Innholdsfortegnelse:
Ikke gå glipp av dette
Registrer deg for vårt liv med diabetes Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Når du har diabetes type 2, uansett om du er dating eller i lang tid tidsforhold, din kroniske tilstand påvirker ikke bare deg. Det kan også påvirke partneren din.
Det er sant for enhver kronisk medisinsk tilstand, sier David Lam, MD, en assisterende professor i medisin, endokrinologi, diabetes og bein sykdom ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York. Men "diabetes kan være noe unikt ved at alt du gjør daglig kan påvirke blodsukkeret ditt," sier han. "Det du spiser, stressnivået, hvordan du sover om natten, din fysiske aktivitet, kan alle påvirke diabetes. Det er ikke som om du kan ta en pille og glemmer diabetes."
Diabetesforsikringen på ditt forhold
Personer med kroniske helsemessige forhold kan oppleve en rekke følelser, inkludert frykt, skyld, fornektelse og depresjon - som alle kan påvirke dine nære relasjoner, sier Carl Tishler, PhD, en psykolog i privat praksis i Columbus, Ohio, og en adjungerende professor i psykologi og psykiatri ved Wexner Medical Center i Ohio State University.
I noen mennesker kan diabetes også påvirke seksuell funksjon og lyst, ifølge American Diabetes Association (ADA). Over tid kan diabetes skade blod karer og nerver, inkludert de i penis, forårsaker erektil dysfunksjon hos menn. Kvinner med diabetes kan også oppleve seksuell dysfunksjon, som for eksempel vaginal tørrhet som gjør samleie smertefullt. Endringer i blodsukkernivå kan leav e både menn og kvinner med diabetes føler seg irritabel og ikke i humør for sex.
Når du har diabetes og er i et forhold, er kommunikasjon nøkkelen, sier Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, en klinisk ernæringskoordinator og diabetes opplærer ved Mount Sinai Diabetes Center. "Å ha diabetes er ikke noe å være flau for," sier hun. Å være åpen og ærlig med partneren din om hvordan du føler deg og hva du må gjøre for å administrere diabetes, vil gå langt for å holde forholdet ditt sterkt, sier Wishnick.
7 Tips for et sunt forhold
For å opprettholde sunne forhold Når du har diabetes, bør du vurdere disse forslagene:
Være en diabetespedagog. "Forklar noen av de fysiske aspektene av diabetesen din partner ikke kan forstå," sier Tishler. Spesielt hvis du nylig har begynt å se noen, kan din partner ikke vite hvordan det er å leve med diabetes. Vær oppe og ærlig, men vær ikke sterk. Tishler sier, "Du vil aldri slam noen over hodet og si," Dette er det jeg har, og du må forstå det. ""
Gå til legeens avtaler sammen. Høre hva din helsepersonell må si at førstehånds kan sette deg på samme side. Også dere vil vite hva du har å gjøre med og hvordan du skal håndtere det, sier Wishnick.
Bli med i en støttegruppe. Deltar i en støtte gruppe for personer eller familiemedlemmer med diabetes kan være en verdifull ressurs for dere begge. Det er ofte nyttig å høre at utfordringene du møter ikke er unike. Støttegrupper er også et flott sted å utveksle ideer om hvordan man skal takle.
Finn gøy, aktive ting å gjøre sammen. Alle trenger regelmessig fysisk aktivitet, og trening er spesielt viktig for personer med diabetes fordi det hjelper kroppen din til å bruke insulin og senke blodsukkeret. Ideelt sett er disse aktivitetene ikke matrelaterte, Wishnick sier. Du kan jobbe i gården sammen eller ta et par da nce klasse. Selv gå en tur sammen etter middagen kan være gunstig.
Spis sunt. Et sunt kosthold for en person med diabetes og en person som ikke har diabetes kan være praktisk talt den samme, sier Wishnick. For enkel referanse, bruk platemetoden: Halv tallerken din skal være nonstarchy friske eller frosne grønnsaker; en fjerdedel bør være en magert kilde til protein som fisk, kylling eller kalkun; og en fjerdedel bør være helkorn, høyfiberkarbohydrater. Sørg også for at du får sunne kilder til umettede fettstoffer som avokado, frø, nøtter og fettfattig meieri. Og drikk også rikelig med vann. Hvis du begge følger et sunt kosthold, vil det forenkle måltidsplanlegging og velge restauranter.
Opprettholde en sunn vekt. Å miste vekt om nødvendig og opprettholde en sunn vekt kan hjelpe deg å føle deg bedre mentalt og fysisk, sier Tishler. . Hvis du føler deg bedre om deg selv, er du mer åpen for å dele og være en del av et sunt forhold. Også å opprettholde en sunn vekt kan hjelpe deg med å kontrollere diabetes, sier Dr. Lam.
Snakk med legen din. Behandlinger er tilgjengelige for seksuell dysfunksjon hos menn og kvinner, sier ADA. Ikke alle seksuelle problemer hos personer med diabetes er relatert til tilstanden, og legen din kan hjelpe deg med å finne årsaken til dine seksuelle problemer. Snakk med legen din om eventuelle symptomer du kan ha, og hva alternativene for behandling er. De kan inkludere medisiner og andre prosedyrer.
