Innholdsfortegnelse:
- Du vil ikke se blod hvis du er laktoseintolerant, men det er mulig å se blod i avføringen din hvis du har IBD.
- En pustetest kan gi en mer definitiv diagnose, ifølge NIDDK. For denne testen skal du drikke en drikkevare med laktose og deretter puste inn i en ballonglignende beholder slik at ditt hydrogennivå kan måles. Under normale forhold, etter å ha konsumert meieri, vil folk bare ha en liten mengde hydrogen i pusten. Hvis du er laktoseintolerant, vil du produsere høye nivåer av hydrogen.
- Hvis du bruker laktasepiller eller dråper, for eksempel Lactaid eller Dairy Ease, kan du også bidra til å håndtere symptomer før du spiser. Du kan også lete etter laktosefrie alternativer til melk og melkeprodukter i din matbutikk.
Nøkkeltakelser
Om lag 65 prosent av befolkningen over hele verden har problemer med å fordøye laktose.
Ikke antar at symptomene dine er av laktoseintoleranse - du kan få en mer alvorlig fordøyelseskanal .
Prøv å fjerne melk fra kostholdet ditt. Hvis du fortsatt har ubehag, er skyldige sannsynligvis noe annet.
Du kan kanskje elske melk, men når du blir eldre, slutter melk å elske deg igjen.
Hvis du føler deg oppblåst og behagelig eller har kramper og kvalme innen noen få år timer med å drikke melk eller spise melkeprodukter, kan det være laktoseintoleranse, sier Ashkan Farhadi, MD, direktør i fordøyelsessentralen ved MemorialCare Medical Group i Costa Mesa, California, og en gastroenterolog ved Orange Coast Memorial Medical Center i Fountain Valley, California.
Bortsett fra svært sjeldne tilfeller, har alle nyfødte muligheten til å lage laktase, et enzym som hjelper tynntarmen fordøye laktose, sukkeret som finnes i melk, sier Richard Grand, MD, professor i pediatri ved Harvard Medical School og en gastroenterolog på Boston Children's Hospital i Massachusetts. Men når du blir eldre, kan laktasnivåene dine begynne å avta, noe som betyr at det ikke er noe som stopper laktosen du bruker fra å gå til din kolon, undiges ted, hvor bakterier bryter sukkerene ned og skaper overflødig gass og væske i prosessen.
Det er vanlig å utvikle en laktasemangel i voksen alder. Faktisk har om lag 65 prosent av den globale befolkningen en redusert evne til å fordøye laktose etter barnehage, ifølge National Institutes of Health (NIH).
Din genetiske sminke har mye å gjøre med om du vil oppleve laktoseintoleranse . Kroppen skaper laktase når det blir instruert å gjøre det av LCT-genet, og over tid kan genet bli mindre aktivt. Resultatet er laktoseintoleranse, som kan begynne etter 2 år, men kan ikke manifestere seg selv til ungdom eller til og med voksen alder, sier Dr. Grand.
Noen etniske grupper er mer tilbøyelige til å utvikle laktoseintoleranse enn andre. Ifølge NIH er folk i østasiatisk, vestafrikansk, arabisk, jødisk, gresk og italiensk nedstigning de mest berørt av laktoseintoleranse i voksen alder. En skade på tynntarmen din - enten fra en ulykke, kirurgi, stråling, infeksjon eller sykdom - kan også gi deg ikke mulighet til å drikke melk uten symptomer, ifølge Statens institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK). Drikker dårlig behandlet eller ubehandlet vann kan også forårsake skade på tarmen din, noe som kan resultere i laktoseintoleranse, Grand adds.
Fordøyelsesproblemer som laktoseintoleranse
Men ikke gi melk den kalde skulderen enda ennå - Fordøyelsessvikt kan forårsaket av andre forhold, særlig ettersom du blir eldre. Noen voksne tror at de har laktoseintoleranse når de virkelig har et annet gastrointestinalt problem, som f.eks. cøliaki, irritabel tarmsyndrom (IBS) eller inflammatorisk tarmsykdom (IBD) , Sier Grand. Symptomene på laktoseintoleranse og disse sykdommene, som magesmerter, gass og diaré, kan være lik. En forskjell mellom IBD og laktoseintoleranse er blodtilstedeværelse i avføringen.
Du vil ikke se blod hvis du er laktoseintolerant, men det er mulig å se blod i avføringen din hvis du har IBD.
Normal aldring kan gjøre deg mer følsom overfor fordøyelsesforstyrrelser, for eksempel følelse oppblåst etter måltider, sier Grand. Og å spise visse matvarer som irriterer tarmens fôr eller stimulere tarmene til å kontrakt raskere, for eksempel koffein eller krydret mat, kan etterligne laktoseintoleranssymptomer.
Hvordan bestemme om du er laktoseintolerant
En enkel måte å avgjøre om du har blitt laktosintolerant, er å fullstendig eliminere melk og melkeprodukter fra kostholdet ditt og overvåke hvordan du føler deg i de følgende ukene.
"Hvis du har fortsatt symptomer på et melkebegrenset kosthold, du vet at det ikke er melk, sier Grand.
En pustetest kan gi en mer definitiv diagnose, ifølge NIDDK. For denne testen skal du drikke en drikkevare med laktose og deretter puste inn i en ballonglignende beholder slik at ditt hydrogennivå kan måles. Under normale forhold, etter å ha konsumert meieri, vil folk bare ha en liten mengde hydrogen i pusten. Hvis du er laktoseintolerant, vil du produsere høye nivåer av hydrogen.
Slik administrerer du ulike grader av laktoseintoleranse.
Noen mennesker som er laktoseintolerante, kan fortsatt konsumere små mengder melk eller melkeprodukter og ikke føle seg syk , mens andre finner sine symptomer voks og avtar fra tid til annen og fra mat til mat, sier Dr. Farhadi.
Hard oster som cheddar og sveitser inneholder mindre laktose enn myke oster. Yoghurt er også lettere å fordøye enn andre typer meieri.
Hvis du bruker laktasepiller eller dråper, for eksempel Lactaid eller Dairy Ease, kan du også bidra til å håndtere symptomer før du spiser. Du kan også lete etter laktosefrie alternativer til melk og melkeprodukter i din matbutikk.
Hvis du er laktoseintolerant og ikke kan spise melk eller melkeprodukter, forteller Grand at det er viktig å snakke med legen din om om du bør ta kalsium og vitamin D-tilskudd for å unngå å utvikle mangler.
Ytterligere rapportering av Christine Gordon
