Innholdsfortegnelse:
- Gå ikke glipp av dette
- Personer deaktivert av psoriasisartritt er beskyttet mot diskriminering i henhold til amerikanerne med funksjonshemming Act (ADA), ifølge NPF. Hvis du med hell kan gjøre de viktigste delene av jobben din, må arbeidsgiveren gjøre rimelig overnatting slik at du kan fortsette å jobbe. Rimelig betyr at endringene ikke er for vanskelige eller kostbare for virksomheten.
- Å få behandlet tidlig og effektivt, kan hjelpe deg med å håndtere psoriasisartritt på jobben, sier Nathan Wei, MD, en reumatolog ved Arthritis Treatment Center i Frederick, Maryland. "Når psoriasisgikt er kontrollert og i remisjon, kan folk ganske mye leve et normalt liv," sier han.
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for vårt liv med psoriasis Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Du har vært en modellmedarbeider i årevis, men nylig smerter i psoriasisartritt har du dreading å gå ut av sengen, enn si å gå på jobb.
Først, vet at du ikke er alene. Psoriatisk leddgikt kan forstyrre jobbproduktivitet og føre til savnede arbeidsdager, ifølge National Psoriasis Foundation (NPF). Det kan også påvirke bunnlinjen din. En NPF-undersøkelse fra 2014 viste at 12 prosent av personer med psoriasisartritt slått ned en kampanje, og 21 prosent forlot jobben sin på grunn av deres tilstand. Men vet at det å gjøre noen få arbeidsplasstilpasninger kan gjøre det mulig å håndtere psoriasisartritt på jobber mye lettere.
Psoriat Arthritis og dine rettigheter
Personer deaktivert av psoriasisartritt er beskyttet mot diskriminering i henhold til amerikanerne med funksjonshemming Act (ADA), ifølge NPF. Hvis du med hell kan gjøre de viktigste delene av jobben din, må arbeidsgiveren gjøre rimelig overnatting slik at du kan fortsette å jobbe. Rimelig betyr at endringene ikke er for vanskelige eller kostbare for virksomheten.
Overnattingssteder kan inneholde fleksible arbeidsplaner og ekstra ledig tid for legenes avtaler. Noen arbeidsgivere kan være berettiget til skattemessig kreditt eller fradrag for å ta imot ansatte - en vinn-vinn for alle.
Bedrifter med mindre enn 15 ansatte er ikke ADA-kvalifiserte, men enkelte stater har lover for å beskytte folk som jobber for mindre bedrifter
Å få behandlet tidlig og effektivt, kan hjelpe deg med å håndtere psoriasisartritt på jobben, sier Nathan Wei, MD, en reumatolog ved Arthritis Treatment Center i Frederick, Maryland. "Når psoriasisgikt er kontrollert og i remisjon, kan folk ganske mye leve et normalt liv," sier han.
Likevel kan du dra nytte av enkle endringer som kan bidra til å gjøre arbeidsdagen din mer komfortabel og produktiv. Her er noen ideer:
Ta pauser.
Å komme opp og flytte er spesielt viktig for noen med psoriasisartritt, sier Marissa Crossman, DPT, fysioterapeut ved Ellis Medicine i Schenectady, New York. "Du er naturlig stivere, og trening kan bidra til å holde leddene, leddbåndene og senene løs og muskler sterke." Ved å holde limber bidrar også til å redusere betennelse, legger hun til. Gjør arbeidsområdet ditt ergonomisk riktig. slik at toppkvarteret er på øynivå. Din ryg skal støttes og i oppreist stilling for å supplere den naturlige krumningen i ryggraden, og håndledd og hender skal være i tråd med underarmene, ifølge Crossman. En bordstol med justerbare armlener og et sete som kan heves og senkes etter dine behov, vil være ideelt, legger hun til.
Gi deg en hjelpende hånd. Hjelpemidler kan hjelpe til med å ta påkjenningen ut av rutinemessige oppgaver. Crossman's anbefalinger inkluderer:
Håndleddputer, spesielt nyttig når du skriver på et hardt skrivebord. En sporpute som erstatning for din datamus. "Det lar deg bare sveipe fingrene i stedet for å gripe og flytte hele musen," sier Crossman.
- En skrivefugl, et ergonomisk formet verktøy som skal brukes hvis man griper en penn, er for vanskelig. Det krever ikke mye press for å holde eller flytte.
- En stolpute. "Du vil kanskje legge til en myk pute for å sitte på for å bidra til god kroppsholdning og hjelp med tilpasningen av ryggraden," sier Crossman.
- Trene på skrivebordet.
- Stretches hjelper deg å holde seg limber og er lett å gjøre i din stol, sier Crossman. For å strekke hamstringene - musklene på lårets rygg - sitte ved kanten av stolen, rett et ben slik at hælen din er på gulvet og tærne er oppe, da bøyes fremover på hoftene; gjenta med det andre benet. Å strekke skuldrene dine, ta en arm over brystet og skyv den mot torso med motsatt hånd; Gjenta med den andre armen.
Sykling er en god lavtidsøvelse for personer med psoriasisartritt, Crossman legger til, og en underbords sykkel gir deg mulighet til å peddle mens du jobber. Bekjemp tretthet.
En ettermiddagsnedgang kan treffe noen , men det kan være spesielt plagsomt når du har psoriatisk leddgikt. "Treningsutgivelser endorfiner, så hvis du finner deg selv trøtt i løpet av dagen, ta en pause og gå en kort spasertur og drikk litt vann for å rehydrere," forklarer Crossman.
Behandle stress. "Stress er en utløser for alle former for leddgikt, men spesielt de som er forbundet med betennelse, sier Dr. Wei. Så når sjefen puster ned i nakken, ta en pause for å de-stress. Noen få minutter med oppmerksomhet meditasjon kan hjelpe. Denne avspenningsteknikken bruker dyp pusting for å fjerne tankene dine og roen.
Be om arbeidsplassen. Velg en tid som er stress- og distraheringsfri for deg og din sjef for å snakke om hvordan du kan bli mer vellykket på jobben. Forklar hvordan tilstanden påvirker arbeidet ditt og hvordan overnatting kan hjelpe. Kom deg klar med spesifikke forslag - du kan til og med spørre reumatologen om et brev som støtter saken.
US Department of Labor s Job Accommodation Network inneholder en database med innkvartering som er spesifikke for ulike medisinske forhold som ansatte kan diskutere med sine veiledere. Å ha en åpen samtale med veileder er det første skrittet i riktig retning.
