Slik holder du huset rent når du har MS |

Ved hjelp av lette verktøy kan det bli lettere å rengjøre oppgaver når du har MS.Michelle Fraikin / Alamy

Hver fugl elsker sitt eget rede, sier et gammelt fransk ordsprog . Folk elsker deres hjem også, men når du har multippel sklerose (MS), kan det være mye vanskeligere å ta vare på hjemmet ditt enn det var før diagnosen din.

"For MS-pasienter er mange utfordringer med husholdningsarbeid de samme som alle står overfor, og starter med det faktum at ingen av oss ønsker å gjøre dem, sier Kathleen Matuska, doktor, en ergoterapeut og leder ved Institutt for yrkesskikk og ergoterapi ved St. Catherine University i St. Paul, Minnesota, som jobber med MS-støttegrupper.

MS-symptomer kan selvsagt også skape egne problemer. "Avhengig av symptomene som en person med MS opplever, kan det være nesten umulig å gjøre housekeeping," sier Dr. Matuska.

Problemer med balanse, mangel på styrke eller fin motorstyring og redusert syn kan alle gjøre housekeeping vanskelig.

For mange mennesker med MS, kan kombinasjonen av reviderte forventninger og bruk av energibesparende tilnærminger resultere i et hjem som er pent og rent nok.

Undersøk dine prioriteringer

"Når det kommer til husholdning, forteller jeg alltid folkene i gruppene mine å begynne med å undersøke egne prioriteringer, sier Matuska. "Hva er det viktigste for deg?" Med prioriteringer i tankene, sier hun, pasienter kan da finne ut hvordan de skal forenkle sine oppgaver og spre dem ut over tid for å unngå å bli altfor utmattet.

Prioriteter i husholdning er personlige, hun sier. "Kanskje du kan leve med litt støv, men ikke en ubedret seng. Finn ut hva dine standarder er, og hold deg til dine standarder for ting som virkelig betyr noe for deg, men juster dem på noen andre områder. "

Spre ut Dine Chores

Lisa M. Dasis, som blogger på MSLisaSays, har etablert en husholdningsplan som sprer oppgaver over seks dager hver uke, med søndager reservert for sin mann og kirke. Nå 56 ble Lisa diagnostisert med multippel sklerose i alderen 41.

"Før MS, jeg ville få alt gjort på en dag," sier hun. "Jeg ville bare jobbe gjennom hele huset. Etter at MS kom sammen, holdt min styrke ikke ut, så prøvde å gjøre alt på en gang, var dumt. "

Dasis følger nå en fast ukeplan:" Mandager, onsdager og fredager støvsuger jeg og støvsuger. Jeg hopper også på fredager, sier hun. "Tirsdager og torsdager renser jeg bad og tar ut noe søppel. Lørdag er for klesvask og generell organisering, og en gang i måneden på en lørdag renser jeg ovnen og kjøleskapet. "

Tidsplanen gjør at Dasis kan holde huset rent uten å ha seg ut.

Declutter, Lighten Up og Delegate

Matuska tilbyr disse ekstra forslagene for å gjøre housekeeping enklere:

Declutter ditt hjem. Jo mindre ting du har, desto mindre ting må du hente, ta bort og holde det rent. "Hvis du er så organisert som mulig, selv om stedet er støvt, ser det fortsatt pent ut," sier Matuska.

Tenk på tilnærming til arbeid. En kvinne i en av Matuskas MS-støttegrupper sier at hun starter gjør henne seng før hun reiser seg. "Jeg legger sengen rundt meg," sier hun. «Jeg trekker opp arkene og begynner å rette dekslene på.» Da kan hun fullføre jobben med minimal innsats når hun kommer ut av sengen.

Lys opp rengjøringsverktøyene dine. Hvis du eier en stor, tung støvsuger , vurder å erstatte den med en lett maskin. Unngå å kjøpe gigantiske flasker med vaskemiddel, noe som kan være vanskelig å løfte og bruke. Hvis du kjøper store flasker rengjøringsprodukter for å spare penger, spør en venn eller slektning om å hente innholdet i mindre beholdere.

Bruk verktøy for å redusere belastningen. Mange tror at de må være på hendene og knærne for å skrubbe et gulv, men du kan gjøre jobben som står opp med en håndtert mop eller en Swiffer-type gulvvarmer. I en lignende måte, hvis du kjøper en ny vaskemaskin og tørketrommel, kjøp et sett som stabler vertikalt. Dette arrangementet kan redusere bøyningen som er involvert i å vaske.

Rengjør når du har energi. Ann Marie Johnson, Brooklyn, New York, bosatt og menneskelig tjenestepersonell i sine førtiår som ble diagnostisert med MS i 2002, sier: "Jeg har mye trøtthet, og det er ofte mye verre om morgenen i motsetning til om kvelden, så når det gjelder rengjøring prøver jeg ikke å gjøre mye om morgenen fordi jeg vil bli utslettet. "

Delegatiske gjerninger til andre. Hvis du har råd til å ansette rengjøringshjelp, gjør du den. Hvis ikke, trykk inn i din familie- og vennekrets som er villig til å hjelpe. Johnson har vært heldig i den forbindelse. «Kjæresten min gjør ikke bare klesvask, han kokker!» Sier hun.

Hold hjemme som du vil ha det.

På samme måte som en fugl elsker sitt rede, skaper vi også sterke følelsesmessige bånd til våre hjem. Våre hjem gjenspeiler våre personligheter og historier, så vel som vår kultur og verdier. De gir oss et tilfluktssted fra en støyende, stressende verden og et sted for gledelige feiringer. Når du har MS, kan du kanskje ikke styre husarbeid akkurat slik du gjorde før, men med noen få tilpasninger kan du være kunne fortsette å ta vare på hjemmet som på så mange måter tar vare på deg.