Å gi kreftomsorg til en elsket lungekreft kan drenere - både følelsesmessig og fysisk. Mange som gir lungekreft omsorg er så opptatt og opptatt av deres kjære at de glemmer å ta vare på seg selv. Faktisk viser noen undersøkelser at omsorgspersoner har større risiko for å ha slike helseproblemer som infeksjon eller depresjon enn de som ikke er omsorgspersoner.
Det er viktig å ta vare på deg selv mens du gir lungekreft. Ikke bare vil du ha nytte, men du vil også kunne tilby kreft av høyere kvalitet til din kjære i lengre tid.
"Vedlikeholde ditt eget velvære skal hjelpe deg å være en bedre omsorgsperson, "sier Julie Walther Scheibel, MEd, rådgiver ved Concordia Seminary Counseling and Resource Center i St. Louis, Mo.
Kreftpleie: Beherske din egen helse
Du bør alltid trene gode helsevaner, men det er spesielt viktig for å unngå å forsømme helsen din når du bryr deg om en elsket med lungekreft.
- Snakk med legen din og andre helsepersonell om hvilke immuniseringer, kontroller og undersøkelser du må ha, og sørg for å følge til planen din medisinske team anbefaler.
- Få anbefalte vaksiner, som pneumokok og influensa (influensa) vaksinasjon. Dette kan beskytte din kjære fra å kontraktføre disse infeksjonene fra deg, og holde deg sunn nok til å ta vare på din kjære med lungekreft. Ikke hopp over dine årlige medisinske kontroller. Du kan tro at manglende ett besøk ikke vil skade, men årlige kontroller er spesielt viktige fordi du har større risiko for å utvikle helseproblemer mens du gir kreftpleie.
- Sørg for at legen din vet at du er en omsorgsperson. Hvis du har følt deg trist, irritabel eller nervøs, uttrykk disse bekymringene til legen din, hvem som kan vurdere din psykiske helse.
- Kreftpleie: Gjør det du liker
Mens jobben, sosiale liv og hobbyer kan være på bakbrenneren etter at du har lært din kjære, har lungekreft, er det viktig å holde livet ditt så normalt som mulig og delta i aktiviteter du liker mens du tar vare på din kjære. Walther Scheibel anbefaler at lungekreft omsorgspersoner forsøker å fortsette med sin vanlige rutine så godt de kan. "Det er en balanse mellom å være en støttende omsorgsperson og å miste deg selv i din elskede sin sykdom," sier hun.
Her er noen tips for å ta vare på deg selv mens du gir lungekreft omsorg:
Planlegg "meg" tid.
- Finn en tid hver dag når du kan slippe bort fra din omsorgsansvar og gjøre en aktivitet du liker. Dette kan bare bety å bruke litt tid på å lese en roman, lytte til musikk eller ringe til en venn. Hold deg frisk.
- Spis sunn mat og unngå å hoppe over måltider. Det er også viktig å fortsette å få regelmessig trening når du bryr deg om din kjære. Ordne for sikkerhetskopiering.
- Spør naboer, venner, familiemedlemmer eller medlemmer av samfunnet for å låne en hånd når du trenger hjelp. Få støtte.
- Ved å bli med en støttegruppe for kjære av personer som har lungekreft, kan du dele historier med andre som er i lignende situasjoner. La deg få nedslag eller følelsesmessig brukt vil ikke hjelpe noen, spesielt deg.
