Grooming Tips for å se ditt beste ut med MS |

Det rette utstyret og et forenklet utseende kan gjøre det lettere når du har MS.Josef Lindau / Getty Images; Stocksy

Kathleen Matuska, PhD, en ergoterapeut og leder ved Institutt for yrkesskikk og ergoterapi ved St. Catherine University i St. Paul, Minnesota, en gang jobbet med en pasient med multippel sklerose (MS) som nesten avsluttet en jobb som hun verdsatt og likte. Årsaken: Kvinnen fant sin morgenpleierutine så utmattende at hun følte seg tørket ut da hun kom inn i bilen for å kjøre til jobb.

Heldigvis tilhørte denne kvinnen en støttegruppe ledet av Dr. Matuska. Gruppen tok en problemløsende tilnærming til kvinnens situasjon, og medlemmene hjalp henne med å finne ut noen enkle tilpasninger til hennes morgenrutine som gjorde det mindre slitsomt, så hun kunne fortsette å jobbe.

"Det skjedde ikke for henne å håndtere sin grooming rutine annerledes, "Matuska sier," Bare ta henne dusj om kvelden i stedet for i morgen og forenkle hennes frisyre gjort en stor forskjell. Noen få små endringer i hennes rutine gjorde ting så mye bedre for henne. "

Caroline Craven, som blogger på Girl With MS, sier at det å holde ting enkelt er hennes mantra. For eksempel bruker hun litt sminke, fordi det å bruke mye er for vanskelig. Craven husker å stikke seg i øyet med sin mascara-troll på grunn av spasmer.

Hvis Craven går for en pedikyr, forteller hun spikerteknikeren, "Jeg beklager at jeg sparker deg i ansiktet, men jeg kan." De ler om det, sier hun.

Likevel spiller grunnleggende god grooming noe. Psykologer er enige om at folk som føler seg godt om utseendet deres, er mer sannsynlige å føle seg selvsikker og godt om.

På jobben kan ditt utseende sende signal om dine standarder, din forsiktighet og til og med ditt respekteringsnivå for andre, alle som kan påvirke hvordan du utfører.

Vanlige MS-symptomer som kompliserer pleie

Symptomene på multippel sklerose påvirker ulike individer på varierende måter og i varierende grad. Her er noen aspekter av MS som kan komplisere grooming, sammen med praktiske tilnærminger som både menn og kvinner kan bruke til å håndtere personlig vedlikehold med større letthet:

Svakhet Dette kan gjøre det vanskelig for personer med MS å få tak i pleiemidler for hvor mye tid som trengs for å fullføre oppgaven. Hvis du holder en hårføner over hodet ditt for lenge nok til å tørke håret ditt, kan det være trøtt.

Håndskremmer Shakiness kan forstyrre enhver oppgave som krever håndkontroll, for eksempel bruk av sminke eller barbering. > Visuelle feil

Feil med syn naturlig kompliserer grooming. Utmattelse

Dette utgjør store utfordringer knyttet til pleie for de fleste med MS, sier Matuska. En hvilken som helst grooming-oppgave kan føle seg overveldende hvis du er utmattet. Depresjon

Selv om det ofte er vanskelig å skille fra tretthet, sier depresjonen at det ikke kan være bekymring for utseende. Faktisk er begge depresjonene og tretthet påvirker en persons ønske om å gifte seg, sier Matuska. "Ofte har en person ikke den ene eller den andre, men begge deler. Og noen ganger depresjon medisiner hjelper tretthet, og tretthet medisinering hjelper depresjon. "Likevel, sier hun det er best å vite om det er MS-relatert tretthet eller depresjon blir behandlet. En nevrolog eller psykisk helsepersonell skal kunne gi en skikkelig diagnose.

MS Grooming Work-Arounds

Følgende tilnærminger kan bidra til å gjøre personlige pleieoppgaver lettere. De reflekterer hva Matuska kaller "grunnleggende prinsipper for ergoterapi." Når man står overfor en praktisk utfordring, må man tilpasse seg og forenkle:

Sprer oppgaver i løpet av dagen eller uken.

1. Som kvinnen i støttegruppen gjorde, prøv å dusje om natten i stedet for om morgenen. Dusj eller sjampo håret ditt hver to eller tre dager i stedet for daglig. Utfør oppgaver som å pusse dine øyenbryn eller trimme neglene dine i helgen i stedet for i løpet av uken, spesielt hvis du jobber eller har andre planlagte aktiviteter i løpet av uken. Reduser mengden energi som kreves for pleieoppgaver.
2. For eksempel, sett deg ned i stedet for å stå opp mens du barberer, påfør fuktighetskrem eller ta på sminke. Overvei å forenkle ditt utseende.
3. Noen kvinner finner kort hår lettere å håndtere. Hvis du bruker sminke, eksperimentere med forskjellige alternativer. Kanskje leppestift og rødme er nok sminke for deg. Bruk utstyr som krever mindre innsats.
4. Bruk en elektrisk barbermaskin, for eksempel i stedet for en manuell. Juster stillingen eller grepet. adresser tremor, prøv å hvile albuene på et bord og sette to hender på barbermaskinen eller annet verktøy.
5. Bruk adaptivt utstyr. Grooming verktøy med bredere håndtak, spesielle enheter for å gjøre spiker trimmer og barbering lettere og tryggere, og Andre verktøy som er designet for enkel håndtering, kan være mer behagelig å bruke enn vanlige gjenstander. Disse verktøyene selges hos mange apotek og medisinske forsyningsforretninger, så vel som online.
6. Sett realistiske forventninger til deg selv. For eksempel kan flossing den vanlige måten være for vanskelig. "Bruk en tannpirke til å rense rundt kantene på hver tann, og bruk deretter en fluorskylling i stedet," sier Matuska. Eller spør tannlegen din om tannverktøy som kan gjøre jobben enklere.
7. For spesielle anledninger foreslo Craven å finne hjelp. "Min tretthet gjør det veldig vanskelig å tørke håret mitt," sier hun. "Hvis jeg har en stor begivenhet, har jeg noen andre, gjør håret mitt og sminken min." Tenk på hva som virkelig betyr noe for deg Når du bestemmer deg for ditt utseende, anbefaler Matuska. "Bestem hva som er viktigst for deg og gjør det. De tingene som ikke er viktige for deg, tenk på endring. "

Craven er enig. "Med MS er helsen din nummer én jobb," sier hun. "Sikkert du vil slå de viktige tingene - rense tennene og vaske huden din - men du kan bare ikke svette de små tingene."