Kronisk smerte har en krusningseffekt - det forstyrrer ikke bare livet ditt og tvinger deg til å håndtere smerte, det endrer også dine personlige forhold. Interaksjoner med ektefelle, barn, familie og venner endres på måter både store og små på grunn av fysiske begrensninger og følelsesmessige belastninger som kommer fra å leve med kronisk smerte.
En del av smertebehandling innebærer å godta disse endringene og bruke dem til å danne bedre og nærmere relasjoner med de du elsker. Ved å lære å bedre takle, vil du være i stand til å håndtere smerter og holde venner og familie i nærheten.
Lev med kronisk smerte: Opprettholde relasjoner
Effekten av kronisk smerte har på dine relasjoner, avhenger i stor grad av mengden smerte du er i, så vel som hvordan du forholder deg til hver person i livet ditt:
- Din ektefelle. Partnere av de som har kronisk smertebehandling, står overfor utrolige utfordringer. Intime forhold til ektefelle kan være vanskelig, avhengig av kilde og intensitet i smerten. En ektefelle må kanskje også ta på seg mer husholdnings- og foreldringsansvar, da personen som lever med kronisk smerte, blir mindre i stand til å fungere. Penger bekymringer på grunn av sykehusregninger og redusert inntekt kan legge ekstra stress på forholdet.
- Barn. Det kan være forferdelig for små barn å se en forelder i kronisk smerte. De kan være forvirret om hva som skjer, og engstelig fordi deres fremtid synes veldig usikker. De kan også føle sinne at du ikke er så tilgjengelig som du en gang var, eller skyld hvis de antar at de gjorde noe for å forårsake smerte.
- Familie og venner. Folk som lever med kroniske smerter, trekker seg ofte fra forhold utenfor deres nærmeste familie, noe som kan føre til fremmedgjøring fra andre familiemedlemmer og venner. Forsøk på å nå ut kan bli avbøyd hvis personen opplever smerteflamme eller har hatt en nedgang i selvtillit som følge av sykdommen.
Lev med kronisk smerte: Holder seg tilkoblet
Kvalifiserende strategier som kan hjelpe folk som lever med kroniske smerter, hold seg nær sine kjære, inkluderer:
- Finn en kommunikasjonsbalanse. Folk i livet ditt trenger å vite hvordan du føler. Å holde seg stille, vil bare få dem til å føle seg utestengt fra deg. På den annen side kan deling for mye få dem til å føle seg overveldet, hjelpeløs eller deprimert. Prøv å finne den rette balansen. Husk at det vil være annerledes for hver person i livet ditt.
- Diskuter seksualiteten din med din ektefelle. Kronisk smerte utelukker ikke kjærlighet, men det kan bety at mer planlegging er nødvendig. Lag planer for møter som passer inn i din medisinering tidsplan og ebb og flyt av din daglige smerte. Ikke vær redd for å eksperimentere med nye stillinger for elskov hvis favorittposisjonen din nå forårsaker for mye smerte.
- Unngå å kansellere planer med venner. Ikke la kroniske smerter holde deg i kontakt med venner. Avbestilling av planer kan være skuffende for alle involverte, så hvis du klarer noe aktivitetsnivå med din smerte, bør du.
- Ta på deg håndterbart husholdningsansvar. Hvis du ikke klarer å utføre visse oppgaver som en gang var din ansvar, erstatt dem med nye oppgaver som du kan utføre. Dette vil holde deg et aktivt og bidragende medlem av familien din.
- Be om hjelp. Å gi dine kjære en sjanse til å hjelpe deg på en eller annen måte, kan få dem til å føle seg nærmere deg. Ofte vil de hjelpe, men er ikke sikker på hvordan de kan tilby av frykt for å fornærme deg. Hvis du har problemer med en aktivitet eller en oppgave, spør dem om å låne en hånd.
Å håndtere kronisk smerte kan være frustrerende, men kommunikasjon og opphold nær dine kjære vil hjelpe deg med å håndtere hverdagen.
