Innholdsfortegnelse:
Ved første øyekast ser ikke Candy Pitcher, Lori Vadala Bizzoco, Jenny Johnson og Karen Krueger ut til å ha mye til felles. De kommer fra forskjellige deler av landet og varierer i alderen fra 39 til 54. Selv om deres bakgrunn er forskjellig, er de alle kvinner rammet av kronisk smerte - smerter så intens at deres liv ble radikalt forandret.
Mens årsakene til deres smerter er forskjellige sammen med deres smertebehandlingsstrategier, alle fire deler lignende daglige kamp og har måttet tilpasse sine liv, spesielt karriere, for å imøtekomme deres helse.
kronisk smerte etter en ødelagt tilbake
nå 54 , Cary, NC bosatt Candy Pitcher liv endret for alltid den 9. august 2003 da hun brøt henne tilbake under en freakulykke. "Jeg holdt bunnen av en stige når personen med motorsag falt av og 180 pund solid mann falt på ryggen min fra 12 fot," husker hun. Hennes femte thoraxvirtebrae var ca 70 prosent knust, påvirket hennes ryggrad, rundt muskler og nerver. Pitcher smerte er konstant. Ligger hovedsakelig i midten av ryggen, strekker den seg ut for å inkludere hennes ribber, skuldre, nakke og nedre rygg. Hun beskriver følelsene som spenner fra "å trekke og brenne til spasmer og bankende", avhengig av aktivitetsnivået. Hun vet når som helst smerten kan forbruke henne. I tillegg til det konstante ubehag, som gjør henne sliten og gretten, føles hun alltid på kanten og venter på at neste smertefare oppstår.
Ikke bare har Pitcher måtte lære å takle sin kroniske smerte, hun måtte også komme til å tåle å miste sitt tidligere liv. En tidligere arbeidsledige - hun var ansatt som bedrifts kommunikasjonsleder - Pitcher måtte slutte jobben sin. Selv små dagligdagsoppgaver de fleste tar for gitt, for eksempel å bruke en datamaskin, hakke løk og pette en katt, er vanskelige, og alle forverrer hennes smerte. Hun måtte til og med kutte håret for å minimere bruken av hårføner og krøllejern - de krevde å holde armene oppe, og det plaget hennes muskler.
Pitcher justeringer har stresset henne fysisk og følelsesmessig. "I nesten seks år kunne jeg ikke si" jeg brøt ryggen min "uten å gråte," forklarer hun. Hun har også slitt med følelser av verdiløshet fordi hun ikke kan gjøre det hun en gang gjorde. Men med rådgivning har hun lært å sørge for og akseptere hvem hun er nå.
Over tid har hun prøvd mange tradisjonelle og alternative smertebehandlinger, inkludert Feldenkrais, akupunktur og fysioterapi. For henne inkluderer smertebehandling medisinering, en lavverdig morfin (etter å overvinne frykt for å ta en opioid) og journaling. Journaling lar henne slippe ut følelsene hennes, og når hun føler seg ned, reiterer hun gamle oppføringer, og påminner seg om at hun har følt seg trist før og at ting har blitt bedre og vil bli bedre igjen.
Til slutt har Pitcher funnet mening gjennom involvering med den amerikanske Pain Foundation, som lar henne bruke stemmen sin til å kjempe for mer effektiv smertebehandling for de med kronisk smerte. Og hun aksepterer hvem hun er nå. "Jeg er ikke min smerte, og selv om smerten tvinger meg til å leve annerledes, kontrollerer den ikke hvem jeg er lenger," sier Pitcher.
Lori Vadala Bizzoco, 41, Brooklyn, NY , opplevd smerte som bygget opp over tid. Hennes nakke begynte å få vondt på forretningsreise til California i 2003, og i 2007 var det kommet til alvorlig smerte. Legene mener at hun kanskje har hatt nakkeforringelse, men stresset fra karrieren, med tunge poser og bærbare datamaskiner, stadig ser ned mens du leser dokumenter, skriver på hennes Blackberry, og bruker så mye tid på en datamaskin bidro alle til den eskalerende smerten.
Hun har mange herniated disker og bukker i nakken, en tilstand som har utviklet seg til en cervical stenose som rammer hennes ryggmargen og livmorhalsen, så hun har svimmelhet og balanse problemer sammen med smerte. Hun lider også av nystagmus, som er ufrivillig bevegelse av øyebollene, og bilateralt karpaltunnelsyndrom.
"Smerten føles som om noen skraper nakken min og tilbake med en kniv igjen og igjen," sier Bizzoco. "Det utstråler, stikker og bringer nummenhet i armene og fingrene. Dette kan føre til lynhinne og svimmelhet."
Den kroniske smerten har vært livsendrende for Bizzoco. Hun måtte slutte jobben sin hos et topp PR-firma, finner enkle ærendringer som dagligvarebutikk vanskelig å umulig hvis hun trenger å kjøpe mer enn noen få ting, og kan ikke løfte eller bære hennes 2 år gamle datter i lange perioder . Hun starter sin egen virksomhet og måtte ansette folk til å skrive for henne og gjøre andre datarelaterte oppgaver. Hun stoler også tungt på mannen sin for å få hjelp.
