Du ligger våken om natten og stirrer i taket. Du føler at du er forbannet, men du er ikke alene. Estimater antyder mellom 1 av 10 og 1 av 3 personer lider av en grad av søvnløshet, som har problemer med å sovne, sover i løpet av natten eller våkner tidligere enn du har tenkt å om morgenen (eller en kombinasjon av ovenfor). (1)
Det er mange grunner til at du kanskje sliter med å sovne eller sovne hele natten, alt fra stressende livshendelser, som å bli sparket fra jobb, til helseproblemer. (2) De perioder med kortvarig søvnløshet som varer bare noen få dager eller en uke (akutt søvnløshet), kan forvandle seg til langsiktig søvnløshet, som kalles kronisk søvnløshet, noe som betyr at søvnproblemene dine går utover første stressor.
Det som er viktig å vite er at om du har hatt søvnproblemer i noen få uker, eller hvis det har vært så lenge du kan huske, kan du (og skulle!) få hjelp. Livsstilsendringer, terapier og andre behandlinger eksisterer for å omskole tankene dine og kroppen for å få søvnen du trenger for å holde deg ikke bare glad, men sunn også.
Her er noen av behandlingsmulighetene som legen din eller en søvnespesialist kan ha anbefaler at du har søvnløshet.
