv dette spørsmålet: Hvilke typer aktiviteter trenger jeg hjelp med? Det er en god ide å lage en liste over oppgaver du finner vanskelig før du spør legen din om anbefalinger om hjelpemidler, sier Beth Jonas, MD, reumatolog og en lektor ved medisin ved University of North Carolina i Chapel Hill.
"Hver pasient er litt annerledes," sier Dr. Jonas. "Avhengig av mønsteret av felles engasjement, kan hver person kreve forskjellige enheter."
Her er 12 forslag til verktøy som kan hjelpe deg med å gjøre alt fra å kle seg om morgenen for å ta en dusj om natten:
Automatisk krukke åpner: Folk som har ledsmerter fra psoriasisartritt - spesielt i sine hender - har ofte det vanskelig å åpne flasker og krukker, sier Jonas. En elektrisk krukkeåpner kan gjøre vridningen for deg.
Bunker Ring telefonstativ: Mobiltelefoner kan være vanskelig å forstå for alle. Skriv inn Bunker Ring telefonstativet, en metallplate med en ring festet til den. Monter platen på baksiden av telefonen og slipp fingeren gjennom ringen for å få et bedre grep. "Det reduserer risikoen for å slippe enheten," sier terapeut Nancy Baker, ScD, OTR / L, MPH, en lektor i yrketerapi-avdelingen ved Høgskolen for helse og rehabilitering ved University of Pittsburgh i Pennsylvania. Ringen er også solid nok til å holde telefonen på en flat overflate.
Klistremerke: For de dagene du vil kle på, kan en klærpinne hjelpe deg å holde opp buksene dine eller stabilisere skoene dine, Dr. Baker sier.
Storhåndterte verktøy: Kniver, gafler, skjeer, hårbørster og hagearbeid og skriveverktøy med store håndtak er lettere å gripe og kan forhindre smerte forårsaket av å prøve å gripe verktøy med mindre håndtak . Hvis du ikke finner store håndterte versjoner av verktøyene du bruker oftest, kan du bruke kanalbånd og rørisolasjon for å lage din egen, sier Baker. Bare pakk håndtaket i rørisolasjonen og bruk duct tape for å sikre det.
Grab bars: Strategisk plassert grabbar gir ekstra støtte i hele hjemmet ditt, sier Jonas. Ha dem installert i nærheten av trapp landinger og på bad, hvor glidende er også en bekymring.
Hårføner står: Håndfri hårføner enheter vil holde tørketrommelen stasjonær. Alt du trenger å gjøre er å skru på hodet for å tørke håret ditt - ikke lenger sliter med å holde tørketrommelen.
Langt håndtert skohorn og sokkelhjelp: Disse verktøyene reduserer hvor mye bøyning du må gjøre for å sette på sokker og sko.
Sklisikre motematte: Baker anbefaler å forbedre kjøkkenet ditt ved å kjøpe et rulle av glidestoff og kutte det slik at det passer mot plassen. Du vil jobbe med mindre bekymring for boller, tallerkener og andre ting som glir bort fra deg.
Rullevogn: Du trenger ikke et super sterk grep for å bære ting rundt huset ditt - i stedet kan du skyv dem til reisemålet på en husholdningsvogn, sier Baker. Bare vær sikker på å måle bredden på dørene og gangene før du handler, slik at du kjøper en vogn som passer inn.
Dusjsete: Dusj og bading mens du setter deg ned, gir leddene en hvile og kan forhindre fall. Legg til en håndholdt svamp, en flytende såpedispenser og et håndholdt dusjhode for å gjøre det lettere å rengjøre, foreslår Jonas.
Stylus: Slå av på telefonen din krever nøyaktige finmotoriske ferdigheter. Du kan forbedre sjansene dine for å sende en skrivefeilmelding ved å bruke en tykk pekepinne i stedet for fingeren.
Elektrisk tannbørste: "De har et tykt håndtak og de vibrerer, så de gjør det meste av jobben for deg , Sier Baker. Dette gir mindre belastning på hånden og håndleddet, og det tykke håndtaket gjør det lettere å gripe.
Uansett hvilken hjelpemiddel du velger, er det viktig å tilpasse det. "Du må tenke på hvordan du kan tilpasse elementet, miljøet eller metoden [til ditt daglige liv]," sier Baker.
Et annet forslag: Mens du kanskje kommer opp med en kreativ løsning på egen hånd, kan du kan alltid spørre en ergoterapeut for deres anbefalinger også.
