Å spise sunt, å være fysisk egnet, og tenke positivt, er mer fasjonable i disse dager enn mote selv. Utallige instagrammer (eller #), som deler), deler flotte bilder av sunne matvarer, treningstilstander og selvmordsmantraer, og inspirerer sine publikum av tusenvis eller hundrevis av tusenvis til å delta i trenden.
Noen kontoer skryter perfekt kuraterte bilder av mat, lette kropper og misunnelsesverdige livsstil, mens andre er mer grusomme og ned til jorden. Men de fleste av disse personene forbinder på en personlig måte med sine etterfølgere, ofte avslørende sine egne vanskelige fortid og deling av hvordan de kunne forandre sine liv ved å tilpasse sunnere livsstil.
Hvis du leter etter støtte og inspirasjon for å spise rett og trening, her er en liste over noen trendsettende spillere som begynner å følge nå:
Hvordan du gløder Dette er et vindu inn i den glamorøse verden av Los Angeles-baserte power duo ernæringseksperten Tara Sowlaty og yoga instruktør -art terapeut Jessy De Lowe. Sammen inspirerer kvinnene sine 85.000 tilhengere med deres livsstilsmerk, en blanding av ernæringsmessige, åndelige og kreative velvære tips, som innebærer mange reise retreater til naturskjønne steder. Deres konto, med flotte fotografier av sunn mat, oppskrifter og inspirerende selvhjelpskurser, fremmer også deres klær og hudpleieprodukter. På deres nettsted deler Sowlaty hvordan å få Crohns sykdom gjort henne til en ekspert på sunn mat.
Den Delicious Sarah J. Gims livlige estetiske opplevelse fanger skjønnheten av deilig og sunn mat, og omdanner den til en kunstform. Gim kombinerer sine flotte bilder med veldig morsomt kommentarer på sagaene i hennes datingliv og hennes kunnskap om mat. Hun vitser også til sine 141 000 tilhengere om noen av hennes mindre vellykkede matlagingsaktiviteter. Hennes nettsideslogo oppsummerer hennes tvillingfokus på mat og dating: Når forskjellen mellom dating og spising er bare ett brev.
Bewellbykelly San Francisco-baserte ernærings- og velværeguru Kelly LeVeque deler rikelig med deilig, lett -for å lage veganer og glutenfrie oppskrifter. Hun deler også et bilde av hennes "medisinskap" med økologiske skjønnhetsprodukter. LeVeque, forfatter av boken Body Love , gir gode råd om hvordan du kan spise godt selv om partneren din ikke er på samme side. Hennes konto er også full av motiverende råd om hvordan du skal gå ned i vekt sunt.
Shaun T Fitnessguru Shaun T fremmer sin positiv levende livsstilsmerke så mye som egnethet til sine 676 000 tilhengere. Han snakker om sin fornærmende fortid, er overvektig og den psyko-åndelige transformasjonen han gjennomgikk. T har samlet alle sine lektimer i en bok med tittelen T Is for Transformation. Han deler også oppdateringer om sitt liv som homofile pappa og en medforeldre til tvillinger født gjennom surrogacy.
Nomnompaleo Denne enormt vellykkede kontoen av prisbelønte matblogger og bestselgende forfatter Michelle Tam på å følge en paleo diett har 362 000 tilhengere. Tam poster mange oppskrifter og flotte bilder av hennes kulinariske kreasjoner. Hun fremmer også sine egne produkter, for eksempel hennes Magic Mushroom Powder krydder, en blanding av tørket sopp og spesialsalter, nå tilgjengelig i butikkene. Hennes sønner har mange av hennes morsomme innlegg. Tam bestemte seg for å følge sin manns eksempel da hun så hvor mye et paleo diett drar nytte av ham. Hun kaster overvekt og har nå mye mer energi. Tam tilbyr rikelig med råd for de som er ivrige etter å gå paleo.
Minimalistbaker Dame og John Shultz fra Portland, Oregon, viser sine 910 000 tilhengere hvordan man går veganer ved å bruke enkle, sunne ingredienser og lage enkle oppskrifter. Hennes oppskrifter har 10 ingredienser eller færre, involverer bare en bolle, eller tar ikke mer enn 30 minutter å forberede. Hun omfavner grønne smoothies, men tror det er også et sted i våre liv for vin. Han gjør merkevarebygging og produktutvikling, og paret driver workshops om fotografering av mat. Man vil aldri gjette at de vakkert fotograferte oppskrifter som inkluderer rike sjokoladebrød og tærter var veganer.
