Nesten 9 av 10 kvinner bærer feil størrelse på sko, sier eksperter - og for mange av dem kan det føre til smerter i artrose. Å få sko med riktig passform og støtte kan lette knesykdommer og til og med gi smertelindring for ryggen din.
"Hvis det er ledd som ikke fungerer i foten din - hvilken plattform skal du stå på - da knærne dine er ute av tilpasning, forklarer Dennis Frisch, DPM, en podiatrist i privat praksis i Boca Raton, Fla. En fot som blir for langt inn, vil sette press på innsiden av kneet, for eksempel mens en fot som viser seg setter trykk på utsiden av kneet.
Og problemet stopper ikke med økt artrose knesymptomer - det kan utvikle seg til slitasjegikt i ryggen. "Hvis kneet ikke er i justering, påvirker det hoften din, noe som påvirker nedre rygg. Du kan få ryggsmerter fra føtter som ikke er riktig justert. "Frisch sier.
Slitasjegjenkjenning Tilbake smerte: Skoegenskaper å se etter
En måte å rette opp denne kjedereaksjonen av feiljusterte ledd er å få de riktige skoene.
"Når du har slitasjegikt i foten, beveger leddene seg ikke slik de skal eller i det hele tatt. Mye tid med slitasjegikt får du bensporring og du får uregelmessige former, forklarer Frisch. Så du må være veldig forsiktig i skoutvalget for å få noe både behagelig og støttende.
Her er det du vil se etter i en sko når du har knesymptomer, fotpine eller ryggsmerter:
- Myke materialer Det vil ikke gni og forverre føttene.
- Massive såler for støtte.
- En stor "tåboks" - området der tærne sitter, bør være romslige for å unngå ubehag og rystelser. fotbue er hvor symptomer på artrose er mest vanlige, forklarer Frisch.
- En solid hæl "teller" for å hjelpe skoene til å bli bedre, bedre for deg og bedre deg, forklarer Frisch.
- Du kan finne Passende sko i mange varehus eller skoforretninger, via podiatristens kontor eller i kataloger.
Slidgikt Ryggsmerter: Ignorer mote (mesteparten av tiden)
En av de uunngåelige hindringene for de med slitasjegikt er at beste sko for å hjelpe føttene, knærne og ryggen er ikke så sexy som denne sesongens stiltehæl eller p latform støvler.
"Det jeg forteller alltid til pasienter som kommer inn og sier," Se på de stygge skoene som den lille gamle damen har på seg, "er den lille gamle damen ikke mistet sin motefølelse eller hennes sinn - hun endelig bestemte seg for at smerten i føttene hennes var viktigere for henne enn hennes motefølelse, sier Frisch.
Hvis du lengter etter mer stilig fottøy, kan du fremdeles ha dine favoritt glamsko for sporadiske hendelser, spesielt hvis du går å være mer sitter enn å stå.
Betre på føttene dine - de uunnværlige plattformene - og til dine valg av sko kan gi litt lettelse fra knesymptomer og ryggsmerter.
