Overgangsalderen vil nesten helt sikkert varme opp livet ditt mellom arkene - men ikke nødvendigvis slik du vil. Varmt blink og nattesvette kan få deg til å føle deg noe annet enn sexy, spesielt når du har en faktor i humørsvingninger, tretthet, vektøkning, vaginal tørrhet og vondt ledd som ofte kommer med dem. Data fra mer enn 3000 voksne kvinner over USA bekrefter dette: Smerte under sex øker for menopausale kvinner, mens seksuell lyst reduseres. Men det betyr ikke at kjærlighetslivet ditt er over. Langt fra det. Faktisk.
Væftet med en sunn tilførsel av smøremiddel, en eventyrlystne holdning og en rekke seksuelle stillinger og hjelpemidler, kan du bygge et intimt, kreativt sexliv for deg og din partner. Posisjoner for overgangsalder
Overgangsalder og overgangsalder symptomer forandrer mange ting, men ikke nødvendigvis verre. "Vi trenger å finne
seksuelle stillinger som er komfortable", sier sexterapeut Sheri Winston, RN, CNM, LMT, forfatter av Kvinners anatomi av seksuell opprørlighet: Hemmelige kart til begravet glede. "Det positive aspektet er at du må bli mer kreativ. Jeg ser kvinner i åttitallet og nittitallet som har flott sex, og jeg ser noen kvinner hvis libidoer bare har forsvunnet. Kvinner som fortsatt har sex, valgte de å holde den energien i gang. " Winston ligner seksuell lyst til en vannkanne over en brann. Før overgangsalderen er potten nesten alltid varm og kan lett oppvarmes til koking, men på mange måter slokkes ilden. Dette betyr, sier Winston, du må gå ut og få din egen kindling og lage din egen gnist. Men når brannen går igjen, kan potten være like varm som du husker.
Her er noen ideer for å nyte et rikt sexliv under og etter overgangsalderen: Spille solo. Kvinner rapporterer onani mindre ofte under og etter overgangsalderen, men dette kan være en feil, sier Winston. Solospill holder seksuell energi i live, som holder deg klar til å prøve nye seksuelle stillinger når mulighetene oppstår. Å være single betyr ikke at du ikke kan være seksuell. Winston anbefaler at masturbating minst tre ganger i uken for å holde brannen stoked.
Smør.
- Bytte seksuelle stillinger kan endre trykk og friksjon, men hvis du opplever alvorlig vaginal tørrhet, bruk en generøs mengde silikon smøremiddel i ditt sexspill. Eksperimenter med ulike produkter for å finne den du liker best. Bolster kroppen din med puter.
- Uansett hvilken seksuell stilling du prøver, er det viktig å polstere på dine aldrende ben. Puter kan gi ekstra støtte og forbedre din erfaring. Prøv å plassere en pute eller to under bunnen mens du er i tradisjonell misjonær for å åpne bekkenet og skjeden litt mer. Hvis du har et større budsjett og en følelse av eventyr, kan du eksperimentere med spesialdesignede kiler. Prøv sex-hundestil.
- Vaginalt samleie på baksiden kan endre plasseringen av trykket i vagina under sex. Komfort er nøkkelen. "Lene over et pent polstret møbel for støtte," forklarer Winston. Kvinne på topp.
- Sett ansiktet på din partner eller, for en annen følelse, står overfor føttene. Denne stillingen gir kvinnen kontroll over press og tempo, og for noen kvinner gjør det mulig å få orgasme på en ny måte. En variasjon av dette er når mannen sitter i en stol. På dine sider.
- I denne posisjonen skiller mannen kvinnenes rygg. Kvinnen kan da løfte sitt øvre ben for å muliggjøre penetrasjon. Husk at dette kan ta litt manøvrering for å få best mulig passform. Hovedmålet med alle disse stillingene er å
- gjøre sexglede igjen og maksimere gleden din. Ikke vær redd for å prøve en ny seksuell stilling eller to i forfølgelsen av det målet.
