En kokk og fitness maven erfaring med revmatoid artritt |

Bilder Courtesy of Jimmy Moroney

Gå ikke glipp av dette

En enklere måte å spore RA

Registrer deg på vår Living med Reumatoid Arthritis Nyhetsbrev

Takk for at du registrerte deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Jimmy Moroney har alltid lyttet til kroppen sin for å finne veien. Som fransktrenet kokk tilbrakte Moroney år på frontlinjen til et high-end restaurantkjøkken - han var en executive souskokk på Gotham Bar and Grill i New York City. Da stresset ble for mye, flyttet han tilbake til hjembyen Providence, Rhode Island, for å åpne et cateringfirma. Men for nesten fire år siden, etter å ha flyttet til Florida for å unnslippe trykket i Nordøst, mottok han en diagnose han trodde han kunne høre en dag, men at han hadde fryktet - selv om han en gang var i stand til å benke på 450 pund, så nå hadde revmatoid artritt, eller RA. "Jeg begynte å oppleve symmetriske smerter i hendene mine og håndleddene," sier han. "Det var ikke noe hevelse i begynnelsen. Det var bare uutsigelig smerte. Jeg var litt mistenkelig fordi 24 personer i min familie har hatt eller har RA. "

Staying Fit, Staying Positive: Motivasjon fra pappa og mamma

Tanken om at han ikke ville være i stand til å trene var ødeleggende for Moroney. Han har vært aktiv og passe så langt tilbake som han kan huske. "Min far var en stor fan av å sparke deg ut av huset, så du ville finne noe å gjøre," sier han. "Han trodde veldig mye på barna som var aktive." Moroney begynte å trene med sin far da han var tolv, gjorde push-ups og sit-ups og til og med løpende. "Jeg har gjort det hele livet mitt." Men Moroney visste at den forstyrrende smerten han begynte å oppleve, ikke var som den normale smerte og smerter noen ganger forårsaket av å løfte tunge vekter.

"Jeg prøvde fortsatt å gjøre de tingene jeg pleide å gjøre, men jeg kunne ikke, "sier han. "Når jeg hadde diagnosen, ble jeg ikke sjokkert. Jeg trodde, "Vel, jeg har det. La oss se hva jeg kan gjøre med det. Men jeg kunne ikke trene i det hele tatt. Kroppen min var virkelig utslettet. "

Hvis Moroney fikk sin lidenskap for styrketrening fra sin far, fikk han muligheten til å fortsette gjennom RA med et positivt syn fra sin mor.

" Min mor er det sterkeste mennesket Jeg har noen gang møtt i livet mitt, sier Moroney. "Hun klaget aldri over noe." Ifølge Moroney ble hans mor diagnostisert med RA i 1952. Hun hadde ni brødre og søstre, og alle av dem -

pluss

deres mor - hadde også RA.

"Hennes behandling var da prednison og gullskudd, i håp om at det ville redusere betennelsen," sier han. "Min mor pleide å spøk og si," Vel, i hvert fall når jeg dør, vil jeg ha en dyr rumpa. " Hun var alltid god om det. Hun var alltid glad. " Finne den riktige behandlingen Selv om RA-behandling har utviklet seg sterkt de siste 60 årene, tok det fortsatt tid for Moroney å finne den behandlingen som fungerte best for ham. I utgangspunktet ble han behandlet med metotrexat og høye doser prednison. De var ikke effektive, så hans leger startet ham på et biologisk legemiddel. "

