Du har hørt det før: Ved å hjelpe andre, hjelper du deg selv. Men hva betyr det egentlig? "Å hjelpe noen andre kan hjelpe deg med å få deg utenfor ditt interne fokus," sier Robert Bright, MD, en psykiater ved Mayo Clinic. "Det gir deg en følelse av mening, en følelse av hensikt, og en følelse av selvværd som så ofte går tapt i depresjon.
Ta Dan, en amerikansk veteran og golfentusiast som takler depresjon. Dan er skaperen av Amerikas Bravest Golf Association, et program som sosialt reintegrerer skadede veteraner, fredsansvarlige og første respondenter ved å få dem involvert i golf. Programmet gir en hyggelig aktivitet, kameratskap og en måte å gjøre seg oppmerksom på av mørke minner.
"Etter å ha lidd av depresjon for hele mitt liv, har jeg alltid søkt etter ting som får meg til å føle meg bedre, sier Dan. Han fant det med Amerikas Bravest Golf Association. "Det har tillatt meg å få litt selvtillit og viss tillit til mine evner. Jeg gikk lenge uten å føle meg godt om meg selv. Jeg føler at dette er mitt sted i livet akkurat nå. "
NESTE VIDEO: Behandling av depresjon: Når du vil være alene
