Mer fra Dr. Gupta
Tips for å administrere sesongallergier
Personsøking Dr. Gupta: Har kosttilskudd? Rachel Lewis beskriver livet med allergisk astma som en "konstant innsats for å holde en slags balanse." Managing allergi, spesielt alvorlige, er en utfordring som kan være fysisk og følelsesmessig utmattende .
"En persons liv kan bli tatt bort på grunn av et pusteproblem," sa Boyd Hehn, MD, en pulmonolog ved Thomas Jefferson universitetssykehus i Philadelphia. «De kan savne arbeid eller skole eller være i stand til å ta vare på barna sine.»
Lewis, som er 30 år og bor i Texas, hadde sitt første astmaanfall da hun var syv. "Jeg vet aldri om jeg skal gå et sted og ha et angrep," sa hun. "Det er så mye der ute som kan plage meg, og det er umulig å unngå alt. Det er frustrerende. "
Forskning tyder på at personer med astma er mer enn dobbelt så sannsynlig å ha depresjon enn folk som ikke har det. Det kan føre til en ond syklus: Studier har funnet at angst og depresjon kan forverre astmasymptomer.
"Det trenger ikke å være slik," sa Dr. Hehn. "Det kan styres."
RELATERTE:
Myter og fakta om allergisk astma
Her er fire grunnleggende retningslinjer for å hjelpe til med å håndtere allergisk astma og dens følelsesmessige bompenger. Kjenn dine utløsere
"I En allergisk astmapatient, deres symptomer utløses av et allergen. Når du vet hva det allergenet er, kan du bli veiledet om hvordan du unngår det, sier David Rosenstreich, MD, direktør for allergi og immunologi divisjon på Montefiore Medical Center i New York City.
"Unngå deres utløsere er Den beste måten å kontrollere symptomer på, "sa Dr. Rosenstreich. "Selv om det er et helårsgener som støv, er det tiltak som kan tas for å holde eksponeringen til et minimum. Men det er helt opp til pasienten å kontrollere det. "
Sliping av plenen kan være risikabelt hvis du er allergisk mot gresspollen. Ved å bruke solbriller og en maske, kan du redusere eksponeringen for kuttet gress. Kald luft er en vanlig astma utløser, men dekker nesen og munnen når den er kaldt, kan bidra til å forhindre et angrep.
Anatomi av et allergiangrep
Planlegg utendørs tid nøye
Tree pollen er en stor bekymring for mange mennesker med sesongmessige allergier. "Å være oppmerksom på pollen og luftkvaliteten kan hjelpe deg med å bestemme når det ikke er mulig å gå ut," sa John Mastronarde, MD, direktør for astma-senteret på Wexner Medical Center i Ohio State University.
Minimer eksponeringen din på dager hvor allergenivåene sannsynligvis vil være spesielt høye. "Varmere dager pleier å forårsake mer pollinering," sier Matthew Ellison, MD, FACS FAAOA, direktør for sinus- og allergiprogrammet ved Duke Otolaryngology of Raleigh. Vindfulle dager er problematiske fordi "pollen vil bli spredt mye mer," tilføyte Anju Peters, MD, en allergiker ved Northwestern Memorial Hospital og professor i medisin i divisjonen av allergi-immunologi ved Northwestern University.
"Pollen teller er høyere tidligere på dagtid … så gå lavere da dagen går, "sa Dr. Peters. Så prøv å planlegge utendørsaktiviteter senere på dagen.
Sett inn klærne i vaskeriet og dusjen for å redusere sannsynligheten for å sprede resterende pollen rundt huset.
Trening klokt
Allergisk astma kan gjøre trening en utfordring, men gjenværende aktiv er viktig.
"Å få regelmessig fysisk aktivitet kan forbedre pusten din og føre til færre astmaangrep," ifølge Donna Wolf, PhD, en klinisk forskningskoordinator med University of Virginias divisjon for pediatrisk respiratorisk medisin og en klinisk øvelsesfysiolog.
Generelt bør personer med astma velge aktiviteter som ikke krever lange perioder med anstrengelse. American College of Sports Medicine anbefaler svømming, baseball og styrketrening - i motsetning til å kjøre, sykle eller basketball.
Å vite forskjellen mellom over-anstrengelse og astma-oppblåsthet kan være vanskelig. "Begge kan dukke opp med kortpustethet og tretthet," sa Andy Nish, MD, en allergiker med Nordøst Georgia Physicians Group Allergy and Asthma. "Wheezing vil være tilstede i et astmaanfall, men ikke anstrengelse fra trening."
Forbered deg på nødsituasjoner
Selv mennesker med en effektiv handlingsplan for å håndtere sin allergiske astma må være forberedt på en nødsituasjon.
Alle bør ha en redningsinhalator av noe slag for å hjelpe hvis de kommer i vanskeligheter og har et angrep, sier Hehn. Din allergiker kan anbefale å holde antihistaminer hendig for når allergiske symptomer utvikler seg. «Din lege bør spørre deg om hvordan du bruker medisiner, spesielt inhalatorer,» sa Hehn. "Administrering av behandling på riktig måte både i forebygging av angrep og behandling av angrep gjør stor forskjell."
