Innholdsfortegnelse:
Ikke glem dette
Registrer deg for vårt liv med Crohns sykdom Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Hvis du har Crohns sykdom, kan du være skeptisk til å gå ut i det offentlige veldig ofte. Tanken på å oppleve symptomene hjemmefra kan være nok til å svinge deg fra å gå på en dato, i skole eller på en dagstur med venner eller kolleger.
"Å ha aktive Crohns sykdom symptomer kan i stor grad påvirke en persons kvalitet på livet ved å begrense sin evne til å fullføre dagens arbeid, ta vare på familien og delta i sosiale aktiviteter, sier Christina Y. Ha, MD, en klinisk assistent og gastroenterolog ved UCLA Health i Los Angeles.
Prøv Disse strategiene hjelper til med å kontrollere Crohns sykdomssymptomer når du er borte fra hjemmet.
For gass (flatulens): Flatulens er en normal kroppsfunksjon. Men gass fra Crohns sykdom kan føle alt annet enn normalt med oppblåsthet og magesmerter. "Gass og oppblåsthet kan være mer merkbar etter å ha spist eller mot slutten av dagen," sier Dr. Ha. "Overeating, spesielt rikere og fattigere mat, og å spise for fort, kan også resultere i en følelse av fylde eller oppblåsthet."
Hold en dagbok for å identifisere matvarer som forårsaker gass, oppblåsthet, kramper eller andre Crohns sykdomssymptomer, slik at du ' Jeg vet hva du skal begrense eller unngå, spesielt når du er på farten, foreslår Statens institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK).
Ha sier at følgende matvarer og drikkevarer kan øke gassproduksjonen:
Legumes, som bønner og erter
- Krydderige grønnsaker, som brokkoli og blomkål
- Kullsyreholdige drikker
- Meieri, som melk, ost og yoghurt
- Kunstige sukkerarter, som xylitol eller sorbitol, funnet i tyggegummi og hardt candy
- Det er best å spise mindre porsjoner og å spise sakte, sier Ha. Å ta en ettermiddagstur kan også bidra til å redusere flatulens. "Fysisk aktivitet kan hjelpe kroppen din til å fjerne gassen og avlaste symptomer på oppblåsthet," sier hun.
Visse medisiner, for eksempel simetikon, kan hjelpe med symptomer på overflødig gass, mens narkotika som alfa-galaktosidase kan bidra til å fordøye stivelse og belgfrukter , Sier Ha.
For diaré:
Diaré er vanlig under Crohns sykdom. "Hvis du skal på forretningsreise med en kollega eller tilbringe dagen med noen du ikke vet alt så bra, kan premedisinering med et antidiarrhealmedisin som loperamid eller vismut hjelpe, sier Arun Swaminath, MD, direktør for Inflammatory Towel Disease Programmet på Lenox Hill Hospital i New York City. Men husk at denne taktikken kan gjøre ting verre neste dag for noen mennesker med Crohns sykdom, sier han. Du vil kanskje prøve det når du kommer til å være nær hjem dagen etter. Hvis du er klar over at visse matvarer eller vaner forverrer symptomene dine, må du sørge for ikke å hengi seg like før turen eller mens du er ute , Sier dr. Swaminath. For eksempel kan popcorn, en fiber med høy fiber, noen ganger forverres eller forårsake symptomer, ifølge NIDDK. Velg en annen matbit på filmene. Å puste et gangsete for lettere tilgang til toalettet er også en god strategi.
For rektal blødning:
"Med Crohns sykdom kan enhver endring i tarmene, for eksempel å gå fra å ha diaré til forstoppelse, produsere blødning" sier James Marion, MD, professor i medisin og en gastroenterolog på Mount Sinai Hospital i New York City. Ta forebyggende tiltak ved å ha en inkontinens eller menstruasjonspute eller liner som vil absorbere blod og forhindre merkbar flekker hvis du opplever blødninger mens du er borte fra hjemmet. "Og hvis blødningen er viktig, ring til legen din," sier han. For haster:
At "uh-oh, må gå" følelsen kan komme fort og rasende med Crohns sykdom. Å vite hvor nærmeste offentlige toalett er, kan bidra til å unngå ulykker, sier Swaminath. Det er flere smarttelefonapplikasjoner som gir deg plasseringen av nærmeste bad hvor som helst i landet, så last ned en før du går avsted på ditt neste eventyr. "Mange med Crohns sykdom er bekymret for tilgang til baderom, og disse appene kan være livreddere," sier han. For kramper:
Kramper er et vanlig symptom for personer med Crohns sykdom, sier Ha. Det kan være relatert til bestemte matvarer - ofte de samme som forårsaker gass, som høyfibre matvarer, kunstige søtningsmidler, melkeprodukter og de som er høyere i fett - spesielt hvis du er overeating eller gulping ned et måltid, sier hun. en anti-spasmodisk eller anti-krammedisinering, tilgjengelig ved resept eller over-the-counter, for å lette symptomene. Og husk å bære medisinen med deg når du er borte fra hjemmet, sier Ha. For tretthet:
Ekstrem tretthet følger ofte med Crohns sykdom, men det kan også stamme fra relaterte årsaker, som anemi, dårlig søvnkvalitet, medisiner, stressorer, underernæring og dehydrering, sier Ha. Gjør ditt beste for å kontrollere symptomene dine daglig ved å korrigere noen ernæringsmessige mangler og får regelmessig trening og re storativ søvn. Og når du er på farten, lytt til kroppen din: "Kjenn dine grenser og ikke overexert deg selv hvis tretthet er et fremtredende symptom for deg," sier hun. For feber:
"Feber med Crohns sykdom er alltid en bekymring og kan signalere aktiv betennelse, en infeksjon eller immunosuppresjon, eller til og med en bivirkning på medisinering, sier Ha. Feber er ikke noe du bør overse, enten du er hjemme eller ute. "Hvis du har feber, ta kontakt med legen din med en gang," sier hun. Den beste måten å håndtere symptomene på Crohns sykdom mens du er på farten, sier Ha, å holde deg oppdatert hver dag - ikke bare når du er borte fra hjemmet. Vær også oppmerksom på eventuelle relaterte forhold, som depresjon, angst og dårlig søvn, og få dem behandlet med det samme for å bevare livskvaliteten og begrense innvirkning på ditt sosiale liv.
