Reumatoid artritt er en kronisk tilstand som påvirker alle aspekter av en persons liv, inkludert arbeid. Men mennesker med revmatoid artritt er i stand til å lykkes i alle slags yrker. "Med medisinene vi har nå, er det ingen grunn til at de ikke kan gjøre ganske mye hva de vil," sier Elinor Mody, MD, direktør for kvinnens ortopediske og felles sykdomssenter ved Brigham og Women's Hospital i Boston. "Jeg har hatt pasienter som flyr fly, kjører undergrunnen. Jeg er alltid overrasket over hva de kan gjøre. "
8 måter å håndtere reumatoid artritt på jobb
Det er mange strategier som kan hjelpe en person med revmatoid artritt å fortsette med hverdagslige arbeidsoppgaver. Her er hvor du skal begynne:
Opprett en profesjonell evaluering. "Evaluering av en ergoterapeut er gunstig for å foreslå måter å lindre påvirkningen av visse fysiske aktiviteter på smerte og leddbelastning," sier Dimitrios A. Pappas, MD , assisterende professor i divisjon av revmatologi ved Columbia University i New York.
Gå ergonomisk. Ergonomiske produkter minimerer stress på leddene dine ved å oppmuntre til komfortabel, nøytral holdning som du jobber. "En ergonomisk arbeidsplass er viktig for alle, spesielt for personer med revmatoid artritt. Klaviaturet i riktig høyde og en justerbar stol - alle disse tingene er svært viktige, sier Mody. Ergonomiske tastaturer holder deg fra å bøye håndleddene dine i vanskelige vinkler mens du skriver; En justerbar stol vil støtte din nedre del.
Flytt og strekk. Ta deg tid til å stå opp, strekke og flytte rundt. «Jeg jobber mye om kvelden,» sier Sara Nash, en produsent i en ikke-profesjonell samtidsdansorganisasjon som ble diagnostisert med RA for to år siden. »De sene timene kan være vanskelige og sitte i ubehagelige seter mens du ser på danseopptredener er ofte vanskelig på hofter og knær. "
Be om fleksidtid. Avhengig av arbeidets art kan det være mulig å ordne en fleksibel tidsplan for de dagene da revmatoid artritt virkelig flakker opp. "Jeg har måttet forlate arbeidet mer enn en gang når tretthet har gått plutselig på midten av dagen," sier Nash. "Selv om det er flott å ha denne fleksibiliteten, betyr det at jeg må spille innspill mye . "
Øvelse. " Det er så viktig å få tid til å trene, "sier Mody." Øvelsen har en beskyttende effekt mot leddskade. "Å ta vare på deg selv i din off-timer fører ikke bare til en sunnere liv, men det kan hjelpe deg å holde deg komfortabel, energisk og fokusert på jobben.
Forbered deg for dårlige dager. "I noen tilfeller vil pasientene fullføre FMLA (Family Medical Leave Act) papirarbeid og få det arkivert med deres personalavdeling slik at tidsavbrudd for avtaler, bluss osv. ikke holdes mot dem , Sier Vicky Ruffing, RN, en sykepleier leder på Johns Hopkins Arthritis Center.
Søk støtte. Nashs sjef og nære medarbeidere vet om hennes revmatoid artritt og er forståelse. "De har alle vært utrolig støttende. Jeg finner at jeg ofte er mer selvbevisst og hardere på meg enn noen andre er, sier Nash.
Opplær andre. Ikke alle kontormiljøer er like støttende som Nash, og du må kanskje utdanne dine sjefer om revmatoid leddgikt før de er villige til å gjøre innkvarteringen du trenger. Pappas og Ruffing anbefaler å spørre helsepersonell for å hjelpe deg med denne prosessen ved å skrive brev om din tilstand og behov. Rheumatoid artritt kan gjøre noen oppgaver vanskeligere, men det finnes måter du kan gjøre jobben din mindre belastende for helsen din. Med det rette utstyret, en fleksibel tidsplan og en liten støtte, kan du nyte jobben din og ta vare på deg selv samtidig.
