Av de 29,1 millioner amerikanerne med diabetes, bruker så mange som 31 prosent komplementære eller alternative medisiner, inkludert kosttilskudd, for å hjelpe til med å håndtere tilstanden deres. Faktisk kan mengden penger brukt på kosttilskudd være svimlende. "Jeg tror det er større enn apoteket, hvis du legger til det hele," sier Jeffrey Tipton, DO, MPH, visepresident og medisinsk direktør hos AppleCare Medical Management i Los Angeles.
Så er alt det som kommer til gode bruk? "Det er noen indikasjoner på at enkelte kosttilskudd kan være nyttige, men det er ingenting definitivt, sier Julie T. Chen, MD, en internist og grunnlegger av Making Healthy EZ, en integrert helseklinikk i San Jose, California. Selv om du ikke bør bruke kosttilskudd for å erstatte diabetesmedisinen, foreslår forskning på noen av dem at de kan hjelpe med type 2 diabetesbehandling.
Kosttilskudd for Type 2 Diabetes: En nærmere titt
Hvis du tar eller vurderer å ta et tillegg, forteller legen din det er et must fordi noen kosttilskudd kan forstyrre diabetes eller andre stoffer, for eksempel blodfortynnere.
Her ser du på ni kosttilskudd som vanligvis brukes av personer med type 2-diabetes:
Krom Et metall og et essensielt spormineral, dette antas å bidra til å redusere blodsukkernivået. Det forekommer naturlig i kjøtt, fisk, frukt, grønnsaker, krydder og hele hvete og rugbrød. Som et supplement selges det som krompikolinat, kromklorid og kromikotinat.
"Folk var begeistret for krom for rundt 20 år siden," sier Dr. Tipton. Ved lave doser ser bruken seg trygge for de fleste og kan være litt hjelp; men tatt over lange perioder, kan krom føre til bivirkninger som inkluderer nyreproblemer - allerede et problem for noen personer med diabetes.
Magnesium Dette metallet er avgjørende for sunne bein, muskelfunksjon, normalt blodtrykk og riktig hjerte rytme. Personer med diabetes har en tendens til å være lav i magnesium, noe som er knyttet til senket insulinproduksjon og mer insulens mot insulin. "Hvis en blodprøve viser at magnesiumnivåene er lave, kan det være et supplement," sier Susan Weiner, RDN, en sertifisert diabetespedagog i Merrick, New York og forfatter av Diabetes: 365 Tips for å leve godt . Merk at å ta for mye magnesium forårsaker diaré - sørg for å snakke med legen din før du tar den, eller noen form for tillegg. Gode matkilder til magnesium inkluderer gresskarfrø, solsikkefrø, mandler, cashewnøtter, kveite, tunfisk, spinat og havrekli.
Omega-3 fettsyrer Disse kommer fra matvarer som fisk, noen vegetabilske oljer (canola og soya), valnøtter og hvetekim. Omega-3 kosttilskudd er tilgjengelige som kapsler eller oljer. En gjennomgang publisert i oktober 2015 i tidsskriftet PloS One viste at omega-3 fettsyrer lavere triglyserider, men ikke påvirker blodglukosekontroll eller total kolesterol. I tillegg bemerker University of Maryland Medical Center i Baltimore at omega-3-fettsyrer fra fisken virker for å øke HDL ("godt") kolesterol hos personer med diabetes, mens omega-3s fra linfrøolje kan gi samme fordel. I noen studier økte omega-3 fettsyrer også LDL ("dårlig") kolesterol. Ytterligere forskning, spesielt langsiktige studier som ser spesielt ut mot hjertesykdom hos mennesker med diabetes, er nødvendig. Fiskolje kan også forstyrre blodtynning og blodtrykks-legemidler.
Vanadium Som krom er vanadium også et spormineral. På 1980-tallet viste forskning først at den kunne senke blodsukkeret. "Vanadium, sammen med dens tyngre fettere, molybden og wolfram, kan etterligne insulin," sier Weiner. "I forskning gjort med dyreceller har disse mineralene vært i stand til å erstatte insulin." Men senere forskning viste at det ikke hadde noen effekt på blodsukker.
Glukosamin Ingen forskning viser at glukosamin er nyttig for personer med diabetes, sier Tipton. Bevis i sin favør er bare anekdotisk, noe som betyr at noen rapporterer at det hjelper dem, sier Weiner. "Glukosamin er viktig for reparasjon og vedlikehold av sunn brusk i leddene, men tar det i en muntlig form, og kan ikke få det til hvor det skal være i en mengde som vil gjøre noe virkelig bra," sier hun.
Alpha -Liposyre Også kjent som ALA, liposyre og tioctic acid, dette stoffet ligner på et vitamin. Som en antioksidant beskytter den mot celleskader forårsaket av frie radikaler. ALA finnes i lever, spinat, brokkoli og poteter. Personer med type 2-diabetes tar ALA-kosttilskudd for å hjelpe kroppene til å bruke insulin bedre. ALA har også blitt brukt til å forebygge eller behandle diabetisk nevropati (en nerveforstyrrelse). En studie publisert i juli 2014 i tidsskriftet
Diabetologi og metabolisk syndrom fant terapeutiske fordeler for ALA, men mer forskning er nødvendig , Sier Weiner. Blant forsiktighetene er at ALA kan senke blodnivået av jern og kan påvirke visse kreftmedisiner. I noen tilfeller kan ALA senke blodsukkeret for mye, så blodsukker må overvåkes nøye hvis du bruker dette tilskuddet. Bitter Melon
Til tross for navnet er bitter melon en grønnsak som også finnes i tilleggsform. Det er noen bevis på at botaniske stoffer som bitter melon har glukose-senkende egenskaper. Dr. Chen liker bitter melon fordi det er generelt trygt for de fleste. Hun anbefaler at man starter med 900 milligram og justerer doseringen hvis den hjelper deg. Kanel
Mer forskning er nødvendig, sier Chen, men en systematisk gjennomgang av studier publisert i september 2013 i tidsskriftet Annals of Family Medicine antyder kanel kan forbedre blodsukkernivået hos noen mennesker. Prøv å legge til kanel - sørg for at det er usødet slags - til havregryn og andre matvarer eller dryss det i kaffen. Hvis du vil bruke kosttilskudd, må du snakke med legen din om dine valg for å sikre at det du ' re taking er trygt og vil ikke forstyrre din konvensjonelle diabetesbehandling.
