Ordet leddgikt betyr bokstavelig talt "ild i leddene." Uten tvil vil dagens smerte i smerte uunngåelig ta en tull på din ånd. Nesten alle med kronisk smerte har humørsvingninger, og om lag 30 prosent blir deprimert, ifølge National Pain Foundation. Depresjon, i sin tur, kan øke leddgikt smerte. På samme måte kan angsten som omhandler en kronisk tilstand føre til at det påvirker din oppfatning av smerte negativt.
Her er en oversikt over angst- og depresjonssymptomer, og hvilke eksperter anbefaler som ledd i din leddgiktbehandling for å holde symptomene i sjakk.
Arthritis smerte: Hva angst og depresjon ser ut som
Angst og depresjon som skyldes leddgikt smerte kan ta vekk din livsstil, men på forskjellige måter. Her er hvordan hver av disse forholdene kan presentere seg:
- Angst. "En angstlidelse er frykt for frykt," sier Mahmoud Ahmed, MD, psykiater ved Marshfield Clinic på Sacred Heart Hospital i Eau Claire, Wisc. "Det er en overveldende følelse av at noe dårlig kommer til å skje. Personen er opptatt av urimelig frykt. "Angsten kan generaliseres, fra å bekymre seg for økonomi til relasjoner, eller det kan føre til panikkanfall. Noen mennesker med angst, når de konfronteres med visse situasjoner, opplever alvorlige fysiske symptomer, som et knusende hjerte, eller en følelse av at de skal dø, sier Dr. Ahmed. Å ha leddgikt smerte gir rikelig plass til angst. Du kan frykte å miste jobben din over begrensninger forårsaket av leddgikt, eller du kan bekymre deg for at visse aktiviteter kan øke smerte, som å gå turer eller spille golf.
- Depresjon. Når artritt smerte blir veldig dårlig, har noen pasienter rapportert at det kan føle seg "som en dødsdom," sier Ahmed. Når disse følelsene fører til depresjon, kan du føle deg trist, verdiløs, hjelpeløs, håpløs, irritabel, rastløs og trøtt. Du kan finne at du ikke er interessert i noen av tingene du en gang gjorde. Du kan ha problemer med å konsentrere deg og ta avgjørelser, finne deg selv å spise for mye eller for lite, eller at du heller ikke kan sove eller sove for mye. Leddgikt smerte: Unngå angst og depresjon
Her er positive tiltak du kan ta som en del av din artrittbehandlingsplan for å holde angst og depresjon fra å ta tak i deg:
Behandle din arthritis smerte.
- Angst og depresjon følger ofte kronisk smerte, så din første prioritet bør være smertebehandling, sier Jackson Rainer, PhD, en psykolog som spesialiserer seg på leddgikt og dekan på utdanningsskolen på Gardner Webb University i Boiling Springs , NC En reumatolog eller smerte spesialist kan hjelpe deg med å finne den rette kombinasjonen av medisiner og livsstilsendringer for å holde leddgikt symptomer i kontroll. Snakk med en psykoterapeut.
- Noen ganger har leddgikt smerte fører til søvnløshet og forvrengt tanke, Ahmed sier. Du kan unngå å komme sammen med venner fordi du ikke vil at de skal se deg når du er irritabel. Eller du vil kanskje ikke at familiemedlemmer ser deg når du ikke kan delta i dine vanlige aktiviteter på grunn av leddgiktssmerter. En terapeut kan bidra til å endre hvordan du tenker på leddgikt, slik at du kan nyte livet, sier Ahmed. Vurder å ta et antidepressivt middel.
- Forskning har funnet ut at en selektiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI), en type antidepressiv hjelper humøret ved å la flere av nevrotransmitteren serotonin sirkulere i hjernen, gjør smertestillende medisiner mer effektive hos enkelte pasienter, sier Dr. Rainer. Rainer sier at han også har sett en forbedring i hans leddgiktspasienter som tar SSRI sammen med smertestillende medisiner. SSRIer inkluderer fluoksetin (Prozac), sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil), escitalopram (Lexapro), fluvoxamin (Luvox) og citalopram (Celexa). Ahmed tror på å være konservativ i å foreskrive antidepressiva, men fordi hvert legemiddel har bivirkninger og kan interagere med andre medisiner du tar. Arbeid med legen din for å avgjøre om et antidepressivt middel passer deg. Beveg deg.
- Trening kan bidra til å forbedre humøret og lette smerter i leddgikt når det er gjort innenfor de fysiske begrensningene dine, så sett det som en integrert del av artrittbehandlingen din ved å trene minst annenhver dag, sier Rainer. Og velg aktiviteter som er komfortable for kroppen din, for eksempel vann aerobic, svømming, tai chi, yoga, eller bare å gå korte avstander om gangen. Hvis du har mer avansert arthritis, kan fysioterapi holde deg i bevegelse. Forstå stress.
- Stress kan legge til artritt smerte. Ahmed anbefaler sine pasienter å fjerne så mye stress fra deres liv som mulig: prøv å få nok søvn, fjern en oversatt kalender, og gjør det som trengs for å gjøre livet ditt enklere. Det kan bety at du bare aksepterer en invitasjon i stedet for de 10 du mottar i løpet av ferien, og lærer å si nei når det er for mange krav til tiden din. Heng deg til ting du elsker.
- Selvfølgelig ultimate artrittbehandlingsmål er å lede et fullt og tilfredsstillende liv. Så, du må kanskje gjøre justeringer for å fortsette å gjøre de tingene du vil gjøre. Hvis arthritis smerte holder deg fra å spille 18 hull golf, spill 9 i stedet, sier Ahmed. Rainer hadde en pasient som ønsket å fortsette å jobbe, men leddgikt i hennes hender gjorde det for vanskelig å skrive på datamaskinen, så hun installerte talegjenkjenningssoftware for å redusere mengden skriving hun måtte gjøre. Dr. Rainers pasient ville ikke la hennes leddgikt smerte kontrollere hennes liv og heller ikke du. Hvis du tror at du kanskje lider av symptomer på depresjon eller angst, la legen din vite. Han eller hun kan hjelpe deg med å få den behandlingen du trenger til å føle deg frisk igjen.
Lær mer i Everyday Health Osteoarthritis Center.