Realisere at hun måtte forlate sin gamle jobb, ødela Bizzoco personlig, profesjonelt og økonomisk. Men ved hjelp av ulike smertebehandlinger, inkludert elektronisk stimulering, varme, ultralyd, parafinvoks på hendene, masserer flere ganger i uka, naturlige medisiner og lidokainplaster, spesielle øvelser for å styrke nakken og forbedre balansen og en hjemme trekkraftenhet, hun klarer seg. "Den største meldingen jeg kan få der ute, er å gjenoppfinne deg selv," sier hun. "Ikke la smerten være vinneren av deg." "Den kremende kroniske smerten av revmatoid artritt
Portland, Ore. Bosatt Jenny Johnson, nå 39, har hatt reumatoid artritt smerte i 10 år, men ble diagnostisert bare for omtrent seks år siden. I motsetning til kroniske smerter fra en skade eller fra gjentatte handlinger, er reumatoid artritt en autoimmun sykdom som forårsaker betennelse i foringen av ens ledd. Det forårsaker ofte langsiktig leddskade, som det gjorde for Johnsons knær. Hun har også kronisk smerte i høyre håndledd og venstre pekefinger. Mens smerten er konstant, vil enkelte smerter bli enda verre. Hun beskriver fakkelene som følelsen som en dårlig forstukning. Ingen vet hva som forårsaker revmatoid artritt, men eksperter tror det er en kombinasjon av genetiske og miljømessige faktorer. Men siden ingen i hennes nærmeste familie har sykdommen, overrasket diagnosen Johnson. Rheumatoid artritt har forandret livet hennes. Johnson måtte slutte å jobbe som forfatter, redaktør og webinnholdsadministrator fordi skriving og skriving ble for smertefullt. Hun sliter også med å ta vare på hennes 2 år gamle sønn mens han bryr seg om seg selv. Hun har lært å lytte nøye til kroppen sin; for eksempel når hun føler seg sliten, hviler hun for å prøve å unngå flare-ups.
Johnsons verste krise kom før diagnosen hennes da hun hadde en forferdelig oppblussing og overveldende følelse av tretthet. Siden hennes diagnose føler hun seg mer optimistisk fordi hun vet nøyaktig hva hun har å gjøre med. Nå håndterer hun kronisk smerte ved å unngå overbelastning og er forsiktig så du ikke legger for mye press på leddleddene hennes. Hennes partnerskap med reumatologen er en viktig del av hennes smertebehandling. "Jeg besøker reumatologen regelmessig og kommer alltid til å bli forberedt med en liste over spørsmål og detaljer om hvordan jeg har følt meg og når jeg opplevde oppblåsninger," sier hun. "Dette gjør det lettere for legen min å identifisere mønstre og bestemme det beste smertestyringsregimet.
Johnson jobber også for å gjøre en forskjell gjennom Arthritis Foundation's gratis" La oss snakke RA "-program, som hjelper henne med å møte andre med revmatoid artritt og dele hennes tips for å holde seg frisk.
Kronisk nakkesmerte og hodepine
Ingen kan virkelig forklare hvorfor Karen Krueger, 52, i New York City, har hatt hodepine de siste 15 årene. Noen leger mener at hun har migrene mens de er Andre mener at hun opplever spennings hodepine. Krueger føler seg årene med å være advokat som bidro til smerten hennes: Intenst datamaskin- og skrivebordsarbeid kombinert med stress og søvnmangel forårsaket en repeterende belastningsskader på nakken.
I begynnelsen var smerten sporadisk, men i løpet av tiden økte det. I begynnelsen av 2004 var Krueger smerte nesten konstant, ikke i stand til å gjøre alt annet enn å ligge i sengen. "Enhver aktivitet, inkludert slike milde ting som å sitte opp, bevege seg rundt, snakke, bruke en datamaskin, lese en D ser på TV, øker smerten, sier hun. "Jeg kan ikke holde mat i magen min - jeg blir kvalm og oppkast."
Etter ulike forsøk og feilforsøk med forskjellige smertestillende legemidler, hvorav mange forårsaket bivirkninger og ofte ikke lettet hennes symptomer, fant Krueger en smertebehandlingsspesialist som tok henne av disse legemidlene og foreskrev en muskelavslappende, ga utløserspjeldsprøytninger, og anbefalt fysioterapi. Selv om disse behandlingene hjalp noe, kvitterer hun for hennes virkelige gjennombrudd for å oppdage Alexander-teknikken, et program som lærer stillinger og bevegelsesmønstre som bidrar til å lindre smerter og redusere spenningen. "Jeg begynte leksjoner i Alexander-teknikken i september 2005 og fant for første gang en måte å lære å forandre min reaksjon på stressende situasjoner og for å forbedre holdningene mine og bevegelser, sier hun. "Jeg forårsaket eller forverret smerten min ved å holde spenning i nakken og skuldrene, avstivende nakken min når telefonen ringte, kranet nakken på datamaskinen og andre slike vaner." Selv om hun fortsatt ikke kan fungere som advokat og innser at smerte kan slå når som helst, de fleste dager føler Krueger godt. Hun opplever fortsatt episoder av smerte en eller to ganger i måneden, men tror at hun beveger seg fremover og gradvis helbreder.
Hennes år med kamp lærte Krueger hva som ikke ville si til noen som opplever kronisk smerte. Ikke forklar at personen tar et aspirin, spør ikke om de sov dårlig, og ikke gi mye råd om hva de skal prøve. I mange tilfeller har personen allerede prøvd noe som kunne foreslås.
Krueger forteller hva en venn en gang sa til henne: "Etter å ha lyttet i sympatisk stilte han til meg:" Jeg skal ikke spørre deg om dette i fremtiden fordi du kanskje ikke vil snakke om det. Men hvis du noen gang vil, bare gi meg beskjed og jeg vil høre. ' Det var den perfekte måten å håndtere det på. Jeg visste at han brydde seg, og jeg måtte ikke frykte et spørsmål om spørsmål når jeg ikke hadde lyst til å snakke om det. "
