Hva er den største tannhelseproblemet for voksne?
Opprettholde en sunn munn. Å holde tennene sunne vil forhindre tap av funksjon og bidra til å unngå smertefulle tannproblemer som hulrom og tannkjøttsykdom. Men muntlig helse kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Det er viktig å få en forståelse for din egen følsomhet for tannssykdom. Dette vil hjelpe deg med å avgjøre spesifikke bekymringer og hva du må gjøre for å håndtere dem.
Hvorfor er natthygiene viktig for natten?
Nattmunnhygiene er ekstremt viktig. Mens du sover, vil produksjonen av spytt, som normalt fjerner bakteriens munn, bremse seg. Dette gjør at bakterier i munnen din kan øke gjennom hele natten. Målet med din nattlige dentalrutine er å unngå å gi disse bakteriene noe å mate av.
Hva er de riktige trinnene for å ta vare på tennene dine om natten?
Børsting, tandtråd og skylling med munnvann. Ordren spiller ingen rolle så lenge matpartiklene og plakkene fjernes. Min preferanse er for børsting, flossing og skylling fordi jeg føler at børstingen først gjør det lettere å tømme.
Skal du børste rett etter middagen eller vente til du skal legge deg til sengs?
Dette avhenger virkelig på personen. Tannlegen din vil se på dine individuelle behov og risikofaktorer for å bestemme din tannpleierutine og hvor mye ekstra forsiktighet du trenger. Personer som har lav risiko for hulrom og tannkjøttsykdom kan sikkert vente til sengetid til pensel (timingen er ikke så viktig for dem). Høyere risikopasienter vil dra nytte av både ettermiddag og bedtime børsting. Det er imidlertid også viktig å vurdere hva du spiser. Unngå å pusse straks etter å ha spist sukkerholdige eller sure matvarer, da beskyttelsesemaljen på tennene dine kan være mer utsatt for erosjon. Skyll i stedet med vann etter å ha spist disse matvarene, og vent minst en time å pusse.
Hvorfor er flossing en gang om dagen så viktig for voksne?
Flossing er viktig fordi det fjerner plakkoppbygging og eventuelle matpartikler som kan bli fanget mellom tennene. Det er nødvendig å fjerne plaketten mens den fortsatt er myk. Når plakkene herdes og danner tartar, kan kun en profesjonell rengjøring av en hygienist eller tannlege fjerne den. Flossing kan også bidra til å forhindre periodontal (tyggegummi) sykdom, som har vært forbundet med en høyere risiko for hjertesykdom. Flossing en gang om dagen er standard anbefaling; folk som er svært utsatt for tannkjøttsykdom eller tartarbuildup, vil kanskje vurdere å flosse to ganger om dagen eller til og med etter hvert måltid.
Er det noen forholdsregler en person kan ta imot tannsliping mens du sover?
Tannsliping anses å være en "over nesen" problemet, noe som betyr at det er noe i hjernen ledninger som forteller en person å male sine tenner. Tannleger kan ikke stoppe det som skjer, men vi kan beskytte tennene mot virkningene av sliping. Hvis sliping er et problem for deg, er det beste å gjøre en munnvakt laget og ha på seg om natten. Du vil da slipe inn i munnvåken i stedet for tennene dine, noe som vil minimere skade på tennene dine.
Du kan også ta skritt i løpet av dagen for å redusere slipingen om natten. Vurder å fokusere på stresshåndtering og gjøre diettendringer, for eksempel å kutte tilbake på alkohol, koffein og sjokolade. Hvis du ofte tygger tyggegummi eller tygge på blyanter og andre gjenstander, kan det også være unødvendig å unngå disse vanene.
Sliping er imidlertid ikke like vanlig som tannlegerne nylig trodde. Mange knytter tennene sine, men sant sliping skjer sjeldnere. Studier viser at slitasje på pasientenes tenner som tidligere ble antatt å bli produsert ved nattsmalting, skyldes ofte tygge - problemer med hvordan en pasient tyser kan skade tennene på en lignende måte.
Har du noen anbefalinger for å hjelpe folk å våkne opp med bedre pust?
Dette er en vanskelig en. Hvis du holder opp på dagtid og nattlig hygiene rutine, skal munnen din være i god form. Her er noen ekstra tips:
- Floss mellom tennene dine og under din tannkjøttlinje og børst tungen din. Disse vanene kan bidra til å kvitte seg med matpartikler som fører til den bakteriedrevne lukten som forårsaker dårlig ånde.
- Drikk mer vann. Dette kan bidra til å fjerne bakterier i munnen.
- Snakk med tannlegen din om munnhelsebetingelser som kan forårsake dårlig ånde.
