Mandag 23. april (HealthDay News) - Eldre kvinner som ser på de første tegnene på minnesnedgang, kan avværge fullblåst demens ved å engasjere seg i rutinemessig trening, foreslår ny forskning. vektløfting syntes å øke mental funksjon blant de som sliter med begynnende minnetap, aerobic-baserte aktivitetsprogrammer gav ikke tilsvarende psykisk helsemessig fordel, fant studiet teamet. "De fleste studier har sett på aerobic trening, men denne studien sammenligner både aerobic og styrketrening, "forklarer studien medforfatter Teresa Liu-Ambrose, en assisterende professor i avdeling for fysioterapi ved University of British Columbia. "Og blant folk som ikke har demens, men som allerede har høy risiko når det gjelder mildt minne og funksjonsnedsettelse, viser vår studie at styrketrening, men ikke aerobic trening, har fordeler for kognisjon."
Liu-Ambrose, også en etterforsker ved universitetets senter for hodehelse og mobilitet og hjerneforskningsenteret, og hennes kolleger redegjorde for sine funn i 23 april-utgaven av
arkiv for internmedisin
. Forfattere bemerket at demens er et stort helseproblem, med et nytt tilfelle diagnostisert et sted i verden hvert 7. sekund. Blant de eldre, mildt "kognitiv" eller psykisk nedsattelse, ses som en indikator på fremtidig fullblåst demensrisiko, samt en sjanse til å gripe inn i noen form for behandling som kan redusere risikoen. Tidligere fant studiet teamet at et år med to ukers motstandsevne (styrke) -klasser syntes å øke total kognitiv kapasitet blant psykisk sunn eldre kvinner. Denne gangen fokuserte teamet på kvinner mellom 70 og 80 år som hadde klaget over minneproblemer og ble ansett som "sannsynlig" mild kognitiv svekkelse.
I seks måneder deltok kvinnene i 60- minutters timer to ganger i uken. En tredjedel ble tilfeldig tildelt et styrketreningsprogram som inkluderte løftevekter; en tredjedel gikk utendørs i et aerobic program; og en tredjedel tok grunnleggende balanse og toning klasser.
Syvisjuvann kvinner fullførte programmet, som inkluderte standard verbale og visuelle minnetester, og beslutningstaking og problemløsende oppgaver. Nesten en tredjedel gjennomgikk funksjonell MR i begynnelsen og slutten av studien for å se etter endringer i hjernevirksomheten.
Etter 6 måneder, sammenlignet med de i balanse / toneklassene, ble styrketreningsgruppen funnet å ha opplevd " betydelig "kognitiv forbedring.
Styrketreningsgruppen opplevde også aktivitetsendringer i tre spesifikke deler av hjernens cortex assosiert med kognitiv oppførsel, fant forskerne. Disse endringene ble ikke sett blant balanse / tone-gruppen.
Med hensyn til aerobic-gruppen, mens betydelige fysiske forbedringer ble sitert i forhold til balanse / tone-gruppen, syntes denne gruppen ikke å tilføre de samme mentale fordelene som styrke- Treningsgruppen.
Funnene kan til og med være konservative, forfatterne sa, fordi mange kvinner hoppet over klasser.
Teamet advarte at deres funn kanskje ikke nødvendigvis gjelder for kvinner i en annen aldersgruppe eller for menn generelt.
Catherine Roe, en assisterende professor i nevrologi ved Washington University School of Medicine i St. Louis, hilste innsatsen som en "verdig letingplass", samtidig som det uttrykker noen overraskelse. "Det er sikkert annet arbeid som har også antydet at trening kan være gunstig kognitivt, "bemerket hun. "Deltagelse i fysisk aktivitet synes definitivt å bidra til å bevare minne og tenkning ferdigheter."
Til dette punktet sa Liu-Ambrose at hennes team for nå bare kunne hypotesere. "Det kan være at motstandstrening krever mer læring og overvåking av sin natur, "sa hun. "Hvis du løfter vekter må du overvåke settene dine, reps, du bruker vektmaskiner, og du må justere setet, etc. Men med å gå er det mye mer naturlig for de fleste, så det er mindre kognitivt engasjement. Men på dette peker vi ikke har en klar ide om hva som foregår på det mekanistiske nivået. "
Liu-Ambrose anerkjente også at langsiktige fordeler forblir ukjente. "Men jeg vil si at den generelle fysiske aktiviteten av denne typen er en ganske lovende strategi, fordi den er en av de få tiltakene som kan leveres globalt, og det er ganske billig sammenlignet med andre tilnærminger."
