8 Tips for lungekreftholdere |

Thinkstock

Ikke gå glipp av dette

Bor godt med lungekreft

Registrer deg for vår nyhetsbrev for kreftomsorg og forebygging

Takk for å registrere deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Caregiving er ofte beskrevet som både en gave og en ekstraordinær utfordring - og med god grunn. Din kjære med lungekreft trenger og stoler på å gi omsorg og støtte. Og mens du er en hånd for å holde på en veldig vanskelig reise er verdifull, kan den også legge til en enorm mengde stress og ansvar for ditt eget liv. En av de beste gaver du kan gi til deg selv og din kjære, er å ta vare på deg selv underveis.

Å være en vellykket omsorgsperson

Som omsorgsperson må du kanskje hjelpe din kjære med mange fysiske og emosjonelle oppgaver, inkludert:

• Gi medisiner og holde legene informert om bivirkninger.
• Planlegger legenes avtaler og leverer eller koordinerer transport.
• Håndtering av papirarbeid, forsikringskrav og notater under doktorsavtaler.
• Håndtering eller samordning av dagligvarehandel, matlaging, rengjøring, klesvask, betaling av regninger og andre husholdningsoppgaver.
• Lytte, oppmuntre og støtte din kjære gjennom følelsesmessige oppturer og nedturer.
• "Når folk er diagnostisert med lungekreft, føler de mange ganger at livet deres er oppreist," sier Allison DiBiaso, LICSW, en onkologisk sosialarbeider ved Dana-Farber Cancer Institute i Boston.

Adjus ting til din rolle som omsorgsperson kan være utfordrende, men det er skritt du kan ta for å administrere ditt nye ansvar og gi effektiv omsorg. Her er hva du kan gjøre for å hjelpe din kjære gjennom behandling av lungekreft:

Oppmuntre åpen kommunikasjon.

• Din elskede kan føle seg som en byrde og har problemer med å spørre om hjelp. Finn ut hva som er mest stressende, eller hva som forårsaker den største bekymringen, anbefaler DiBiaso. Være en advokat.
• Vær stemmen til din kjære og sørg for at hans eller hennes bekymringer blir hørt når du møter med lungekreftvaktteamet , Sier DiBiaso. Vedlikehold konsistens.
• Det kan være lett å la lungekreft overvelde livet ditt. Mens det er en ny normal etter en lungekreftdiagnose, er konsistens nøkkelen til trivsel. Oppfordre din kjære til å fortsette aktiviteter som er morsomme og en del av den daglige rutinen, sier DiBiaso. Bygg et lag.
• Du vil stole på et team av medisinske fagpersoner på sykehuset. Men du kan også bygge ditt eget hjemmelag av venner, naboer og familiemedlemmer for å hjelpe deg. Vurder å spørre en teknisk kunnskapsrik venn til å starte og vedlikeholde en nettside på et nettsted som www.caringbridge.org for å holde andre informert. På denne måten er du ikke kontinuerlig fielding e-post, tekster og telefonsamtaler. Du vil være mye bedre på din omsorgspersonell hvis du har folk til å hjelpe med oppgaver og gjør det mulig for deg å ta nødvendige pause. Ta vare på deg selv

Mange omsorgspersoner blir så fokusert på deres kjære og de mange oppgavene som er forbundet med caregiving at de forsømmer sine egne behov og velvære, ifølge National Cancer Institute (NCI). Men en del av å oppfylle din omsorgspersonell krever litt selvtest. "Hvis du ikke tar vare på deg selv og du blir syk, har du nettopp eskalert en vanskelig situasjon til et helt nytt nivå," forklarer Alison Sachs, MSW, OSW-C, en overlevende lungekreft og samfunnsopprøret og pasienten

Her er tips for å hjelpe deg med å ta vare på deg selv:

Følg ABCs med sunn levebrød.

• Ikke glem det grunnleggende, Sachs sier. Det betyr at du spiser godt, får mye søvn, trener regelmessig og finner tid til avslapning. Be om hjelp hvis du trenger det.
• Ifølge NCI er det vanlig at omsorgspersoner føler at de gjør for mye alene. Hvis du føler deg overveldet med oppgaver som matlaging, matbutikk eller klesvask, må du være villig til å hjelpe deg. Velg jobber for venner basert på deres talenter eller hva de lett kan gi. For eksempel, hvis en venn har barn i nærheten av deg, spør om hjelp med barnepass eller transport til skolen. Eller engasj deg en venn med grønn tommel for å hjelpe med hagearbeid eller planting, foreslår Sachs. Ta fem minutters pauser.
• For å hjelpe til med å håndtere stress og forhindre pleierutbrenning, er det viktig å ta litt tid for deg selv hver dag. Hvis du ikke kan unnslippe for en hel ettermiddag, ta mini-pauser. Selv om noen få minutter med meditasjon, dyp pusting eller guidet bilder kan hjelpe deg å lade opp på en stressende dag, sier Sachs. Bli med i en omsorgsgrupper.
• Dette er en støttegruppe spesielt for folk i din situasjon. Se etter en drevet av en onkologi-opplært tilrettelegger som kan gi riktig veiledning og sørge for at du klarer deg godt, sier Sachs. Et annet alternativ: Kontakt en onkologi-trent terapeut for en-mot-en-støtte bare for deg. Fremfor alt sier Sachs: "Vær snill og mild med deg selv. Og husk at omstendighetene dine har forandret seg - det har du ikke. "