Innholdsfortegnelse:
Hvis du er en røyker og er diagnostisert med lungekreft, vil du bli bedt om å stoppe. Du kan tenke: Hvorfor bry deg nå? Men forskning tyder på at folk som slutter å røyke, selv etter diagnosen, har et bedre resultat.
En gjennomgang publisert i British Medical Journal viste at personer som ble diagnostisert med tidlig stadium lungekreft som slutte å røyke, var mindre sannsynligvis dø av noen årsak eller har kreft tilbake i løpet av fem år enn de som holdt røyking. Når forskerne løp alle dataene gjennom en statistisk modell for å forutsi utfall, anslått modellen en fem års overlevelse på 33 prosent hos de som fortsatte å røyke, sammenlignet med 70 prosent for de som sluttet. Mens denne studien ble gjort hos pasienter med tidlig stadiumskreft, foreslår det at det også kan være gunstig for pasientene i senere stadier å slutte.
Noen ting å huske på
Avslutte kan ta mer enn ett forsøk
Odds har du prøvd å slutte en eller to ganger før. Det er normalt, sier Bill Blatt, MPH, nasjonal direktør for tobaksprogrammene på American Lung Association National Office i Washington. DC Tobacco er en av de mest vanedannende kildene som er kjent for mannen, og avslutte kaldt kalkun er vellykket kun ca 2 prosent av tid. "Vi ser ikke på å slutte som en enkelt hendelse," sier Blatt. "Vi ser på det som en prosess. Det er en reise, ikke et øyeblikk. "
Plan for stress
Mange røyker for å lindre stress. Siden du blir behandlet for kreft, er det stressende at du vil planlegge alternativer for når du er fristet - tannkjøtt, lollipops, en tannpirke å tygge på, eller til og med noen form for dyp pusting. Det er det som virker for deg, sier Blatt. «Hvis du lager en plan, fortsett å forandre ting og raffinere, og du finner den riktige kombinasjonen.»
En liten medisinering kan hjelpe mye.
Legen din kan ordinere medisiner for å gjøre det lettere å slutte. Chantix (vareniclin) er i en klasse med rusmidler kjent som partielle nikotinreceptoragonister. Det virker ved å stimulere nikotinreceptorene i hjernen din litt mer svakt enn nikotin gjør, og reduserer din sigarettbehov. Zyban (bupropion), er en nikotinantagonist som øker nivåene av følsomme neurotransmittere i hjernen din, tamper ned dine ønsker for nikotin og andre abstinenssymptomer.
Nikotin erstatningsterapi (NRT) hjelper med uttak
Bruk av nikotin erstatningsbehandlinger, som plaster, tannkjøtt, tannkjøtt, inhalator og nesespray, alene eller i kombinasjon, kan lette tilbaketrekningssymptomer og la deg fokusere på atferdsterapi. NRT betraktes generelt som trygt, men anbefales ikke hvis du har hatt et nylig hjerteinfarkt eller hvis du røyker mindre enn 10 sigaretter daglig.
Hvis du også har muntlig, hodet eller halskreft, så er det en muntlig nikotinutskifting som tannkjøtt , pastiller eller inhalatorer, vil ikke være riktig for deg.Nikotinutskiftningsterapier inneholder nikotin, som kan kramme kapillærene og forstyrre sårheling etter kirurgiske behandlinger eller rekonstruksjonsprosedyrer. Hva ikke å prøve: elektroniske sigaretter eller tyggetobak. "Det er ingen bevis for dem," sier J. Lee Westmaas, PhD, strategisk direktør for tobakkontrollforskning ved American Cancer Society i Atlanta, Georgia.
Behavioral Counseling Helps
De fleste røykere finner seg borte fra tobakk en utfordring . Men oppførselstøtte, støttet av løpende støttegrupper og hjelpelinjer, kan gi deg den støtten du trenger. Din forsikring vil dekke noen programmer, og andre er gratis eller lave kostnader. Forskning viser jo mer regelmessig kontakt og forsterkning du får med ditt behandlingsprogram, desto bedre er sjansen for å holde seg av sigaretter på lang sikt.
Kombinasjoner Arbeid Best
Bland og matche dine strategier. "De beste behandlingsmulighetene er de som kombinerer" slutte å røyke "medisinering med atferdsrådgivning, sier Dr. Westmaas. Medisinering kan redusere abstinenssymptomer og bidra til å lindre stress fra kreftbehandlingen. Og adferdsrådgivende eksperter kan skreddersy et program for deg som adresserer hvorfor du røyker og hvordan du kan takle utløsere, sier Westmaas.
Gjør deg ikke skyldig
"De fleste lungekreftstilfeller er relatert til røyking", sier Bill Blatt. Det fører ofte til at pasientene skammer seg, og for andre å klandre dem. Sannheten er at mange begynte å røyke i en tidlig alder, før de kunne fullt ut vurdere risiko, og tobakk er enormt vanedannende. Det bør ikke være noe sted for skam midt i kreftbehandling. "Pasienter bør behandles med forsiktighet og respekt," sier Blatt.
Det er mange programmer som er utformet for å hjelpe
SmokeFree.gov er et nettsted for tobakkeslutt, som gir gratis tilgang til verktøy som kan hjelpe deg med å slutte, inkludert en gratis hjelpelinje, avslutte coaching, en gratis avslutningsplan, gratis undervisningsmateriale og henvisninger til lokale ressurser. Frihet fra Smoking Online, eller FFS Online, er et avslutningsrøykingsprogram fra American Lung Association. QuitNet er et omfattende online tobakkesluttstøtteprogram, og er vertskap for verdens største lokalsamfunn for røykere og tidligere røykere.
