Å ha en forstyrrende kronisk sykdom som kronisk utmattelsessyndrom (CFS) påvirker deg fysisk, men det er ikke alt. Tilstanden påvirker også din følelsesmessige velvære. "Den følelsesmessige effekten av en diagnose av kronisk utmattelsessyndrom er forskjellig for hver person," sier Peter Rowe, MD, direktør for kronisk tretthetsklinikk ved Johns Hopkins Children's Center i Baltimore, "men det gjelder tap av evnen til å gjøre De tingene du var god til før. "
Konsekvensen av kronisk trøtthet på livskvaliteten din
Med CFS finner folk ofte at de mister sine venner og sosiale nettverk fordi de er utmattede hele tiden og kan" Ikke gå på skole eller jobbe eller delta i aktiviteter som de liker. Dr. Rowe sier, "Folk med kroniske tretthetssymptomer blir ofte frustrert og lei seg til å være syk hele tiden."
Pasienter med kronisk tretthetssyndrom bekymrer seg også om tap av uavhengighet og deres levebrød hvis de ikke lenger kan jobbe. De har ofte følelser av skyld og isolasjon.
Faktisk kan følelsesmessig frustrasjon og smerte ved kronisk utmattelsessyndrom føre til depresjon. Graden av depresjon hos pasienter med kronisk tretthetssyndrom er høyere enn hos andre svekkende kroniske sykdommer. "Men det ville være galt å anta at alle med CFS er deprimert. Det er bare ikke tilfelle, sier Rowe.
Behandlingsalternativer for kronisk tretthet og depresjon
Rowe sier at det først er viktig å bli behandlet for dine fysiske kroniske tretthetssymptomer. "Hvis du kan få god medisinsk behandling for dine hovedsymptomer, vil dine frustrasjoner bli bedre uten noe spesielt rettet mot dem," sier han.
Når fysisk forbedring ikke er nok, inkluderer tilnærminger for å øke følelsesmessig velvære:
- Profesjonell Rådgivning. Vurder rådgivningstilbud med en psykolog, psykiater eller annen psykisk helsepersonell. "Å jobbe med en psykolog på håndteringsteknikker kan være ganske nyttig," sier Rowe.
- Antidepressiva. I noen tilfeller kan humørsvingende medisiner bli foreskrevet. "Låg humør reseptbelagte medisiner kan være effektive hos noen pasienter," sier Rowe. Men han advarer, antidepressiva av ulike klasser kan forverre andre CFS-symptomer og kan noen ganger forårsake bivirkninger.
- Alternative terapier. Noen pasienter med kronisk tretthetssyndrom finner de alternative terapiene som dyp pusting, muskelavslappningsteknikker og massasje bidra til å redusere sine bekymringer og forbedre deres fysiske og følelsesmessige velvære. Bevegelsesbehandlinger som strekk, yoga og tai chi har også hjulpet noen pasienter. Men vær oppmerksom på dette: Senter for sykdomskontroll og forebygging advarer om at enkelte alternative terapier som er sterkt promotert på Internett, ikke kan være trygge, eller at deres fordelte fordeler kan være ubeviste. Fortell legen din om eventuelle alternative terapier du vurderer og vær sikker på at de ikke forstyrrer din foreskrevne behandling.
- Kognitiv atferdsterapi. Denne typen psykoterapi er en måte å få pasientene til å sette realistiske mål og utvikle effektive håndteringsmekanismer. Denne typen terapi har vist seg å forbedre følelser, tretthet og aktivitetsnivå hos pasienter med kroniske tretthetssymptomer.
- Støttegrupper. Noen pasienter dra nytte av å delta i støttegrupper, dele lignende erfaringer og tips for å håndtere deres sykdom. Bare vær sikker på at din støttegruppe ikke blir en gripe-økt, noe som kan bli deprimerende.
Kronisk tretthetssyndrom kan ta en dyp voll i ditt daglige liv og sannsynligvis påvirke din følelsesmessige helse. Pass på å diskutere dine følelsesmessige symptomer med legene dine. Du kan søke behandling for dine følelser og depresjon, akkurat som du kan dine fysiske symptomer.
