En lykkelig 15 prosent av kvinner synes å unngå premenstruelt syndrom, eller PMS, symptomer helt, mens resten regelmessig opplever minst én. Og for rundt 20 prosent av kvinner er PMS-symptomer moderate til alvorlige, noe som krever en form for behandling for å hjelpe dem med å komme gjennom denne delen av menstruasjonssyklusen.
Å ha PMS betyr at i løpet av en eller to uker fører opp til sine perioder , kvinner opplever endringer som er emosjonelle, fysiske - eller begge deler. Disse PMS-symptomene, som inkluderer vanlige klager som hodepine, kramper og humørsvingninger, går vanligvis bort når perioden starter.
Mens de myriade av PMS-symptomene kan variere fra mild til alvorlig, finner mange kvinner at en eller flere symptomer spesielt gjøre livet elendig, i det minste for en kort stund. Å vite mer om vanlige PMS-symptomer kan hjelpe deg med å gjenkjenne hva som skjer med kroppen din og hjelpe deg og legen din til å utvikle en behandlingsplan.
Fysiske og emosjonelle sider av PMS
Få studier har sporet hvilke symptomer som er vanligste , men irritabilitet og følelsesmessige symptomer, som for eksempel å gråte, synes å være på listen over kvinners klager. Andre vanlige symptomer inkluderer kramper, akneutbrudd, bryst ømhet og gastrointestinale problemer.
Det er vanskelig å vite hvilke symptomer som dominerer fordi ikke alle studier ser på de samme problemene. Noen sporer hva som skjer før perioder starter, mens andre bruker undersøkelser som ber deltakerne om å hente symptomer, og minner er ikke alltid nøyaktige.
Fysiske PMS-symptomer. I tillegg til de allerede nevnte, kan fysiske PMS-symptomer omfatte:
- Felles smerte: Du kan ha generell smerte i leddene dine.
- Oppblåsthet: Bukser for stramt når de går i går passer de akkurat? Oppblåsthet rundt midjen og magen på grunn av vannoppbevaring kan forekomme i uken før perioden. Dine hender og føtter kan også hovne.
- Forandringer i appetitt og trang: Mange kvinner finner ut at de vil smake på salt og fett eller søtt og fettaktig snacks.
- Aker og smerter: Like før din periode kan du Opplev smerter i ryggen eller kramper i magen.
- Hodepine
- Søvnproblemer og tretthet: Du kan sove for mye eller for lite i løpet av denne tiden.
- Vektendringer
Emosjonelle PMS-symptomer. Vanligvis klumpet sammen under begrepet "humørsvingninger", er de emosjonelle og psykologiske symptomene på PMS mye mer variert. De inkluderer:
- Anger
- Depresjon
- Vanskelighetsfokusering
- Følelse overveldet av vanlige mengder stress
- Unngå eller trekke seg fra sosial kontakt
- Tristhet
- Spenning
Premenstruell dysforisk lidelse: En mer alvorlig form for PMS
For en liten delmengde kvinner kan månedlige følelsesmessige og atferdssymptomer være alvorlige nok til å forstyrre deres daglige liv, noe som fører til en diagnose av premenstruell dysforisk lidelse (PMDD).
Hvis du er ikke klinisk deprimert, men funnet at i 7 til 10 dager før perioden føler du deg deprimert - så vel som engstelig, irritabel og misfornøyd med livet ditt - og at disse følelsene hindrer deg i å fungere på jobb eller i dine relasjoner, søk hjelp . Ved behandling kan PMDD administreres.
Få PMS-symptomer under kontroll
Når du er kjent med mulige PMS-symptomer, kan du prøve å holde en logg eller dagbok på 7 til 10 dager før perioden i noen måneder for å se som, hvis noen, skjer regelmessig. Deretter kan du og legen din diskutere mulighetene for å håndtere disse symptomene. Hold deg våken, men; Symptomene dine kan endres over tid.
