Å Få en sunn vekt med EPI |

Utvalgte

Ekspertråd: Bor bra med EPI

Quiz: Hvor godt administrerer du EPI?

Infografisk: Hvem er i fare?

Registrer deg for vårt friske nyhetsbrev

Takk for at du registrerer deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

Mens noen mennesker kanskje vil være tynnere, er det ikke alltid bra å miste vekt. Faktisk, å miste vekt uten å prøve er et av fortellens tegn på eksokrine pankreasvikt (EPI), et fordøyelsesproblem som kan skyldes bukspyttkjertelssykdommer eller andre medisinske tilstander som cystisk fibrose og diabetes. Fordi bukspyttkjertelen din Utsetter ikke de enzymer som trengs for å absorbere næringsstoffer i maten du spiser, maten passerer gjennom kroppen din ufordelt. "Selv om du spiser en normal mengde mat, kan du være underernæret," forklarer R. Martin Bashir, MD, en gastroenterolog med Capital Digestive Care i Washington, DC og Chevy Chase, Md.

For de med EPI , er det viktig å ta opp denne mangelen på næringsopptak. Når du tømmer magen din, vil du ha sultpang og vil spise igjen, sier Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, en klinisk diettist for senter for avansert fordøyelseskontroll ved New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center. Likevel kan spising av bølger av kvalme og kramper hos personer med EPI - en ond syklus som fører til uønsket vekttap. I tillegg holder ufordelt mat i tynn, hvor det trekker vann og til slutt forårsaker diaré.

For å lindre slike symptomer og unngå underernæring, anbefaler leger og ernæringsfysiologer at EPI-pasienter får en sunn vekt.

Slik får du vekten sunt

Ikke alle med EPI drar nytte av den samme brystkreftens insuffisens diett. Dine spesifikke vitaminmangler vil være unike for deg. I tillegg til å diskutere vitaminmangel med legen din, kan en registrert diettist lære deg hvordan du velger mat som lar deg få tilbake vekten. Din diettist kan anbefale de spesifikke matvarer du trenger mest - de som er høye i protein og kalorier og har lite usunn fett. Disse fem diett- og livsstilstipsene bør også hjelpe:

Ta enzymer som angitt.

Enzymtilskudd bidrar til å forbedre kroppens evne til å absorbere næringsstoffer og øke vekten. "Det er pankreas-enzymet kosttilskudd som legen din kan ordinere," sier Dr. Bashir. "Du tar dem før du spiser et måltid eller en stor matbit for å hjelpe fordøyelsen. De vil gi enzymer som bukspyttkjertelen din ikke lenger produserer. "

Over-the-counter-enzymer anbefales imidlertid ikke. Legen din bør gi deg resept for de enzymer du trenger, og hjelpe deg med å bestemme dosen som passer for deg. Vanligvis er doseringen proporsjonal med mengden fett i måltidet ditt. Du kan ta en til to tabletter når du begynner å spise og deretter mer senere i måltidet om nødvendig.

Spis mindre, men spis oftere. Har mindre måltider hele dagen, i stedet for større måltider tre ganger om dagen. Å spise små mengder mat om gangen er lettere på magen og i bukspyttkjertelen. I tillegg kan mindre måltider hjelpe til med næringsinntaket.

Bruk litt sunn fett.

Du kan kanskje tro at du trenger et fettfattig kosthold, men du må være forsiktig med hvor mye og hva typer fett du spiser. "Et lite fett diett er det enkleste å absorbere," sier Bashir. Dette er imidlertid forskjellig fra å ikke spise noe fett. Du trenger fortsatt å spise en moderat mengde fett, som bestemt av legen din eller en registrert dieter, for å hjelpe kroppen din å absorbere fettløselige vitaminer. Fordi ditt fettinntak er begrenset, sier Lupu at det er viktig å få nok av de sunne fettene. "Vi vil at folk skal fokusere på umettede fett for å få den beste ernæringen med det de spiser," sier hun. Barn med cystisk fibrose er et unntak. De trenger et høyt fett diett for å møte deres energibehov. Ikke drikk væsker med måltider.

Det er bedre å ikke drikke mens du spiser fast mat fordi væsker skyver mat gjennom magen raskere, sier Bashir. Drikke med måltidet kan også få deg til å føle deg full for fort. Å holde seg hydrert er viktig for helsen din, men redd drikkene til mellom måltider. Øv god livsstilvaner.

Både røyking og alkohol kan gjøre det vanskeligere å opprettholde en sunn vekt. I tillegg til å øke risikoen for visse kreftformer, hjertesykdom og lungesykdom, reduserer nikotin i sigaretter kroppsvekten din - noe du ikke vil ha når du allerede sliter med å få en sunn vekt. Og alkohol kan ytterligere beskatte fordøyelsessystemet ditt, som allerede er under stress når du har EPI. Hvis du trenger hjelp til å slutte å røyke eller drikke, må du snakke med legen din. Vedlikehold av en sunn vekt

Når du følger en pankreatisk insuffisiens, kan diett ikke returnere deg til din forrige vekt, og det overordnede målet bør være å holde vekten stabil. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme en målvekt å sikte på. Få personer med EPI vil sannsynligvis få for mye vekt, selv etter at de finner kombinasjonen av mat som de kan tolerere. Skulle du få mer vekt enn du trenger å skjønt, fokuserer på porsjonskontroll, sier Lupu. Porsjonsstørrelser er også gode å huske på hvis du prøver å oppveie eller opprettholde en sunn vekt, slik at du spiser riktig mengde.

Selv etter at du har hatt en sunn vekt, vil legen din fortsette å overvåke deg for noen vitamin mangler. Din største bekymring er sannsynligvis de fettløselige vitaminene A, D, E og K. Fettløselige vitaminer er de som brytes ned av fett i leveren, i motsetning til vannløselige vitaminer som bryter ned lettere i fordøyelsen. Sammen med din enzymutskiftningsbehandling kan du trenge å ta vitamintilskudd for å erstatte de som ikke kan absorbere.

En kombinasjon av optimal diett og enzymutskiftingstrening bør hjelpe deg til å føle deg bedre og gjøre det mulig for deg å spise nok til å opprettholde din sunn vekt. Hvis du mister vekt eller ønsker å gå ned i vekt, snakk med legen din eller en ernæringsfysiolog.