Sex er ikke begrensede for personer med osteoporose. Faktisk kan et sunt sexliv forbedre total helse ved å lindre stress, forbedre søvn og slippe "følsomme" kjemikalier i hjernen din.
"Sex hjelper generelt helse, velvære, stemning og immunitet", sier Thom Lobe, MD, grunnlegger og medisinsk direktør i Beneveda Medical Group i Beverly Hills, California. Men hvis du er en av de mer enn 10 millioner amerikanerne som lever med svekkede bein på grunn av osteoporose, vil du ta noen Forholdsregler i soverommet.
Køn og osteoporose: Kjenn dine begrensninger
"Pasienter som lever med osteoporose bør være oppmerksomme på deres begrensninger før de engasjerer seg i seksuell aktivitet," sier kiropraktor Joseph Nguyen, eier og klinikkdirektør for North Valley Wellness Center på Providence Holy Cross Medical Center i Mission Hills, California. "Hvis det for eksempel er noen områder med smerte eller svakhet, spesielt med ryggraden eller leddene, bør deltakerne være forsiktige og unngå visse stillinger som kan forårsake trykk og d føre til skade. "
En faktor som spiller en rolle i hvordan du skal ha sex med osteoporose er tilstandens alvorlighetsgrad. "Det som er viktig er å forstå omfanget av problemet," sier Dr. Lobe. "Bortapning kan skåres og varierer fra en enkel skjebnebenk, kjent som osteopeni, til alvorlig mineraltap som resulterer i benfragsel og flere brudd." DEXA-skanninger og andre målinger av benmineraltetthet brukes oftest for å bestemme alvorlighetsgraden av sykdommen og risikoen for brudd på et bein. Legen din kan diskutere testresultatene og bruddrisikoen hos deg.
Sex og osteoporose: Seksuelle stillinger
Hvis du har osteoporose, kan visse seksuelle stillinger være tryggere enn andre. "Den tryggeste stillingen er at kvinnen skal være på toppen av mannen", sier Mohammed Selim El-Dakkak, MD, en ortopedisk kirurg ved Gramercy Surgery Center i New York. «Kroppen hennes krever mer posisjonering under sex, så det er bra for henne å kunne kontrollere hva som er behagelig for henne.»
En kvinne med osteoporose bør unngå å ha sex med mannen på toppen, sier Dr. El-Dakkak. "Det legger press på hoftene hennes. Hvis hun har osteoporose, er hennes hofter et veldig farlig område for å sette press. "
Lobe antyder å prøve forskjellige stillinger for å finne det som er mest behagelig for deg. Vurder å bruke puter eller puter for ekstra støtte. "Ligger på sin side, enten mot hverandre eller med mannspartneren mot partnerens tilbake, er de minst anstrengende seksuelle stillingene," sier han.
Husk at intimitet ikke alltid må involvere samleie. Overvei å eksperimentere med andre måter å gi hverandre nytelse som kan være litt lettere på beinene.
Sex og osteoporose: Hva skal du snakke om med din partner?
Nøkkelen til å holde kjønn trygt og sunt når du har osteoporose er en ærlig, ærlig diskusjon med din seksuelle partner. Nguyen foreslår at du snakker om tilstanden din, risikoen som er involvert, og stillingene du kanskje vil holde til som følge.
"Selv om det kan virke vanskelig, er det viktig at partneren din kjenner dine begrensninger, og å diskutere sikrere stillinger kan hjelpe deg med å unngå skade, "sier Nguyen. "Å ha en åpen diskusjon er den beste måten å sikre at handlingen forblir hyggelig."
Intimitet og sex er viktige elementer i et forhold. Selv om du må gjøre noen tilpasninger for å være trygg, trenger du ikke å gi opp sexlivet ditt på grunn av osteoporose.
Gå tilbake til Osteoporosis Awareness Center.