" "Det var da jeg begynte å føle meg litt normal," sier han. "Før det måtte kona få meg opp og sette meg i dusjen for å vaske meg. Jeg var et skall av meg selv. Den biologiske begynte å reversere det. Det ga meg sjansen til å gå tilbake til treningsstudioet. "Når han kom tilbake til treningsstudioet, måtte han finne nye måter å engasjere sin lidenskap for styrketrening uten å forverre RA smerte og tretthet. "Jeg ville gå inn i treningsstudioet og innen 10 minutter, ville jeg vende meg om, komme inn i min lastebil og gå hjem. Det var full utmattelse. Jeg er en veldig aktiv person. Jeg eier et cateringfirma. Jeg frivillig. Plutselig følte jeg at jeg ikke kunne gjøre noe. Det var ikke den typen sliten som om du fester hele helgen. Du føler deg surrealistisk utmattelse gjennom hele kroppen. Og mer smerte forårsaker mer utmattelse. "

Ved 46 nektet Moroney å helt gi inn smerten i kroppen. I stedet ble han mer oppmerksomme og åpne for å finne løsninger. "Jeg kan ikke trene nesten på den kapasiteten jeg en gang kunne," sier han. "Jeg pleide å være i stand til å benytte 450 pund. Nå kan jeg knapt trykke 80, og det er på en god dag. Det handler ikke om styrke; Jeg har fortsatt mye av det. Det handler om ledsmerter. Det handler om å ikke være i stand til å pakke hendene rundt baren og gripe baren. Smerten vil ikke la meg presse gjennom. Det er uoverkommelig. Det var da jeg lærte å lytte til kroppen min. "Således har Moroney vendt seg fra å løfte vekter og mot funksjonell trening for å holde musklene og beinene sterke. "Jeg strekker, yoga, intensitet intervall trening, elastikk, selv vannbehandling i bassenget," sier han. "Du må være kreativ."

Han lærte å være proaktiv om å prøve nye måter å trene på. "Finn en gruppe mennesker som gjør hva du vil gjøre og still spørsmål," forklarer han. "Kanskje du finner folk på sosiale medier. Ditt liv må fortsette. "

I dag får Moroney sosiale medier meldinger daglig fra personer med RA. Meldingene takker vanligvis ham for å være en inspirasjon for dem ved å fortsette sin hengivenhet til fitness.

Men Moroney vil ikke late som at RA ikke lenger påvirker ham. "Det er vanskelig for meg å håndtere det hver dag," sier han. "Folk ser mine sosiale medier, og de ser kroppen min, og jeg kan forsikre deg om at RA påvirker meg på samme måte som det påvirker personer som ikke er aktive. Jeg vil bare ikke vise folk det. Jeg vil vise folk at det kan bli bedre for dem. "

Modifisere kokkens trening for å tilpasse sitt nye liv

Moroneys ledelse av RA understreker også ernæring - og han har prøvd omtrent enhver diett som er tenkelig å bekjempe hans RA-symptomer . "Jeg har gått vegan," sier han. "Jeg har prøvd [et høyt fett, lavkarbo ketogent diett]. Jeg prøvde selv ikke å spise i 30 dager. Jeg har gjort intermittent fasting. Du nevner det. "Men han har funnet ut at jo mer han trener, jo hungrer han får. Hans løsning er å kutte tilbake. "Hver annen dag skal jeg spise ca 2.000 kalorier," sier han. "Men hvis jeg spiser 1000 kalorier, føler jeg meg mye bedre."

Den andre ulempen for Moroney er at han bare elsker mat. Han fortsetter å skape sunne hele mat måltider for Florida innbyggere gjennom sin nettside The Healthy Chef.

Han startet med å lage sunne pakkede måltider og gi dem bort. "Folk likte dem og begynte å bestille dem," sier han. Så han gjorde øvelsen til en bedrift. "Nå jobber jeg ca 30 timer i uken. Jeg kunne aldri være kokk på kjøkken eller kjøre et cateringfirma som jeg gjorde før. Jeg prøver å leve så lett en livsstil som mulig å [administrere min RA]. "

Morones filosofi er at en sunn tilnærming til mat går langt. "Jeg lager mat for familier, eldre borgere, barn," sier han. "Jeg ser på familier spise mine måltider, laget av hele, ekte matvarer hver dag, og de blir sundere. Det er veldig givende. "