Frokostkriminelle New York-baserte #iger Ksenia Avdulova fremmer det hun kaller den "intuitære" dietten - spiser det intuitivt føles riktig - og omfavner ens kroppstype og individualitet. Etter å ha jobbet i åtte år i luksusmote, fremmer Avdulova nå kropps-velvære over alt annet til sine 79 700 etterfølgere. Hun personliggjør også innleggene sine med meldinger om kjæresten sin, personlige erfaringer med yoga retreater og produktanbefalinger. Hun markedsfører også mange helseprodukter på hennes konto.
Mitt navn er Jessamyn Hennes konto er en velkommen frist fra altfor Photoshopped, stiliserte fotografier av perfekte kropper. Brooklyn-baserte Jessamyn Stanley tilbyr en mer gritty "fortell det som det egentlig er" dokumentasjon av hennes daglige erfaringer, som inkluderer hennes spektakulært fleksible yoga poses og hennes søken etter fitness og åndelig fred. Jessamyns budskap om å elske seg selv, uavhengig av sin vekt, klargjør klart med sine 342.000 tilhengere. Forfatteren av Hver kropps Yoga , hun smekker Free Figure Revolution mot fett shaming og marginaliserer overvektige mennesker. Hun har også en sterk politisk beskjed og gjør poenget at man ikke trenger rikdom, privilegium eller en tynn kropp for å oppnå egnethet, åndelig helbredelse og selvlæring. Emily Skye Fitness
En australsk treningsmodell som har bygget en $ 30 millioner virksomhet fra hennes sosiale medier identitet, samt et sted på Australias Young Rich liste, kombinerer Skye trening, motivasjon og ernæring på hennes konto. Hun forbinder på et veldig personlig nivå med sine 444.000 tilhengere og deler hvordan hun slått livet rundt med sunt å spise og trene. Skye sier at hun var "aldri akademisk tenkende og droppet ut av skolen tidlig" stoppet henne ikke fra å nå sine mål. Hun legger inn svært realistiske bilder og videoer av seg selv med trening, blant annet når de er gravid, og motiverer andre til å gjøre det samme. Koya Webb
En tidligere konkurrerende idrettsutøver, Webb vendte seg til yoga etter en sportsskade. Hun ble oppfordret til å bli en yoga lærer og rollemodell etter å ha forstått en dag at hun var den eneste svarte studenten i studiet. Sammen med yoga, omfavner Webb meditasjon og et vegansk kosthold som sin vei til velvære. Hun skriver bøker, kjører velværeferdigheter, og legger inn bilder av seg selv og andre i ærefryktgivende utgjør mot naturskjønne horisonter. Hun bekjenner en melding om selv kjærlighet og har en 2018 Få Loved Up Self Love Planner tilgjengelig for salg online. Hun legger også inn massevis av helhetlig helsekonsultasjon for å inspirere sine 377 000 tilhengere til å være sunn og aktiv. Estelle Archer
Etter å ha slukket 200 pounds, droppet 10 klesstørrelser, reiste 50 stater på et budsjett, og ble treningsinstruktør , Archer er en inspirasjon til hennes 211 000 tilhengere. Hun gir råd om ikke-nonsens, kjører budsjettvennlige tilbakemeldinger og innlegg om treningsplanen og det hovedsakelig plantebaserte, men rimelig kostholdet som ikke bare hjalp henne med å kaste vekt, men fjernet hennes allergier og andre helseproblemer. Hun beskriver hvordan det er å føle seg sunt for første gang. Archer er heller ikke sjenert om å dele personlig informasjon om oppturer og nedturer i sitt liv. Lokal melk
Man kan bare misunne de vakre stedene og langsommere livsstilen som Beth Kirby fremmer til sine 779 000 tilhengere. Kirby, som reiser verden med sin mann og datter, lærer matfotografering og fokuserer på glede av enkel levning - familie, lokale matvarer og kunsthåndverk. Hun skriver også om utfordringene for å holde livet enkelt, selv når man reiser til Japan, Hellas og andre deler av verden. Dylan Werner Yoga
Denne australske yoga-whizen inspirerer andre med sin skremmende akrobatiske stilling i utsøkte naturområder. Han legger inn massevis av meditasjonsmantraer, innsikt og visdom sammen med hans fantastiske poser til sine 524 000 tilhengere. En yoga lærer, Werner fremmer sammenhengen mellom kropp, sinn og ånd.
