Når du er i et forhold og har bipolar lidelse, påvirkes både deg og din partner av dine bipolare symptomer. For å hjelpe forholdet ditt ikke bare overleve, men trives, må du jobbe sammen for å håndtere tilstanden din og takle utfordringene det kan presentere.
"Under en episode av bipolar lidelse, enten manisk eller deprimert, har personen vanskeligere tid kommuniserer med andre, sier George Tesar, MD, leder av psykiatri og psykologi avdeling ved Cleveland Clinic i Ohio. "Både mani og depresjon forstyrrer evnen til å være oppmerksom på, lytte til hva som foregår rundt deg og kjenne til subtile former for kommunikasjon, som kroppsspråk og følelsesmessig uttrykk."
Når du prøver å kommunisere med partneren din under en bipolar episode, kan du komme over som ulogisk, urimelig, selvsentrert eller irritabel. Enten du mener eller ikke, kan du skade din partner og gjøre skade på forholdet ditt. Partneren din kan føle seg ensom, isolert, ignorert eller avvist som følge av atferdene dine under maniske og depressive episoder, sier Dr. Tesar.
Forstå depressive og maniske episoder
Å være i forhold til noen som har bipolar lidelse kan være forvirrende for den andre partneren - en opp-og ned-løypa Du kan være å le og elske en dag, og neste dag kan depresjon komme inn. Plutselig isolerer du deg selv og skyver din partner bort. Du kan klage eller være veldig lett irritert, sier Tesar. Kort sagt, det er kanskje ikke alltid hyggelig å være rundt.
I løpet av maniske episoder når du føler deg elendig og høy, kan du være engasjerende morsom, eller du kan føler seg mer romantisk. Ditt gode humør og energi kan være smittsomt, sier Tesar. "Mens episoden intensiverer, kan det maniske individet bli irriterende, motbydelig, hensynsløs og noen ganger aggressiv, selv destruktiv."
Hva er interessant, legger Tesar, er jo jo mer intens episoden, desto lettere kan det være for Din partner til å tilgi deg og klandre sykdommen. Når du opplever en mildere episode av bipolare symptomer, kan forholdet ditt bli konfrontert med den slags konflikt noen par erfaringer. Når disse maniske og depressive episodene oppstår igjen og igjen, kan bipolare symptomer skape tillit og engasjement i din forhold. "Vitenskapelige studier viser at 90 prosent av de med bipolar lidelse går gjennom skilsmisse," sier Tesar.
Oppussing av bindingen: Finn støtte for bipolar
God kommunikasjon er viktig i ethvert forhold. En sammenbrudd i kommunikasjon er ofte begynnelsen til slutt, spesielt hvis den sammenbrudd fortsetter, sier Tesar. Opprettholde kommunikasjon kan være en enda større kamp når bipolare symptomer truer med å skade båndet ditt. Men det betyr ikke at forholdet ditt er dømt. "Et sterkt forhold , dyp forpliktelse til hverandre, og forståelse av bipolar lidelse reduserer risikoen for sammenbrudd, sier Tesar.
Her er noen måter du kan styrke forholdet til og reparere noen av de skader som kan skyldes bipolare symptomer :
Løs det som ble ødelagt.
I de stabile periodene når bipolare symptomer ikke er tilstede, jobber du med å reparere og løse problemer som oppstod under en bipolar episode. "Løs opp konflikt og følelser som wer Jeg har vondt, sier Tesar.
- Arbeid med en terapeut. Du og din partner begge trenger støtte for bipolar lidelse. Når du begynner å snakke ting, bør du vurdere par økter med en terapeut. "Healing kommunikasjon kan tilrettelegges av en terapeut som forstår bipolar lidelse eller av behandlingspsykiatrien," sier Tesar. Med støtte fra en terapeut kan du lære å kommunisere med hverandre på måter som er klare og positive, og bedre forstå hverandres følelser.
- Planlegg avtaler sammen. Besøk med psykiater bør ikke være for deg alene. Det er nyttig for deg, din partner og ditt forhold hvis partneren din er en aktiv deltakelse i behandlingsplanen. "Psykiatere som behandler bipolar lidelse, bør rutinemessig oppfordre pasienten til å invitere ektefellen, partner, familiemedlem eller nær venn til å samarbeide med legen og pasienten," sier Tesar.
- Fortell din partner hvordan du hjelper. Kanskje du bare trenger å høre partneren din, spør hvordan du gjør hver dag og gi et sympatisk øre. Du kan be din elskede å planlegge en morsom aktivitet eller utflukt, slik at du kan nyte hverandre uten å håndtere bipolar lidelse. Kanskje alt du trenger er at partneren din skal være støttende og positiv, for å minne deg på at du kan bli bedre.
- En viktig del av å opprettholde relasjoner når du har bipolar lidelse er å lære å forutse og takle de uunngåelige kommunikasjonsbruddene som følger episoder, sier Tesar. Å holde kommunikasjonslinjer åpne, uansett hvor utfordrende, vil gi deg og ditt forhold armeringen som trengs for å trives.
