WEDNESDAY, 7 mars 2012 - Bortsett fra evnen til å strekke og styrke musklene, tilbyr yoga noen overraskende helsekostnader. Det kan berolige ryggsmerter, øke minnet, hjelpe deg med å sove bedre, og til og med lette en bakrus. Nå er det min slags treningsøkt. I et nytt papir undersøker forskere fra Boston University of Medicine (BUSM), New York Medical College og Columbia College of Physicians and Surgeons bevis for at yoga kan være en effektiv del av behandlingen pasienter med stressrelaterte tilstander, nemlig høyt blodtrykk, hjertesykdom, depresjon og angst.
Deres teori, publisert online i
Medisinske hypoteser og basert på tidligere studier fra BUSM, kroppstilnærming til å håndtere visse forhold, kombinert med standardbehandlinger, kan faktisk fungere. "Vest- og Østmedisin komplementerer hverandre. Yoga er kjent for å forbedre stressrelaterte nervesystemets ubalanser, sier leadstudentforfatter Chris Streeter, MD, lektor i psykiatri hos BUSM og Boston Medical Center, i en utgivelse fra Boston University.
Denne nyheten var spesielt delverdig for meg og andre
Everyday Health senior redaktør Annie i morges. I går etter jobb tok vi fordel av den første gratis yoga-natten her på kontoret, hostet av vår fab HR-avdeling. Fullstendig avsløring: Det var min første gang å prøve yoga (jeg er en Pilates-jente). Hvis du tenker på å prøve ut en klasse, stol på meg. Hvis jeg kan gjøre det, kan du gjøre det.
Den timelange økten var en eksplosjon, selv om hjulet er så ikke mitt trekk - ennå. Jeg fant Warrior One mye lettere å administrere. Annie og jeg begge føler seg litt sår i dag, så vi må ha gjort noe riktig. Og ærlig, følte jeg meg så avslappet etterpå at jeg fant meg selv tidlig å sove - klokka 9:30, en sjelden forekomst. Jeg tror jeg er enda bedre i dag enn jeg var i går.
Så igjen, det kan også være den ekstra søvn som snakker.
