Du går inn i arbeidet, det føles bra, med astma under kontroll, men la da på slutten av dagen hvesende og kortpustet eller enda verre etter å ha opplevd astma angrep på kontoret. Dette scenariet spilles ut daglig for en rekke astmatikere hvis arbeidsplasser er fylt med astma triggere. Hvis du er en av dem, er det strategier du kan vedta for å gjøre situasjonen mer overskuelig.
Vær forberedt på astmakontroll på jobben
Følg astmahandlingsplanen på jobben, så vel som hjemme for å unngå astma angrep på jobben. Noen forholdsregler du kan ta:
- Hold en inhalator innen rekkevidde. "Å ha en albuterolinhalator er den beste måten å hindre et astmaanfall fra et personlig kontrollsynspunkt utover å prøve å unngå det som utløser angrepet," råder Mark Moss, MD, lektor i medisin ved University of Wisconsin i Madison.
- Gi noen beskjed om astma. Avhengig av alvorlighetsgraden av astma, vil du kanskje varsle en medarbeider eller din veileder om din risiko for et astmaanfall og hva som utløser astmasymptomene. Du bør også gi dem beredskapsinformasjon i tilfelle de må ringe legen din eller et familiemedlem.
- Stem på din bekymring for astma-utløsere. Bare om lag 15 prosent av voksne som har astmasymptomer på jobben, snakker med deres leger om det, ifølge forskningen publisert i februar 2015 i Annals of Allergy, Astma, and Immunology. "Folk er selvbevisste om å ha astma, kanskje ikke at andre skal vite at de har en helsetilstand, og være motvillige til å skape bekymring, sier Dr. Moss. "Andre kan være motvillige til å være fløyteblåseren og øke varselet om at en utløser er tilstede. Den harde delen er at ikke alle arbeidsplasser reagerer på samme måte. Jeg har hatt pasienter som hevet sin veileder, deres veileder tok det veldig alvorlig, og så var flere andre medarbeidere veldig glade for at en utløser ble fjernet. Andre pasienter har økt bekymringen for veilederen, og veilederen var mindre sympatisk og kan eller ikke har tatt noen tiltak. "
- Få en lege notat. Hvis din veileder ikke ser ut til å forstå din astma kontroll behov, legen din kan være i stand til å skrive et brev som forklarer tilstanden din og eventuelle endringer som må gjøres på arbeidsplassen.
Identifisere Astma Attack Triggers på kontoret
Mens du har mer kontroll over miljøet ditt hjemme enn du gjør på jobb, bør du fortsatt være proaktiv om å identifisere astma angrep utløser på arbeidsplassen din og administrere dem hvis du kan. Allergier og astma er begge svært vanlige problemer, så det er sjansene for at hvis du blir plaget av en moldy teppe eller overdreven bruk av sprøyteprodukter, kan noen andre også, selv om personen ikke har astmaangrep.
Faktisk, mens du kanskje tror at, som en astmatiker, er du den syke, er det også mulig for bygninger å bli ansett som syke. "Sykbyggesyndrom" betyr at det indre miljøet i en bygning forårsaker at et betydelig antall mennesker har problemer med overbelastning, hodepine, astmasymptomer og andre helseproblemer som de ikke ellers ville ha - symptomer som rydder opp så snart de er ute av kontoret.
Arbeidsrelaterte astmakrigger inkluderer insekter, latex, mel, industrielle rengjøringsmidler, papir, støv og karbonfritt kopipapir. Andre mulige årsaker til astmaanfall på jobben er de samme som de er hjemme: Kakerlakker og deres dråper, kjæledyrdander (for eksempel kan de komme inn på arbeidsplassen ved hjelp av andres klær eller tilbehør) og mugg.
Senter for sykdomskontroll og forebygging anbefaler at du holder avstanden fra utløsere på jobben, så la din veileder vite om du identifiserer noen utløsere som må ryddes opp av en skadedyrskontrollpersonell, fasiliteterstjenester eller vaktmester. Avhengig av hvor stor virksomheten er, kan rengjøring av astmaangrep utløser være ditt ansvar (i et lite kontor) eller en oppgave for byggeledelse (i en multi-story multi-tenant kontorbygning).
Å snakke opp kan hjelpe deg og andre. Reparasjon av en bygning for å fjerne mugg og fukt, en prosess som kalles "remediering", kan resultere i færre astmasymptomer og respiratoriske klager, ifølge en forskningsrevisjon publisert i mai 2013 i tidsskriftet Evidence-Based Child Health.
Hvis en kombinasjon av personlig astma kontroll og identifikasjon av astma utløsere på jobben er ikke nok, prøv en ting til: bedre kommunikasjon med din veileder. Du kan ikke være den eneste som lider av astma, og dine medarbeidere vil trolig takke deg for å rydde luften.
